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茶叶减肥原理你知道多少大麦茶　　大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化、益气健胃的功效。大麦茶 ... 女人花 2012-4-19 17:27 Q0 N0 P462

收复最有效的六种方法一、腹部动作　　双腿屈膝，脚掌放松，双臂伸直。呼气时将胸部挺起，双手画圆伸至体前，掌心向下。手臂在身体两侧上下直臂摆动，呼吸的节奏保持在呼气5次，吸气5次，手臂共摆动100次。二、脊椎运动　　坐在垫子 ... 楚刘飨 2012-4-19 17:27 Q0 N0 P438
：粥为天下第一补物煮粥配料灵活，不论是为了好吃还是为了健康，可以随时变化。例如按季节喝粥，春天喝“菊花粥”，养肝解毒；夏天喝“绿豆粥”，清热消暑；秋天喝“银耳粥”，滋阴润燥；冬天适合喝“八宝粥”，温胃健脾。按养生健 ... 楚刘飨 2012-4-19 17:27 Q0 N0 P381
懒人减肥的有效方法　　新功能：最后吃主食可减肥　　减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。 ... 楚刘飨 2012-4-19 17:26 Q0 N0 P405
春季饮食要注意些什么？　　1、增甘少酸：春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如:大枣，性味 ... SCORPIO 2012-4-19 17:26 Q0 N0 P371
肚皮舞的好处　　作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。肚皮舞一种全身的运动，可以让你的腿部、腹 ... 楚刘飨 2012-4-19 17:25 Q0 N0 P425
简单伸展动作还你纤纤手臂看看自己胖嘟嘟的手臂，真是无奈……别再懊恼啦，一个简单的动作包你在3分钟之内轻松赶走手臂“拜拜肉”！快行动吧！　　动作名称：肱三头肌伸展　　功效：这是一个锻炼肱三头肌非常简单且有效的动作，在紧致“拜 ... 楚刘飨 2012-4-19 17:25 Q0 N0 P414
几个减肥小窍门，见证减肥奇迹费尽心机体重却呈上升趋势，怎么办？其实是你减肥没有找对正确的“方向”，下边教给你的6个减肥窍门，相信会给你带来六重苗条惊喜，不信的话，快来看看吧。　　惊喜 1高热量食物可以吃了　　Q ：好想吃香 ... 女人花 2012-4-19 17:25 Q0 N0 P485
只要青春不要肉的方法！　　检查下自己是否有或者易患“伪食欲”?! 　　1、喜欢吃零食并随身携带　　2、情绪易波动，经常感到消极沮丧　　3、会在晚上或者是闲暇时间吃东西　　4、吃东西速度非常快。　　进食不规则或者进食过快，都 ... 荆戈 2012-4-19 17:25 Q0 N0 P441
十道减肥蔬菜汤！　　1.有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。　　2.速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。　　3.丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋 ... 楚刘飨 2012-4-19 17:24 Q0 N0 P422
冬季最佳减肥食品保持好身材 1.苦味食物　　像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。　　例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中 ... 荆戈 2012-4-19 17:24 Q0 N0 P530
苗条身材是这样吃出来的！　　1. 紫菜：紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。　　2. 芝麻：芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管 ... 楚刘飨 2012-4-19 17:24 Q0 N0 P413
警惕 4种保养品最易用错天然植物成分未经预热　　现在越来越多人喜欢使用天然植物成分的护肤品，但是基本都是直接涂抹，这样很难将其中的植物功效发挥出来。每次使用时应该在手心先温热30秒，这样才能将植物成分充分散发出来，令效果达到 ... SCORPIO 2012-4-19 17:23 Q0 N0 P457
看,胖明星是这样瘦下去的! 生食:李孝利长拥魔鬼身材李孝利是韩国最具人气的女歌手,韩国新一代的舞曲天后.每当李孝利觉得身体有些臃肿时,就会用生食给自己"消肿".据称,她一般生食谷类,蔬菜类,野菜类,豆类,像黄豆的话里面含有很丰富的大豆异 ... 楚刘飨 2012-4-19 17:23 Q0 N0 P411
根据自己的体质来减肥！　　不同的体质应该采取不同的减肥方法，想减肥的mm可以参考一下几种治标来减肥。　　一、平和体质：特征：体形匀称、健壮，性格随和开朗。这一类人是最健康的，不过一旦发胖，就是全身均匀的胖，或者说壮实，身 ... 荆戈 2012-4-19 17:23 Q0 N0 P406
