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让你不得病的十大秘诀把好口腔关　　认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。　　有一双干净的手　　洗手的道理不言自明，但多数人却不以为 ... 荆戈 2012-4-19 20:38 Q0 N0 P407

每天三个时段搞定难减大象腿　　美腿的标准不在长；每个人双腿每日负荷着全身重量，尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量，肌肉较为发达在所难免。为了拥有一双随时可秀的美腿，可得勤加练习，做好每日的必修课哦！　　步行+小体 ... 荆戈 2012-4-19 20:37 Q0 N0 P354
6式瘦腰操帮你甩掉顽固游泳圈　　第一招：躺着延伸　　1.预备动作：平躺在地垫上，双手向上延伸、双脚自然直向下。　　2.将双手向内旋转、让掌心贴地，停留3到5个呼吸，做3到5次。　　3.注意：如果腰部悬空、感到不适，可将小枕头或被单 ... 女人花 2012-4-19 20:33 Q0 N0 P336
减肚子最有效的7个方法　　1、抬头挺胸缩小腹。　　时刻注意抬头挺胸收腹，把姿势站对站好了，就可以让你看起了瘦了好几斤，腰围好像减少了好几寸喔！同样的道理，你要是不站直，任由你的小腹突出，当然看起来一点都不fit！　　2、按 ... 荆戈 2012-4-19 20:33 Q0 N0 P396
16天亲身试验喝水减肥法　　这段时间，一直在老家，16天减了13斤，虽然肚子看不出来太瘦，但是脸蛋明显小了一圈。好多朋友见到我后，问我怎么瘦的，我总是跟他们说喝水加按照季节变化来睡觉饮食。可是这些朋友还是一直追问，水能减肥？都 ... 荆戈 2012-4-19 20:29 Q0 N0 P400
狂减64斤美女减肥总结　　2010年12月31日，2010年的最后一天，你是怎么度过的呢？　　又是如何来迎接即将到来的2011年1月1日呢？　　回首我的2010年，一件很重要的事，不得不说，那就是穗穗减肥了。　　2010年的3月1日，我搬到了 ... 女人花 2012-4-19 20:28 Q0 N0 P408
瘦腰有奇招，甩掉腰部脂肪很简单　班族女性因为长时间久坐，腰部就成了脂肪最容易堆积的部位，腰部如果长时间得不到锻炼，皮肤和脂肪就会越来越松弛，长此以往就很容易形成游泳圈。那应该怎样褪下游泳圈呢？就让小编来解救你吧。　　每个女生 ... 荆戈 2012-4-19 20:28 Q0 N0 P378
“脸部特征”减肥法你的脸就是你身体的预告牌。在脸上，写满了你的饮食，健康以及情感方面的信息。最为新鲜的营养减肥资讯，就是和明星们对应脸部特征，找到胖的理由，并寻求适合你的减肥方法。　　一：皮肤干燥型　　面子说：皮肤 ... 女人花 2012-4-19 20:27 Q0 N0 P405
不是随便喝茶都可以减肥！喝茶减肥是不是喝得越多越好？是不是价格越贵的茶，减肥效果越好？是不是喝茶减肥就可以一劳永逸？什么时候喝茶减肥效果最好？想要喝茶减肥的mm有4个注意要点，一起来了解一下吧。 1.喝足量的茶才会有减肥效果 ... 荆戈 2012-4-19 20:26 Q0 N0 P658
秋天减肥效果最好！来看秋季减肥方法！尽管一年四季皆可减肥，但还是以秋天减肥效果最好。因为现代医学研究证明，肥胖会随着季节的变化而改变。夏季，由于天气炎热．出汗多，能量的消耗较大，脂肪细胞代谢也较快，因而肥胖程度有所减轻。到了秋天，随着 ... 女人花 2012-4-19 20:25 Q0 N0 P405
脚丫子也能练瑜伽很多女性都和《欲望都市》的女主角Carrie一样——典型的高跟鞋追随者，每当看到新款的高跟鞋时，便赶紧买个痛快。 iCLUB的瑜伽教练Miki也是高跟爱好者，娇小纤瘦的体型配上高跟鞋那无疑是锦上添花。但Miki说，现在 ... 女人花 2012-4-19 20:24 Q0 N0 P464
吃太饱如何能不发胖　油腻食品吃太多？　　解决方法：芹菜汁一杯　　很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中 ... 女人花 2012-4-19 20:23 Q0 N0 P442
最强的减肥丰胸之王导读：无论遵循什么减肥法，减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄，还你白皙的面色。 mm们都想通过食疗方法丰胸，但是又担心胸围长了，其他部位也胖了。其实 ... 女人花 2012-4-19 20:23 Q0 N0 P371
感冒流鼻涕喝点柠檬水柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒好得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除 ... 楚刘飨 2012-4-19 20:21 Q0 N0 P587
想要瘦脸这样吃让你快速摆脱婴儿肥你知道吃什么可以瘦脸吗？我们平时吃的东西，很多一部分会影响到脸部。而富含钾的食物，就是脸部所需的，能够帮助我们减少脸部的水肿，美化肤色。不正常的饮食或不良的生活习惯很容易会导致面部水肿。这种情况下， ... SCORPIO 2012-4-19 20:20 Q0 N0 P541
