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这些减肥真相你可能不知道，来学习下民以食为天，不吃当然是不可能的。但是你的认识有多少是错误的呢？下面就来为你揭开真相。　　传闻一：吃纤维多多益善　　现在，人们除了靠吃一些天然的水果蔬菜等来补充食物纤维之外，还会选择服用一线食物 ... 楚刘飨 2012-4-19 19:01 Q0 N0 P405

秋季运动减肥法：递增运动凹凸有致的身体曲线是每个女孩追求的目标，然而不要妄想用一天或两天就能修炼成。如果你有了长期运动的决心，不防采用运动递增法，从你开始运动的那一刻起帮你鼓足自信，为自己递增运动量，唤醒你的曲线美。　　 ... SCORPIO 2012-4-19 19:01 Q0 N0 P404
秋季快速减肥食谱，分享7个！下面分享超有效、快速的秋季减肥食谱，看看那个更适合你，就用那个吧！　　秋季减肥食谱一：　　早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个　　中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗　　晚 ... SCORPIO 2012-4-19 19:01 Q0 N0 P404
1瓶2小时3重功效，免费招募“健康减肥体验者活动” 人们越来越关注健康的生活品质，关注健康的减肥理念和方法，不要剧烈运动，不必拒绝美食，不必忍受营养平衡被破坏的痛苦。近日，一种集排毒、纤体、养颜三位一体的国宝级国家新资源产品——“金花蜜宝”获得国 ... SCORPIO 2012-4-19 19:00 Q0 N0 P797
饮食丰胸最快的方法！推荐几款丰胸食谱！　　饮食是健康丰胸的好方法，只要吃对了，就可帮你调理女性荷尔蒙的分泌，刺激乳腺发育，让胸部暴涨起来。下面，小编就为推荐MM们最爱的8大丰胸食谱，让你吃出大咪咪。　　1、椰奶雪蛤膏　　材料：酸奶100克 ... 荆戈 2012-4-19 19:00 Q0 N0 P379
红枣食疗做法，怎么吃最补人？俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。　　鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生 ... 荆戈 2012-4-19 19:00 Q0 N0 P478
瘦脸的方法 1、平静面颊，双嘴角使劲向上用力，感觉是在笑，但这个笑是很狰狞的。嘴角向上坚持数10，轻轻下来数3，再上去，这样连续做3次。每天至少做两组。你用力到什么程度？感觉到嘴腮的肌肉有酸痛的感觉，这样用力就对了。 ... 女人花 2012-4-19 18:59 Q0 N0 P351
什么样的脸蛋最漂亮？什么样的脸蛋最漂亮？　　世界各国均认为“瓜子脸、鹅蛋脸”是最美的脸形，从标准脸形的美学标准来看，面部长度与宽度的比例为1.618∶1，这也符合黄金分割比例。　　我国用“三庭”“五眼”作为五官与脸形相搭配 ... SCORPIO 2012-4-19 18:58 Q0 N0 P397
警惕减肥最易陷入的7大误区　面对即将到来的炎夏和各色标致春夏装的诱惑，很多女孩都暗下决心――减肥，从今天开首。可是，你能包管你的减肥观是正确无误的吗？　　错误减肥观之一：营养太多引起胖胖，于是我要和鱼肉蛋奶说拜拜。　　 ... SCORPIO 2012-4-19 18:57 Q0 N0 P354
十大瘦脸利器轻松变小脸　饮食、水份、表情、笑容、唱歌、睡眠等等都是瘦脸的利器。因此，爱美网小编在此要提醒各位朋友多多注意日常生活的细节，如此你的脸就会越来越精致、小巧，成为一位人人羡慕的小脸美人喔! 　　饮食：健康的小脸饮 ... 楚刘飨 2012-4-19 18:57 Q0 N0 P345
下半身肥胖怎么办？教你瘦下半身的方法！　　一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖；另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣 ... 女人花 2012-4-19 18:56 Q0 N0 P377
减掉你的小肚子妙招瘦肚子的最快方法是什么？不用减肥药当然可以啦，只要你有毅力，坚持。第一，转呼啦圈，一天一千个，不过代价是累得你浑身无力，天天以汗湿身。第二，仰卧运动，早晚坚持半个小时，但是效果不能指日可待哦。 ... 女人花 2012-4-19 18:56 Q0 N0 P510
从食物偏好看身体所缺的营养女人花 2012-4-19 18:55 Q0 N0 P365
我的健身——瑜伽热身练习瑜伽热身————向太阳致敬式引导词——感谢太阳给我们带来纯净的能量、、、、、；唱诵——苏亚.拉马哈；这是一组唤醒身体的最佳姿势，它由一系列动作组成。在清晨太阳升起或傍晚太阳落山时，朝着 ... 楚刘飨 2012-4-19 18:52 Q0 N2 P2182
能带来瘦身快感的塑形健身操在平时可利用睡前15分钟做做健身身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。　　第一节　　1 .身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面　　2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上 ... 楚刘飨 2012-4-19 18:50 Q0 N0 P470