教你如何瘦手臂？　　要想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。　　一、消浮肿：寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此 ... 荆戈 2012-4-19 17:23 Q0 N0 P380
上班族平腹瘦腰方法！　　一、利用工作环境：　　1、你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。　　2、与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。　　3、与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励 ... 荆戈 2012-4-19 17:23 Q0 N0 P391
常吃以下春季减肥食物瘦身又养生漂亮的MM是不是在为减肥而忧愁呢?面对肥胖的自己，是不是在尽快的想办法减肥呢?现在小编给大家推荐春季减肥食物，帮助MM们实现性感的腰身哦。　　春季减肥食物：韭菜　　因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生 ... 女人花 2012-4-19 17:23 Q0 N0 P381
八大不靠谱的减肥方法！　　1.胡乱吃药减肥法：一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分：安非他命、类固醇，会造成无法弥补的伤害;利尿剂造成脱水;泻药 ... 楚刘飨 2012-4-19 17:22 Q0 N0 P400
三大有效瘦脸法轻松做小脸美人精致小脸是美人的标志，那么，如何瘦脸最有效呢？除了健康饮食外，运动对瘦脸也是非常重要的。下面，小编给你推荐3大瘦脸的最快方法，助你快速变身小脸美女。　　快速瘦脸招一：1天瘦脸法　　瘦脸绝非是一朝一夕就 ... SCORPIO 2012-4-19 17:22 Q0 N0 P496
8大怪味食物，怎么吃都不会胖！　　1、苦味食物：像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚 ... SCORPIO 2012-4-19 17:21 Q0 N0 P402
左右平胯分解教程练习步骤： 1、基本姿势：两手侧平举打开，指尖向三七点延伸、手肘微压，膝盖微曲保持弹性，骨盆内收，肋骨内收胸部微提，用上腹肌将上半身稳住，气息向上延伸；下腹肌用力将胯部平行推到右边极限，臀尖下 ... 女人花 2012-4-19 17:20 Q0 N0 P375
学生减肥养成燃脂习惯想不瘦都难　　如何减肥是很多MM的一个心头疑问，其实很多人对于减肥都没有一个系统的认知，还停留在减肥方法就是节食和不停运动的层面上。这样是不行的哦!尤其是学生MM们，平时需要上课没有大量的时间去完成瘦身的计划，这个 ... 女人花 2012-4-19 17:20 Q0 N0 P423
掉你的小肚子吧（图解）谨以此文献给被大肚子困扰的兄弟姐妹。。。。。这些小运动，只要每天挑一个做十分钟两个星期内就会见效这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日 ... 荆戈 2012-4-19 17:20 Q0 N1 P1363
怎么减掉啤酒肚？　　啤酒肚，又叫“罗汉肚”。随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。此外，很多中年人长时间坐着办公 ... 荆戈 2012-4-19 17:19 Q0 N0 P423
3日减肥食谱让你快乐瘦身拥有性感身材是美丽的最大亮点，尤其是女人。那怎么样才能拥有窈窕的身材呢?那现在就让小编给大家推荐三日减肥食谱，让性感美丽的身材马上现形吧。　　三日减肥食谱注意事项：　　1、糖类的供给应该控制在饮食总 ... 楚刘飨 2012-4-19 17:19 Q0 N0 P443
最详细的喝水瘦身法 5天速瘦5斤一、喝水的好处 1、利于血液循环，促进脂肪燃烧喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。 2、内脏机能提升，排除毒素如 ... 荆戈 2012-4-19 17:19 Q0 N0 P478
5种吃醋减肥瘦身法 1月轻松瘦10斤大家平日喜欢吃醋吗？当然我说的吃醋并非那个“吃醋”，而是真正意思上的喝醋。我们现在都讲求瘦身减肥，每个人都去谋求最佳的瘦身方法，那现在我就教大家用简单的吃醋减肥法瘦瘦身，塑塑型吧！ 1、黄豆醋方 ... SCORPIO 2012-4-19 17:19 Q0 N0 P676
秋季如何瘦腰？来学习方法！秋天来了，天气逐渐变凉，这个季节应该如何进行瘦腰减肥呢？？下面分享方法，一起学习！　　1. 要喝足一定量水。　　喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里 ... 楚刘飨 2012-4-19 17:19 Q0 N0 P675
怎样跳绳减肥？跳绳减肥方法分享！很多姐妹问跳绳可以减肥吗？实际上答案是肯定的！！跳绳，是每个人儿时都玩过的快乐游戏。其实，它也是一种极便宜的减肥法。别看跳绳运动起来简单，消耗的热量却非常惊人。以一个体重55千克的人来说，跳绳十分钟 ... SCORPIO 2012-4-19 17:18 Q0 N0 P621