不能常吃的8类肉 1、禽“尖翅”不能吃：　　鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，学名“腔上囊”，是淋巴腺体集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，故禽“尖翅”是个藏污纳 ... 女人花 2012-4-19 20:19 Q0 N0 P696
轻松塑美臀部的瑜伽招式明明四肢纤细，可是屁股却大得不堪入目，穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗？今天就让我们来为你支招吧！只要你掌握以下7个瘦臀动作，就可以轻松练就性感蜜桃臀。动作一：体下弯屈　　 ... 女人花 2012-4-19 20:19 Q0 N0 P1250
节假日出游五招助安眠　1.看书或听CD 　　研究发现，旅途中带上自己喜爱的书或CD，在睡觉前看看或听听，能营造出一种自己熟悉的氛围，放松自己因陌生感而产生的紧张心情。听音乐能产生有助于安稳睡眠的生理变化，比如心跳和呼吸放缓;至 ... 荆戈 2012-4-19 20:18 Q0 N0 P413
走出睡眠误区乱补觉加重失眠我们熬夜，很晚入睡；我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱；随着时间推移，我们教身体别睡觉，为了缓释这些，又想通过吃安眠药来解决，而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决，并且还有可能上 ... 荆戈 2012-4-19 20:18 Q0 N0 P442
睡前六分钟调整骨盆还你细腰翘臀 1.睡前美体操第一课：腰围&臀部瘦身操纤腰，翘臀，无可质疑地成为完美身形的重要指标。首先，放松骨盆和大腿关节，以调整全身的歪斜部位，从而刺激腰部周围肌肉，由身体的中间部位开始锻炼。　　步骤1、单膝直 ... SCORPIO 2012-4-19 20:17 Q0 N0 P601
清晨三步骤快乐减肥没有负担　Wake Up7:00 AM 起床喝水有助排毒　　不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿。即使正 ... SCORPIO 2012-4-19 20:17 Q0 N0 P504
15种食物吃瘦你的下半身 1.紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令 ... 女人花 2012-4-19 20:16 Q0 N0 P377
我的减肥经历------无心插柳柳成荫本来我很胖的，但是确实没有考虑过专门去减肥，大概是缺少减肥的动力吧。没有人支持耶！但是我2个月间突然之间瘦了20斤，瘦到以前的衣服都不的穿了，才发现的。回头总结了一下，原来主要是这一段时间在服用降脂保健 ... 荆戈 2012-4-19 20:15 Q0 N0 P1007
什么时候吃东西最不易发胖　减肥最有效的办法是什么？节食！但是节食太痛苦了，这每个爱美的MM都深有体会吧。知道吗，其实食物不仅不会增加脂肪，更可以带走脂肪！想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给 ... 楚刘飨 2012-4-19 20:13 Q0 N0 P463
试试少吃多锻炼荆戈 2012-4-19 20:11 Q0 N0 P517
秋季瘦身7偏方速效甩肉别错过秋季瘦身7偏方速效甩肉别错过出处：家庭医生在线作者：佚名导读：秋天到了，下面给大家介绍几个方子，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，好处多多，绝不可错过哦。 ... 女人花 2012-4-19 20:09 Q0 N0 P402
纤细美体 7天7种水果减肥法纤细美体 7天7种水果减肥法出处：家庭医生在线作者：佚名周一：木瓜黄色水果　　周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养 ... 楚刘飨 2012-4-19 20:09 Q0 N0 P426
健康减肥不要节食很可能你在人生中的某个点要节食，甚至你可能现在就置身其中。如果你正在计划瘦身，想要节省金钱和时间，千万不要节食。我不是在开玩笑。　　告诉你一个秘密……节食毫无作用。可能不少姑娘会想：“我的朋友通过 ... SCORPIO 2012-4-19 20:07 Q0 N0 P350
美女轻松减腹的几招美女轻松减腹的几招　　★足尖沾地　　A、平躺：大腿弯曲呈90度直角，小腿与地面平行。两手自然平放身体两侧，掌心朝下。上身绷紧，后背紧贴地板。　　B、吸气：分两部放低左腿，仅从臀部开始运动，脚趾冲下着 ... 荆戈 2012-4-19 20:06 Q0 N0 P463