雕刻腰部线条双腿弯曲，脚后跟着地，双臂向前向上伸展。左腿用力蹬地，收紧腹肌的同时，将右膝抬到胸前，用力抱紧。保持右腿弯曲，呼吸一次然后恢复初始动作。换腿，持续运动30秒。 SCORPIO 2012-4-19 18:49 Q0 N0 P379
巧吃番茄和豆浆燃脂减肥加速新陈代谢 1、超简单干烤番茄、微波番茄--提升代谢、燃烧脂肪　　已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选减肥食品。　　但是生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢下降，如此 ... 女人花 2012-4-19 18:49 Q0 N0 P463
洗澡按摩也能瘦出修长美腿 1.做高抬腿运动　　清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。　　2.饭后站 ... SCORPIO 2012-4-19 18:48 Q0 N0 P498
【转】利用温度两个月瘦13斤暑假6、7月，我从114斤瘦到了99斤，其中有13斤是两个月内瘦下去的。这和论坛上很多一个星期就瘦10斤的经历相比，不算什么，但是关键在于，我这两个月自我感觉过程并不痛苦哦，而且身体状态很不错。很多减肥方法我 ... 荆戈 2012-4-19 18:47 Q0 N0 P506
7招饮食诀窍让你摆脱烦恼的赘肉矿物质使脂肪无处滋生　　1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。闭上你的嘴巴　 ... SCORPIO 2012-4-19 18:45 Q0 N0 P418
对症瘦腹更有效产后肥胖　　1.床前俯卧撑。这个方法大家都了如指掌了，可是小编在这里还得再详细说说。做法是：首先立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，使身体成一条直线;然后两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸 ... 荆戈 2012-4-19 18:44 Q0 N0 P455
养成8个好习惯告别“大龄腰” 你有“大龄腰”吗？ 1.喜欢穿露脐装或者短装衣服 2.不喜欢运动 3.腰部曾经受过伤 4.长期穿高6cm以上高跟鞋 5.腰老是使不上力量 6.俯身时觉得吃力 7.月经时腰常觉得酸痛无力 8.经常久坐不动 9.你的床过硬或 ... 女人花 2012-4-19 18:44 Q0 N0 P408
(转贴)一个专业健身教练的忠告，希望能帮助大家走出减肥误区我在这里看到最近这两天暴食和断食的JM好象有增多的迹象，前几天在网上看到了一个专业私人健身教练的一个减肥讲座，其中特别提到了一些减肥误区，看过之后我突然有一种豁然开朗的感觉，但愿对大家也有所帮助，让大 ... 楚刘飨 2012-4-19 18:44 Q0 N0 P371
冬季瘦身很必要，冬季瘦身很容易冬天，是一个擅长隐藏的季节，厚重的衣服里三层外三层，我们不用顾及别人异样的眼光，但脂肪却偏偏在这里三层外三层衣服的包裹下悄然袭来。当春暖花开的时节，我们看着凸起的小腹，浑圆的胳膊，粗壮的大腿，还怎么 ... 楚刘飨 2012-4-19 18:43 Q0 N0 P465
五款茶饮清脂润肠有助瘦腹　1、黑茶　　可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止 ... 女人花 2012-4-19 18:38 Q0 N0 P494
简单的减肥早餐制作方法减肥早餐一：秘制炒面　　材料：新鲜面条、胡萝卜、葱、生抽、盐、腐乳（只弄点汁哈）、芝麻油　　做法：　　1、胡萝卜洗净去皮，切小粒，胡萝卜碎跟葱花　　2、调汁：生抽、盐、芝麻油，部分葱花、少许腐乳汁 ... 女人花 2012-4-19 18:38 Q0 N0 P423
爱减肥的进来看减后背： 1.准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。 2..站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保 ... SCORPIO 2012-4-19 18:38 Q0 N0 P497
健康小贴士增强女性免疫力的方法：1多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等；2多喝水；3适量喝茶；4喝点葡萄酒；5适当吃点动物肝； 6常吃蘑菇； 7适量摄入麦麸和粗纤维；8补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药 ... 女人花 2012-4-19 18:37 Q0 N0 P506
方形脸美眉必须知道的瘦脸秘诀如果出去到风景很好的地方走走看看，常常可以看到这样的场面:不少女孩站在风景独特处，微微低头，缩紧下巴，一副欲说还羞的样子。很多女孩子拍照的时候都会在摆这样的姿势，因为这样的姿势会使自己的脸看上去小一点 ... 楚刘飨 2012-4-19 18:37 Q0 N0 P397
冬季养生口诀：吃三多+防四病+护五部饮食：掌握“三多”原则　　多吃白色食物降火。立冬后北方大部分地区开始供暖，室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白色食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。　 ... 女人花 2012-4-19 18:37 Q0 N0 P472

