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这样吃火锅冬天不发胖 1. 蔬菜类蔬菜，建议各位MM在吃火锅的时候多次点青菜，毕竟青菜的卡里路不高而且多次有排毒的功效，吃罢了热气的火锅，配点凉性的蔬菜还是对身体有益处的。白菜，也是植物纤维比较丰富的蔬菜之一，天气转凉 ... 荆戈 2012-4-19 20:05 Q0 N0 P324

10个快速瘦身法让你一瘦再瘦 “限制级”减肥方案1：让音乐来帮你减肥　　在你运动的时候，带上你的MP3，然后沉醉在美妙的音乐中吧!根据研究表明，边听音乐边运动能增加脂肪的燃烧，尤其是当你在听自己所喜爱的音乐时。这是因为听音乐能帮助你 ... 楚刘飨 2012-4-19 20:04 Q0 N0 P337
空调房最佳饮品红糖姜茶夏天办公室里冷气太大，不少MM都套上了厚厚的外衣，但手脚还是冰凉。尤其是在生理周期，还容易引起痛经、恶心等不良症状。　　生姜红茶，不但能提高代谢率，消耗体内热量，还具有减肥作用，及慢慢改善体质。姐妹们 ... 荆戈 2012-4-19 20:04 Q0 N0 P386
适合秋季的减肥运动工作不开心，升职又无望……趁着秋高气爽，不如外出运动，驱散身体废物，重新焕发活力吧。秋季，人体内部正处于收敛内养的阶段，因此运动也要适度、顺应自然界的法则。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，以防 ... SCORPIO 2012-4-19 20:03 Q0 N0 P390
初冬养生指南：食用开心果可减轻生活压力开心果，又名必思答，绿仁果等。传说五世纪时的波希战争中，波斯人英勇无比，在恶劣的环境中愈战愈勇，最终打败了希腊人，其“秘密武器”就是士兵们吃了一种神奇的干果――开心果。因此，古代波斯国国王将开心果视 ... SCORPIO 2012-4-19 20:03 Q0 N0 P426
关于细菌你该知道的5个真相 1、什么细菌潜伏在房子的周围？　　即使你觉得你的房子擦洗地一尘不染，它仍然可能被成千上万的脏东西包围着，如沙门氏菌。这些脏东西可能会导致疾病，如腹泻等。　　2、细菌喜欢聚集在哪些地方？　　测试结 ... SCORPIO 2012-4-19 20:02 Q0 N0 P479
秋天对症降降火嘴烂吃点小米搞明白你到底是哪儿有火？天气干燥，口干舌噪易感冒，经常气郁上火烦躁不安者，可表现为以下几种情况：上焦有火(上焦指心肺部位)，症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。中焦有火(中焦指脾胃部位)，表 ... 女人花 2012-4-19 20:00 Q0 N0 P515
8大美食提高免疫力甩掉病毒hold住健康秋冬时节，气候寒冷干燥，容易引发感冒、咳嗽、咽喉肿痛等季节性疾病，但只要事先做好防御措施。患病的风险将会降低高达90%之多。有专家表示，对付疾病，其实无需过多的药物治疗，可尝试用日常食疗法，通过饮食来提 ... SCORPIO 2012-4-19 19:59 Q0 N0 P399
不同时间喝不同茶:早上适宜喝红茶早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。　　红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入 ... 楚刘飨 2012-4-19 19:58 Q0 N0 P382
睡觉姿势大揭秘睡觉对于一个人来说是非常的重要。我们不仅要吃好，还要睡好。只有拥有一个健康的睡眠，才能让我们更健康。那睡觉采取什么样的姿势比较好呢?下面就来具体的介绍一些睡觉的姿势。一、最惬意睡姿：仰卧优点：防止脖 ... SCORPIO 2012-4-19 19:57 Q0 N0 P380
【慕容蓉减肥课】教你冬季怎样瘦腿此刻你是不是正在为粗壮的大腿无法穿靴子感到烦恼呢?不用烦恼，小编介绍七大冬季瘦腿秘诀给你，让你不用花钱在美腿产品身上，也能轻松解决掉你的烦恼。　　第一大秘诀：干洗腿。　　用两只手抱着一侧大腿，用力从 ... 女人花 2012-4-19 19:55 Q0 N0 P403
早晨赖床九分钟小动作瘦身早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。　　手指梳头一分钟　　用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量， ... 荆戈 2012-4-19 19:54 Q0 N0 P392
自制黑米减肥茶自制黑米减肥茶现在在都市白领中常用的减肥产品就是减肥茶了，减肥茶喝起来方便，而且效果也很好，不过如果您能花点心思，给自己制作一份黑米减肥茶可以增加饱腹感，抑制食欲，帮助你减肥。　　有关黑米：　 ... SCORPIO 2012-4-19 19:54 Q0 N0 P404
