荆戈

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    瑜伽轮式是比较经典的瑜伽动作之一,这套动作初学者刚开始的时候应该先做到第三步,一段时间后再试着练习第四步。下面开始动作讲解: 1、仰卧,弯曲双腿,脚跟尽量贴近臀部,双膝分开。 注意事项: ...

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