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这些减肥真相你可能不知道，来学习下民以食为天，不吃当然是不可能的。但是你的认识有多少是错误的呢？下面就来为你揭开真相。　　传闻一：吃纤维多多益善　　现在，人们除了靠吃一些天然的水果蔬菜等来补充食物纤维之外，还会选择服用一线食物 ... 楚刘飨 2012-4-19 19:01 Q0 N0 P405

秋季运动减肥法：递增运动凹凸有致的身体曲线是每个女孩追求的目标，然而不要妄想用一天或两天就能修炼成。如果你有了长期运动的决心，不防采用运动递增法，从你开始运动的那一刻起帮你鼓足自信，为自己递增运动量，唤醒你的曲线美。　　 ... SCORPIO 2012-4-19 19:01 Q0 N0 P404
秋季快速减肥食谱，分享7个！下面分享超有效、快速的秋季减肥食谱，看看那个更适合你，就用那个吧！　　秋季减肥食谱一：　　早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个　　中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗　　晚 ... SCORPIO 2012-4-19 19:01 Q0 N0 P404
1瓶2小时3重功效，免费招募“健康减肥体验者活动” 人们越来越关注健康的生活品质，关注健康的减肥理念和方法，不要剧烈运动，不必拒绝美食，不必忍受营养平衡被破坏的痛苦。近日，一种集排毒、纤体、养颜三位一体的国宝级国家新资源产品——“金花蜜宝”获得国 ... SCORPIO 2012-4-19 19:00 Q0 N0 P797
饮食丰胸最快的方法！推荐几款丰胸食谱！　　饮食是健康丰胸的好方法，只要吃对了，就可帮你调理女性荷尔蒙的分泌，刺激乳腺发育，让胸部暴涨起来。下面，小编就为推荐MM们最爱的8大丰胸食谱，让你吃出大咪咪。　　1、椰奶雪蛤膏　　材料：酸奶100克 ... 荆戈 2012-4-19 19:00 Q0 N0 P379
红枣食疗做法，怎么吃最补人？俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。　　鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生 ... 荆戈 2012-4-19 19:00 Q0 N0 P478
瘦脸的方法 1、平静面颊，双嘴角使劲向上用力，感觉是在笑，但这个笑是很狰狞的。嘴角向上坚持数10，轻轻下来数3，再上去，这样连续做3次。每天至少做两组。你用力到什么程度？感觉到嘴腮的肌肉有酸痛的感觉，这样用力就对了。 ... 女人花 2012-4-19 18:59 Q0 N0 P351
什么样的脸蛋最漂亮？什么样的脸蛋最漂亮？　　世界各国均认为“瓜子脸、鹅蛋脸”是最美的脸形，从标准脸形的美学标准来看，面部长度与宽度的比例为1.618∶1，这也符合黄金分割比例。　　我国用“三庭”“五眼”作为五官与脸形相搭配 ... SCORPIO 2012-4-19 18:58 Q0 N0 P397
警惕减肥最易陷入的7大误区　面对即将到来的炎夏和各色标致春夏装的诱惑，很多女孩都暗下决心――减肥，从今天开首。可是，你能包管你的减肥观是正确无误的吗？　　错误减肥观之一：营养太多引起胖胖，于是我要和鱼肉蛋奶说拜拜。　　 ... SCORPIO 2012-4-19 18:57 Q0 N0 P354
十大瘦脸利器轻松变小脸　饮食、水份、表情、笑容、唱歌、睡眠等等都是瘦脸的利器。因此，爱美网小编在此要提醒各位朋友多多注意日常生活的细节，如此你的脸就会越来越精致、小巧，成为一位人人羡慕的小脸美人喔! 　　饮食：健康的小脸饮 ... 楚刘飨 2012-4-19 18:57 Q0 N0 P345
下半身肥胖怎么办？教你瘦下半身的方法！　　一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖；另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣 ... 女人花 2012-4-19 18:56 Q0 N0 P377
减掉你的小肚子妙招瘦肚子的最快方法是什么？不用减肥药当然可以啦，只要你有毅力，坚持。第一，转呼啦圈，一天一千个，不过代价是累得你浑身无力，天天以汗湿身。第二，仰卧运动，早晚坚持半个小时，但是效果不能指日可待哦。 ... 女人花 2012-4-19 18:56 Q0 N0 P510
从食物偏好看身体所缺的营养女人花 2012-4-19 18:55 Q0 N0 P365
我的健身——瑜伽热身练习瑜伽热身————向太阳致敬式引导词——感谢太阳给我们带来纯净的能量、、、、、；唱诵——苏亚.拉马哈；这是一组唤醒身体的最佳姿势，它由一系列动作组成。在清晨太阳升起或傍晚太阳落山时，朝着 ... 楚刘飨 2012-4-19 18:52 Q0 N2 P2182
能带来瘦身快感的塑形健身操在平时可利用睡前15分钟做做健身身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。　　第一节　　1 .身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面　　2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上 ... 楚刘飨 2012-4-19 18:50 Q0 N0 P470
