SCORPIO

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    瑜伽直角式是属于手臂的练习动作,如果你的胳膊上肉肉多,不妨试试这个动作,长期坚持下去,效果就出来拉~ 1、站立,双脚并拢,两手于体前十指交叉。保持脊柱挺立。 注意事项: 在保持这个姿势时, ...

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