这5款早餐千万别吃了最容易发胖了呜呜以后油条我也不吃啦早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命杀手!现在就来看看，哪些早餐是你致腹的原因吧。　　致腹早餐1：烧饼油条　　传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪 ... 楚刘飨 2012-4-19 20:05 Q0 N0 P418

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让你不得病的十大秘诀把好口腔关　　认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。　　有一双干净的手　　洗手的道理不言自明，但多数人却不以为 ... 荆戈 2012-4-19 20:38 Q0 N0 P407

每天三个时段搞定难减大象腿　　美腿的标准不在长；每个人双腿每日负荷着全身重量，尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量，肌肉较为发达在所难免。为了拥有一双随时可秀的美腿，可得勤加练习，做好每日的必修课哦！　　步行+小体 ... 荆戈 2012-4-19 20:37 Q0 N0 P354
6式瘦腰操帮你甩掉顽固游泳圈　　第一招：躺着延伸　　1.预备动作：平躺在地垫上，双手向上延伸、双脚自然直向下。　　2.将双手向内旋转、让掌心贴地，停留3到5个呼吸，做3到5次。　　3.注意：如果腰部悬空、感到不适，可将小枕头或被单 ... 女人花 2012-4-19 20:33 Q0 N0 P336
减肚子最有效的7个方法　　1、抬头挺胸缩小腹。　　时刻注意抬头挺胸收腹，把姿势站对站好了，就可以让你看起了瘦了好几斤，腰围好像减少了好几寸喔！同样的道理，你要是不站直，任由你的小腹突出，当然看起来一点都不fit！　　2、按 ... 荆戈 2012-4-19 20:33 Q0 N0 P396
16天亲身试验喝水减肥法　　这段时间，一直在老家，16天减了13斤，虽然肚子看不出来太瘦，但是脸蛋明显小了一圈。好多朋友见到我后，问我怎么瘦的，我总是跟他们说喝水加按照季节变化来睡觉饮食。可是这些朋友还是一直追问，水能减肥？都 ... 荆戈 2012-4-19 20:29 Q0 N0 P400
狂减64斤美女减肥总结　　2010年12月31日，2010年的最后一天，你是怎么度过的呢？　　又是如何来迎接即将到来的2011年1月1日呢？　　回首我的2010年，一件很重要的事，不得不说，那就是穗穗减肥了。　　2010年的3月1日，我搬到了 ... 女人花 2012-4-19 20:28 Q0 N0 P408
瘦腰有奇招，甩掉腰部脂肪很简单　班族女性因为长时间久坐，腰部就成了脂肪最容易堆积的部位，腰部如果长时间得不到锻炼，皮肤和脂肪就会越来越松弛，长此以往就很容易形成游泳圈。那应该怎样褪下游泳圈呢？就让小编来解救你吧。　　每个女生 ... 荆戈 2012-4-19 20:28 Q0 N0 P378
“脸部特征”减肥法你的脸就是你身体的预告牌。在脸上，写满了你的饮食，健康以及情感方面的信息。最为新鲜的营养减肥资讯，就是和明星们对应脸部特征，找到胖的理由，并寻求适合你的减肥方法。　　一：皮肤干燥型　　面子说：皮肤 ... 女人花 2012-4-19 20:27 Q0 N0 P405
不是随便喝茶都可以减肥！喝茶减肥是不是喝得越多越好？是不是价格越贵的茶，减肥效果越好？是不是喝茶减肥就可以一劳永逸？什么时候喝茶减肥效果最好？想要喝茶减肥的mm有4个注意要点，一起来了解一下吧。 1.喝足量的茶才会有减肥效果 ... 荆戈 2012-4-19 20:26 Q0 N0 P658
秋天减肥效果最好！来看秋季减肥方法！尽管一年四季皆可减肥，但还是以秋天减肥效果最好。因为现代医学研究证明，肥胖会随着季节的变化而改变。夏季，由于天气炎热．出汗多，能量的消耗较大，脂肪细胞代谢也较快，因而肥胖程度有所减轻。到了秋天，随着 ... 女人花 2012-4-19 20:25 Q0 N0 P405
脚丫子也能练瑜伽很多女性都和《欲望都市》的女主角Carrie一样——典型的高跟鞋追随者，每当看到新款的高跟鞋时，便赶紧买个痛快。 iCLUB的瑜伽教练Miki也是高跟爱好者，娇小纤瘦的体型配上高跟鞋那无疑是锦上添花。但Miki说，现在 ... 女人花 2012-4-19 20:24 Q0 N0 P464
吃太饱如何能不发胖　油腻食品吃太多？　　解决方法：芹菜汁一杯　　很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中 ... 女人花 2012-4-19 20:23 Q0 N0 P442
最强的减肥丰胸之王导读：无论遵循什么减肥法，减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄，还你白皙的面色。 mm们都想通过食疗方法丰胸，但是又担心胸围长了，其他部位也胖了。其实 ... 女人花 2012-4-19 20:23 Q0 N0 P371
感冒流鼻涕喝点柠檬水柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒好得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除 ... 楚刘飨 2012-4-19 20:21 Q0 N0 P587
