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30分钟腹部操神奇超速抹平小腹　　当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：　　一、热身 ... 荆戈 2012-4-19 21:11 Q0 N0 P382

调整好坐姿小肚腩Byebye 　坐车时的收腹小动作　　搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。　　站着也能运动　　混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦， ... 楚刘飨 2012-4-19 21:10 Q0 N0 P416
饮食+运动轻松消灭伪肚腩　　肠胃不通你属于哪一种? 　　紧张型便秘：由于工作、学习压力突然增大或突发事件而引起的便秘问题。　　紧张型便秘属于浅层次的便秘问题，也可以说是“急性”便秘。一些处于考试阶段或者工作压力骤增的人 ... 楚刘飨 2012-4-19 21:10 Q0 N0 P582
完美女性如何去除大腿内侧赘肉 [link]明星们都在追求双腿并起来时，还会留有一条空隙的效果。这样的腿部线条才够完美，如果你的大腿内侧有赘肉那么你的腿型就会变得不够完美。怎么才能减去大腿内侧赘肉，拥有明星般的美腿呢？　　A 肌肉型　　 ... 荆戈 2012-4-19 21:08 Q0 N0 P396
过午不食减肥法　　8月份体重彪到170左右斤的时候，几乎令所有的认识我的人埋汰我。有的嘴上说：“你这胖的都直寒颤。”我妈妈是说：“别出门了，简直给我丢脸。”有一次我做车回家，司机问我你到哪里下，我说我老是坐你的车你问 ... SCORPIO 2012-4-19 21:07 Q0 N0 P415
跳水美女传授瘦身技巧想减肥需管住嘴晚饭最关键　　跳水队的美女十分重视晚餐，只能吃水果蔬菜，不吃主食。“因为晚上不训练，吃多了肯定要长胖，因此我晚上一般都只吃蔬菜水果，基本不会碰主食。”而为了保证白天的训练，施廷懋在午饭时不会亏待自己，“一般都 ... 女人花 2012-4-19 21:07 Q0 N0 P418
黄色蔬果大餐夏日瘦身上上选　　黄色食物以胡萝卜为代表，它所含的胡萝卜素有助于保护眼睛和皮肤，预防癌症。黄豆、杏等含有丰富的维生素A、维生素D则是人体不可或缺少的营养素，对维持肌体正常功能和健康有着极其重要的作用。黄色食物可以健 ... 荆戈 2012-4-19 21:06 Q0 N0 P420
十大健康减肥食物吃出窈窕身姿　　1、鱼肉　　鱼类是最理想的肉类减肥食品之一，它们含有大量的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，对降低体内的低血脂和加快体内的脂肪燃烧有非常大的帮助。当然，清蒸鱼更是减肥MM的最佳选择，这样也是最能保存鱼肉营养的 ... 女人花 2012-4-19 21:05 Q0 N0 P387
夏季低卡减肥水果吃出苗条　　水果减肥原理　　我们都知道，增加水果的摄入是减少热量摄入的好方法。很多MM都觉得减肥很难，但是，如果你想要达到健康减肥的目的，除了要做出努力之外，明智地选择减肥食品也是非常重要的哦！水果含有大量的 ... 荆戈 2012-4-19 21:05 Q0 N0 P411
三种晚餐天天吃等同于“自杀” 一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石　　晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。　　人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期 ... 荆戈 2012-4-19 21:02 Q0 N0 P609
玉米须的作用玉米的“头发”即玉米须，是常用中药。祖国医学认为，玉米须味甘、淡，性平，入膀胱、胆经。有利尿、泄热、平肝、利胆的功能。现代医学研究认为，玉米须含脂肪油、皂甙、苦味糖甙、生物碱、黄酮类、硝酸钾、维生素K ... SCORPIO 2012-4-19 21:01 Q0 N0 P417
如何去除肥胖纹？目前有很多人肥胖，因为夏季是个让人可以秀出美丽的季节，所以有很多人都开始忙着减肥，那么减肥后的就会出现肥胖纹，很多妹妹们就开始着急这怎样去除肥胖纹，目前市场的产品多着又多，不知道什么产品才是效果最好 ... 荆戈 2012-4-19 21:01 Q0 N0 P440
五脏不老仙丹跟衰老说不衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的？谁是身体上最先衰老的部分？ top1 肠道你没有想到？这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老 ... 女人花 2012-4-19 20:59 Q0 N0 P376
快乐减肥之五心态篇始终保持平衡心态，积极乐观。享受运动后的快乐，享受营养均衡的美食，享受减肥后的变化，享受生活的乐趣。荆戈 2012-4-19 20:59 Q0 N0 P509
三个减肥小道具还你少女般的身材第一步：睁开眼，翻翻身随着闹铃响起，我们来暖和暖和身子，调整调整呼吸。这个动作有助于缓解一整晚炼肩膀的压力，给胸部一个呼吸的空间。还不清醒的姐妹可以眯着眼，侧身躺着，从后面伸出两手臂，摊开手 ... 荆戈 2012-4-19 20:58 Q0 N0 P413