[健康快报] 每天摸摸耳朵防疾病哦中医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰，髓海空虚，则听力减退，或有耳鸣、耳聋等，故中医用补肾法以治耳功能减退。 “ ... SCORPIO 2012-4-19 19:53 Q0 N0 P398
内地10大当红明星减肥食谱揭秘内地10大当红女星的减内地揭秘内地10大当红女星的减肥食谱内地是巩俐：年过四十依然前凸后翘的巩俐，据传保持不老身材和容颜的秘密就是吃黑米。　　黑米粥制作方法：把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不 ... 女人花 2012-4-19 19:53 Q0 N0 P377
减肥最好的方法是找准方法 1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。 2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉 ... SCORPIO 2012-4-19 19:52 Q0 N0 P392
20种方法有助提神醒脑抗疲劳人们往往在下午感到能量不足，浑身没劲。上了年纪的人更是如此。美国“网络医学博士”网站最新载文，刊登了专家总结出的10分钟恢复能量的20种方法，有助于及时给身体“充电”，保持精力。　　1.晒太阳。晒10分钟太 ... 女人花 2012-4-19 19:51 Q0 N0 P389
椰子和榴莲是减肥大敌营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地食用水果，可以达到滋养的作用。但是如果不了解自己的体质和水果的属性，进食不当，也会得“水果病”。　　水果属性分为三种 ... 女人花 2012-4-19 19:49 Q0 N0 P418
环球小姐的私家瘦身秘方　　原则：早上是皇后，中午是公主，晚上是穷人　　就像我们介绍的那样，每餐应当摄取的食材有蛋白质、碳水化合物、蔬菜以及优质食用油。如果在早上和中午较多摄取能够燃烧脂肪的蛋白质，那么卡路里消耗量就会一 ... 荆戈 2012-4-19 19:48 Q0 N0 P315
让你狂瘦不停歇牢记饮食20原则　1.尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。　　2.主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。　　3.饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。　　4.充分摄取蔬菜。　　5.饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。　　6. ... 荆戈 2012-4-19 19:48 Q0 N0 P505
蔬菜瘦身依然是先行者蔬菜瘦身我们依然是先行者我们每天摄取的营养物质在消化的过程当中，在提供能量的同时也相应的产费肥。如蛋白质分解郭维生素，脂肪在人体内，如蛋白质分救过程中产生只算涡阳哈无如果这些废物不能及时排出，堆积 ... 楚刘飨 2012-4-19 19:47 Q0 N0 P356
玉米须龟的做法详细介绍菜系及功效：滋阴食谱高血压食谱结核病食谱口味：原本味工艺：原炖玉米须龟的制作材料：主料：甲鱼120克,玉米须600克教您玉米须龟怎么做，如何做玉米须龟才好吃 1. 将龟放入盆中，倒入热水，使 ... 女人花 2012-4-19 19:45 Q0 N0 P630
美国媒体推荐消耗热量运动排行榜　　爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。　　慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。　　自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。　　打篮球：打30分钟 ... 楚刘飨 2012-4-19 19:44 Q0 N0 P460
教你如何跑楼梯减肥健身不伤身　　跑楼梯健身是许多学校级别运动员经常使用的训练方法，也是最廉价和最有效的提高心脏血管健康、增强腿部力量和消耗热量及脂肪的方式。美国西密歇根州大学的营养学家史蒂芬尼·斯科特(Stephanie Scott)指出，跑楼 ... 荆戈 2012-4-19 19:43 Q0 N0 P400
鸡蛋减肥食谱2周瘦20斤鸡蛋减肥食谱，只需坚持两周，就能轻轻松松减掉20斤！赶紧来看看吧！减肥效果：每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG。鸡蛋第一天量不限制，以后每日吃三个。倘若 ... 楚刘飨 2012-4-19 19:42 Q0 N1 P1859
女星私家减肥秘籍分享！我们看到明星光艳的外表总是非常羡慕，很想知道明星是如何保养，如何减肥的！今天就让我们一起看下面的这些女星是如何减肥的！！　　蔡依林小蛮腰永不胖　　水煮青菜+戒甜：蔡依林小蛮腰永不胖　　很久前 ... 楚刘飨 2012-4-19 19:41 Q0 N0 P707