想要瘦脸这样吃让你快速摆脱婴儿肥你知道吃什么可以瘦脸吗？我们平时吃的东西，很多一部分会影响到脸部。而富含钾的食物，就是脸部所需的，能够帮助我们减少脸部的水肿，美化肤色。不正常的饮食或不良的生活习惯很容易会导致面部水肿。这种情况下， ... SCORPIO 2012-4-19 20:20 Q0 N0 P541
不能常吃的8类肉 1、禽“尖翅”不能吃：　　鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，学名“腔上囊”，是淋巴腺体集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，故禽“尖翅”是个藏污纳 ... 女人花 2012-4-19 20:19 Q0 N0 P696
轻松塑美臀部的瑜伽招式明明四肢纤细，可是屁股却大得不堪入目，穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗？今天就让我们来为你支招吧！只要你掌握以下7个瘦臀动作，就可以轻松练就性感蜜桃臀。动作一：体下弯屈　　 ... 女人花 2012-4-19 20:19 Q0 N0 P1250
节假日出游五招助安眠　1.看书或听CD 　　研究发现，旅途中带上自己喜爱的书或CD，在睡觉前看看或听听，能营造出一种自己熟悉的氛围，放松自己因陌生感而产生的紧张心情。听音乐能产生有助于安稳睡眠的生理变化，比如心跳和呼吸放缓;至 ... 荆戈 2012-4-19 20:18 Q0 N0 P413
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睡前六分钟调整骨盆还你细腰翘臀 1.睡前美体操第一课：腰围&臀部瘦身操纤腰，翘臀，无可质疑地成为完美身形的重要指标。首先，放松骨盆和大腿关节，以调整全身的歪斜部位，从而刺激腰部周围肌肉，由身体的中间部位开始锻炼。　　步骤1、单膝直 ... SCORPIO 2012-4-19 20:17 Q0 N0 P601
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15种食物吃瘦你的下半身 1.紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令 ... 女人花 2012-4-19 20:16 Q0 N0 P377
我的减肥经历------无心插柳柳成荫本来我很胖的，但是确实没有考虑过专门去减肥，大概是缺少减肥的动力吧。没有人支持耶！但是我2个月间突然之间瘦了20斤，瘦到以前的衣服都不的穿了，才发现的。回头总结了一下，原来主要是这一段时间在服用降脂保健 ... 荆戈 2012-4-19 20:15 Q0 N0 P1007
什么时候吃东西最不易发胖　减肥最有效的办法是什么？节食！但是节食太痛苦了，这每个爱美的MM都深有体会吧。知道吗，其实食物不仅不会增加脂肪，更可以带走脂肪！想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给 ... 楚刘飨 2012-4-19 20:13 Q0 N0 P463
试试少吃多锻炼荆戈 2012-4-19 20:11 Q0 N0 P517
秋季瘦身7偏方速效甩肉别错过秋季瘦身7偏方速效甩肉别错过出处：家庭医生在线作者：佚名导读：秋天到了，下面给大家介绍几个方子，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，好处多多，绝不可错过哦。 ... 女人花 2012-4-19 20:09 Q0 N0 P402
纤细美体 7天7种水果减肥法纤细美体 7天7种水果减肥法出处：家庭医生在线作者：佚名周一：木瓜黄色水果　　周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养 ... 楚刘飨 2012-4-19 20:09 Q0 N0 P426
健康减肥不要节食很可能你在人生中的某个点要节食，甚至你可能现在就置身其中。如果你正在计划瘦身，想要节省金钱和时间，千万不要节食。我不是在开玩笑。　　告诉你一个秘密……节食毫无作用。可能不少姑娘会想：“我的朋友通过 ... SCORPIO 2012-4-19 20:07 Q0 N0 P350
美女轻松减腹的几招美女轻松减腹的几招　　★足尖沾地　　A、平躺：大腿弯曲呈90度直角，小腿与地面平行。两手自然平放身体两侧，掌心朝下。上身绷紧，后背紧贴地板。　　B、吸气：分两部放低左腿，仅从臀部开始运动，脚趾冲下着 ... 荆戈 2012-4-19 20:06 Q0 N0 P463
这5款早餐千万别吃了最容易发胖了呜呜以后油条我也不吃啦早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命杀手!现在就来看看，哪些早餐是你致腹的原因吧。　　致腹早餐1：烧饼油条　　传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪 ... 楚刘飨 2012-4-19 20:05 Q0 N0 P418