胸部下垂怎么办?怎样预防乳房下垂？　　每个女人都想拥有坚挺健硕的乳房，但随着岁月的流逝，这一最能体现女性特征的宝物却渐渐松沓下垂，不再丰满挺拔。这让无数的女人伤心不已。但事实上，如果平时生活中对乳房多加呵护，改掉不良的生活习惯，还是 ... 女人花 2012-4-19 20:58 Q0 N0 P424
心理减肥法怎样做？来教你！　　如何做好心理减肥？ “快感荷尔蒙”是心理减肥法成功的关键，因此，肥胖者应先努力寻找出“吃”以外的快感，来摆脱对吃的依赖，这就是意念减肥的思考方式。　　还要学会心理减肥法，它成功的秘诀就是要想自己 ... 荆戈 2012-4-19 20:56 Q0 N0 P460
拒绝肥胖连芙蓉姐姐都瘦了　　导读：大部分人对芙蓉姐姐的态度是什么？不屑？轻视？终于有一天，芙蓉姐姐做了一件惊世骇俗的事，她减肥了，她瘦了，瘦到皮包骨。如今，除了天雷滚滚，她更是一部励志篇，虽然不是偶像剧，但足够吸引你的眼光 ... SCORPIO 2012-4-19 20:55 Q0 N0 P441
夏季最快速减肥法 6天秒杀“三重肉” 　　导读：夏季是减肥的好季节，也是追求快速享瘦的重要时节哦！下面，我们就来告诉你10个最快速的减肥方法，让你狠狠享瘦这个夏季哦！让目标可视化　　1、让目标可视化　　想象一下，如果你总是会看到自 ... 女人花 2012-4-19 20:54 Q0 N0 P420
饭后减肥食谱习惯让你苗条不发胖烧烤后吃根香蕉烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。　　喝杯芹菜汁　　吃得太油腻，喝 ... 楚刘飨 2012-4-19 20:53 Q0 N0 P408
自残式养生法给你意想不到的减肥方法自残式的养生方法，虽然在一定程度上对身体有少许的影响，但由于我们人体都有自我良好的修复功能，所以自残等于是一种更新，想要获得好的减肥效果，就必须从好的养生方法开始，自残式的养生我们可以借鉴一下哦~ ... 荆戈 2012-4-19 20:53 Q0 N0 P503
简单步骤摆脱腹部赘肉　　为了强化腹部脂肪消减的效果，不妨尝试我们提供的金点子，这样的话可以有效减除卡路里，帮助你保持体重。如果你能够每周抽出一定时间，做三次这种锻炼，那么你还会感到心情改善，并有一种一定要保持身体健康的 ... 女人花 2012-4-19 20:52 Q0 N0 P408
6式轻松瘦身拒做小腹婆　　对于一般运动难以锻炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提运动来改善。普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体的同时加强肌体器官的功能，增强控制 ... SCORPIO 2012-4-19 20:51 Q0 N0 P423
收腹减赘肉法坐着就能瘦　　腹部肌肉运动，也将有助于刺激肌肉中的胃让大便畅通，同时您可以锻炼皮肤腹部赘肉，帮助刺激皮肤的肉类。此外，肌肉运动可减轻身体脂肪。　　特别是，该部骨周围围腹额肌有很多的小型肉类，脂肪一般都囤积在 ... 女人花 2012-4-19 20:51 Q0 N0 P428
10个瘦身误区让你越减越肥　　喝咖啡去水肿瘦得快、吃减肥药就能轻松变苗条、朋友三餐只吃苹果1个星期就减6斤……许多MM喜欢用道听途说的方法来胡乱减肥，结果导致内分泌失调、代谢缓慢，怎么减也瘦不下来。以下的10个减肥谬误就别乱用。 ... 荆戈 2012-4-19 20:50 Q0 N0 P404
分享减肥经验多吃豆腐使您的臀部圆翘你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。　　如果你的臀部松垮无弹性， ... 女人花 2012-4-19 20:50 Q0 N0 P407
从遗传方面看肥胖的原因，合理采取DNA减肥法！　　不吃或者少吃肉、不吃主食、瑜珈、普拉提、慢跑、游泳……能上的都上了，然而，减来减去，效果却总是强差人意，几度夕阳红，脂肪依旧在。老是停留在原来的程度上还算好的，很多时候，甚至越减越胖。因为，很多M ... 荆戈 2012-4-19 20:49 Q0 N0 P431
减肥请您别犯“专业性错误” 1、不吃早饭许多人以为早上肠胃吸收能力高，吃早餐会容易致肥。其实早餐对身体非常重要，不吃早餐会令体质变差，欠佳的体质更易引致肥胖。 2、我腰粗，就减腰在市面有很多“瘦脸”、“减小腿”、“减腰”的 ... 楚刘飨 2012-4-19 20:48 Q0 N0 P357
绝对不可能！一个月暴瘦40斤如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了，动不动就想想心烦的事情，会消退食欲。以下的这个方法可以让你一个月狂减40斤，非常详细。不过你要Hold住！人瘦了，气场绝对不能丢！你需要以下10条认知 ... 荆戈 2012-4-19 20:47 Q0 N0 P1110
喝茶减肥的八个禁忌选择用茶来减肥的人不在少数，但是你知道喝茶减肥的八大禁忌吗，不要以为茶水能减肥就随便喝，犯了这八个禁忌，不但减不下来，还会损害你的健康。 1.喜喝新茶，很多人会选择在茶一下来的时候就去购买饮用　　由于 ... 楚刘飨 2012-4-19 20:42 Q0 N0 P446