扫清肠道油腻盘点食物中的6大“清毒高手” 扫清肠道油腻盘点食物中的6大“清毒高手” 　　导语：近年来，国内外科学研究证明，高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等多种疾病，都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关。　　常吃以下食物能 ... 女人花 2012-4-19 19:40 Q0 N0 P1015
简单小动作完美塑造性感双乳胸部缩水回复式 1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。 2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。 3.吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升 ... 荆戈 2012-4-19 19:39 Q0 N0 P387
办公室一族如何2个月瘦身15斤营养师：办公室一族如何2个月瘦身15斤　　　导语：办公室一族出现体重增长，肚腩增大的越来越多，让她们烦恼不已，看着自己日渐凸起的小腹，日渐粗壮的大腿和臀部，让她们有些欲哭无泪，自己姣好的身材哪去了？ ... SCORPIO 2012-4-19 19:37 Q0 N0 P590
做个最完美新娘　　导读：为了要在结婚当天留下最美丽的影像，准新娘都会花尽心思早早地做好准备。瘦身、美容、妆容等一个都不能少。婚前瘦身塑造完美身材　　婚前瘦身塑造完美身材　　婚前瘦身是准新娘们的必修课。想有 ... 荆戈 2012-4-19 19:36 Q0 N0 P444

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这样吃火锅冬天不发胖 1. 蔬菜类蔬菜，建议各位MM在吃火锅的时候多次点青菜，毕竟青菜的卡里路不高而且多次有排毒的功效，吃罢了热气的火锅，配点凉性的蔬菜还是对身体有益处的。白菜，也是植物纤维比较丰富的蔬菜之一，天气转凉 ... 荆戈 2012-4-19 20:05 Q0 N0 P324

10个快速瘦身法让你一瘦再瘦 “限制级”减肥方案1：让音乐来帮你减肥　　在你运动的时候，带上你的MP3，然后沉醉在美妙的音乐中吧!根据研究表明，边听音乐边运动能增加脂肪的燃烧，尤其是当你在听自己所喜爱的音乐时。这是因为听音乐能帮助你 ... 楚刘飨 2012-4-19 20:04 Q0 N0 P337
空调房最佳饮品红糖姜茶夏天办公室里冷气太大，不少MM都套上了厚厚的外衣，但手脚还是冰凉。尤其是在生理周期，还容易引起痛经、恶心等不良症状。　　生姜红茶，不但能提高代谢率，消耗体内热量，还具有减肥作用，及慢慢改善体质。姐妹们 ... 荆戈 2012-4-19 20:04 Q0 N0 P386
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初冬养生指南：食用开心果可减轻生活压力开心果，又名必思答，绿仁果等。传说五世纪时的波希战争中，波斯人英勇无比，在恶劣的环境中愈战愈勇，最终打败了希腊人，其“秘密武器”就是士兵们吃了一种神奇的干果――开心果。因此，古代波斯国国王将开心果视 ... SCORPIO 2012-4-19 20:03 Q0 N0 P426
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8大美食提高免疫力甩掉病毒hold住健康秋冬时节，气候寒冷干燥，容易引发感冒、咳嗽、咽喉肿痛等季节性疾病，但只要事先做好防御措施。患病的风险将会降低高达90%之多。有专家表示，对付疾病，其实无需过多的药物治疗，可尝试用日常食疗法，通过饮食来提 ... SCORPIO 2012-4-19 19:59 Q0 N0 P399
不同时间喝不同茶:早上适宜喝红茶早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。　　红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入 ... 楚刘飨 2012-4-19 19:58 Q0 N0 P382
睡觉姿势大揭秘睡觉对于一个人来说是非常的重要。我们不仅要吃好，还要睡好。只有拥有一个健康的睡眠，才能让我们更健康。那睡觉采取什么样的姿势比较好呢?下面就来具体的介绍一些睡觉的姿势。一、最惬意睡姿：仰卧优点：防止脖 ... SCORPIO 2012-4-19 19:57 Q0 N0 P380
【慕容蓉减肥课】教你冬季怎样瘦腿此刻你是不是正在为粗壮的大腿无法穿靴子感到烦恼呢?不用烦恼，小编介绍七大冬季瘦腿秘诀给你，让你不用花钱在美腿产品身上，也能轻松解决掉你的烦恼。　　第一大秘诀：干洗腿。　　用两只手抱着一侧大腿，用力从 ... 女人花 2012-4-19 19:55 Q0 N0 P403