雕刻腰部线条双腿弯曲，脚后跟着地，双臂向前向上伸展。左腿用力蹬地，收紧腹肌的同时，将右膝抬到胸前，用力抱紧。保持右腿弯曲，呼吸一次然后恢复初始动作。换腿，持续运动30秒。 SCORPIO 2012-4-19 18:49 Q0 N0 P379
巧吃番茄和豆浆燃脂减肥加速新陈代谢 1、超简单干烤番茄、微波番茄--提升代谢、燃烧脂肪　　已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选减肥食品。　　但是生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢下降，如此 ... 女人花 2012-4-19 18:49 Q0 N0 P463
洗澡按摩也能瘦出修长美腿 1.做高抬腿运动　　清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。　　2.饭后站 ... SCORPIO 2012-4-19 18:48 Q0 N0 P498
【转】利用温度两个月瘦13斤暑假6、7月，我从114斤瘦到了99斤，其中有13斤是两个月内瘦下去的。这和论坛上很多一个星期就瘦10斤的经历相比，不算什么，但是关键在于，我这两个月自我感觉过程并不痛苦哦，而且身体状态很不错。很多减肥方法我 ... 荆戈 2012-4-19 18:47 Q0 N0 P506
7招饮食诀窍让你摆脱烦恼的赘肉矿物质使脂肪无处滋生　　1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。闭上你的嘴巴　 ... SCORPIO 2012-4-19 18:45 Q0 N0 P418
对症瘦腹更有效产后肥胖　　1.床前俯卧撑。这个方法大家都了如指掌了，可是小编在这里还得再详细说说。做法是：首先立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，使身体成一条直线;然后两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸 ... 荆戈 2012-4-19 18:44 Q0 N0 P455
养成8个好习惯告别“大龄腰” 你有“大龄腰”吗？ 1.喜欢穿露脐装或者短装衣服 2.不喜欢运动 3.腰部曾经受过伤 4.长期穿高6cm以上高跟鞋 5.腰老是使不上力量 6.俯身时觉得吃力 7.月经时腰常觉得酸痛无力 8.经常久坐不动 9.你的床过硬或 ... 女人花 2012-4-19 18:44 Q0 N0 P408
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冬季瘦身很必要，冬季瘦身很容易冬天，是一个擅长隐藏的季节，厚重的衣服里三层外三层，我们不用顾及别人异样的眼光，但脂肪却偏偏在这里三层外三层衣服的包裹下悄然袭来。当春暖花开的时节，我们看着凸起的小腹，浑圆的胳膊，粗壮的大腿，还怎么 ... 楚刘飨 2012-4-19 18:43 Q0 N0 P465
五款茶饮清脂润肠有助瘦腹　1、黑茶　　可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止 ... 女人花 2012-4-19 18:38 Q0 N0 P494
简单的减肥早餐制作方法减肥早餐一：秘制炒面　　材料：新鲜面条、胡萝卜、葱、生抽、盐、腐乳（只弄点汁哈）、芝麻油　　做法：　　1、胡萝卜洗净去皮，切小粒，胡萝卜碎跟葱花　　2、调汁：生抽、盐、芝麻油，部分葱花、少许腐乳汁 ... 女人花 2012-4-19 18:38 Q0 N0 P423
爱减肥的进来看减后背： 1.准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。 2..站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保 ... SCORPIO 2012-4-19 18:38 Q0 N0 P497
健康小贴士增强女性免疫力的方法：1多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等；2多喝水；3适量喝茶；4喝点葡萄酒；5适当吃点动物肝； 6常吃蘑菇； 7适量摄入麦麸和粗纤维；8补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药 ... 女人花 2012-4-19 18:37 Q0 N0 P506
方形脸美眉必须知道的瘦脸秘诀如果出去到风景很好的地方走走看看，常常可以看到这样的场面:不少女孩站在风景独特处，微微低头，缩紧下巴，一副欲说还羞的样子。很多女孩子拍照的时候都会在摆这样的姿势，因为这样的姿势会使自己的脸看上去小一点 ... 楚刘飨 2012-4-19 18:37 Q0 N0 P397
冬季养生口诀：吃三多+防四病+护五部饮食：掌握“三多”原则　　多吃白色食物降火。立冬后北方大部分地区开始供暖，室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白色食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。　 ... 女人花 2012-4-19 18:37 Q0 N0 P472