早晨赖床九分钟小动作瘦身早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。　　手指梳头一分钟　　用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量， ... 荆戈 2012-4-19 19:54 Q0 N0 P392
自制黑米减肥茶自制黑米减肥茶现在在都市白领中常用的减肥产品就是减肥茶了，减肥茶喝起来方便，而且效果也很好，不过如果您能花点心思，给自己制作一份黑米减肥茶可以增加饱腹感，抑制食欲，帮助你减肥。　　有关黑米：　 ... SCORPIO 2012-4-19 19:54 Q0 N0 P404
[健康快报] 每天摸摸耳朵防疾病哦中医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰，髓海空虚，则听力减退，或有耳鸣、耳聋等，故中医用补肾法以治耳功能减退。 “ ... SCORPIO 2012-4-19 19:53 Q0 N0 P398
内地10大当红明星减肥食谱揭秘内地10大当红女星的减内地揭秘内地10大当红女星的减肥食谱内地是巩俐：年过四十依然前凸后翘的巩俐，据传保持不老身材和容颜的秘密就是吃黑米。　　黑米粥制作方法：把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不 ... 女人花 2012-4-19 19:53 Q0 N0 P377
减肥最好的方法是找准方法 1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。 2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉 ... SCORPIO 2012-4-19 19:52 Q0 N0 P392
20种方法有助提神醒脑抗疲劳人们往往在下午感到能量不足，浑身没劲。上了年纪的人更是如此。美国“网络医学博士”网站最新载文，刊登了专家总结出的10分钟恢复能量的20种方法，有助于及时给身体“充电”，保持精力。　　1.晒太阳。晒10分钟太 ... 女人花 2012-4-19 19:51 Q0 N0 P389
椰子和榴莲是减肥大敌营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地食用水果，可以达到滋养的作用。但是如果不了解自己的体质和水果的属性，进食不当，也会得“水果病”。　　水果属性分为三种 ... 女人花 2012-4-19 19:49 Q0 N0 P418
环球小姐的私家瘦身秘方　　原则：早上是皇后，中午是公主，晚上是穷人　　就像我们介绍的那样，每餐应当摄取的食材有蛋白质、碳水化合物、蔬菜以及优质食用油。如果在早上和中午较多摄取能够燃烧脂肪的蛋白质，那么卡路里消耗量就会一 ... 荆戈 2012-4-19 19:48 Q0 N0 P315
让你狂瘦不停歇牢记饮食20原则　1.尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。　　2.主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。　　3.饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。　　4.充分摄取蔬菜。　　5.饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。　　6. ... 荆戈 2012-4-19 19:48 Q0 N0 P505
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玉米须龟的做法详细介绍菜系及功效：滋阴食谱高血压食谱结核病食谱口味：原本味工艺：原炖玉米须龟的制作材料：主料：甲鱼120克,玉米须600克教您玉米须龟怎么做，如何做玉米须龟才好吃 1. 将龟放入盆中，倒入热水，使 ... 女人花 2012-4-19 19:45 Q0 N0 P630
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办公室一族如何2个月瘦身15斤营养师：办公室一族如何2个月瘦身15斤　　　导语：办公室一族出现体重增长，肚腩增大的越来越多，让她们烦恼不已，看着自己日渐凸起的小腹，日渐粗壮的大腿和臀部，让她们有些欲哭无泪，自己姣好的身材哪去了？ ... SCORPIO 2012-4-19 19:37 Q0 N0 P590
做个最完美新娘　　导读：为了要在结婚当天留下最美丽的影像，准新娘都会花尽心思早早地做好准备。瘦身、美容、妆容等一个都不能少。婚前瘦身塑造完美身材　　婚前瘦身塑造完美身材　　婚前瘦身是准新娘们的必修课。想有 ... 荆戈 2012-4-19 19:36 Q0 N0 P444