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六大均衡食物罩杯轻松升级丰胸，饮食向来是首选。下面小编就为你推荐六大均衡食物，它们可以给身体提供乳房发育时所需要的营养素，让你的罩杯轻松升级。　　1、五谷根茎类　　营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含 ... 楚刘飨 2012-4-19 23:58 Q0 N0 P395

如何快速瘦腰？瘦腰要抓好几个时间！　　天生小蛮腰固然好，可这不是谁都能天生就拥有的“丽质”。不过没关系，既然不能天生，后天来补足。每天在办公室养成一定习惯，做几个简单的动作，只要坚持两周就会有感觉，美女不能一蹴而就，只要坚持，不用抽 ... 女人花 2012-4-19 23:57 Q0 N0 P400
握脚式解压缓疲劳的减肥瑜伽　　握脚式　　此式能让人体得到全面的锻炼，强化腿部，还能伸展腹部及胸部肌肉，加强背部、肩膀和手腕的弹性，还能消除因长期久坐所造成的肢体僵硬。　　1、平躺屈腿　　身体仰卧，放松。两腿并拢，将膝盖弯 ... SCORPIO 2012-4-19 23:57 Q0 N0 P515
图解快速瘦腰腹的运动！　　腹部是人类身体最易发胖、同时又最难减掉的部位之一，国外知名健身专家丹尼斯·奥斯丁根据腹部脂肪缩减相关科研成果，发明了适合所有腹部肌肉类型人群减肥用的瘦腰方法，能在4个星期内减少腰腹脂肪。实际上，这 ... 荆戈 2012-4-19 23:57 Q0 N0 P1146
如何用保鲜膜瘦腿？教你DIY瘦腿保鲜膜！　拥有纤细双腿是每个女人的幻想。下边的4款自制瘦腿膜，可以助你燃烧腿部脂肪，减缓腿部的衰老速度，紧致双腿线条。让你在炎热的夏天可以自由自在地穿迷你裙，尽显青春和魅力。　　瘦腿膜DIY一：菠菜消肿膜 ... SCORPIO 2012-4-19 23:55 Q0 N0 P381
养成减肥好习惯，保持身材很简单！　减肥必定是一项宏伟的工程？只要高昂的代价才能瘦身成功？NO！只要学会减肥方法，居家就是你减少卡路里，帮你甩脂瘦身的圣地。以下的10份居家减肥妙招，就可以帮你随时随地打“卡”，轻松享瘦。　　1、床上晨 ... 女人花 2012-4-19 23:55 Q0 N0 P420
有氧运动减肥有哪些？推荐五种！　　减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的。今天向你介绍五种运动，快速 ... 楚刘飨 2012-4-19 23:54 Q0 N0 P378
控糖减肥法，效果奇好！　　“身体不会疲累，但的的确确能瘦下来!”——“减肥法',this.id)" style="cursor:pointer;border-bottom: 1px solid #FA891B;" id="rlt_1">控糖减肥法”成为话题。按照这种减肥法，食肉吃蛋均不忌，喝酒也无碍， ... SCORPIO 2012-4-19 23:54 Q0 N0 P543
国外一个瘦腰腹的视频教程，据说很火很有效！在国外非常火爆的一种瘦腰腹的方法，名字好恐怖“腹肌撕裂者”。。。不过很有效哦！要瘦腰腹的姐们可以慢慢的练习试试呢！好东西一定要分享哈！！荆戈 2012-4-19 23:53 Q0 N0 P437
战士伸展式瑜伽瘦腿减肥没商量　　战士伸展式　　这个练习对双腿、背部与腹部极有益。它使大小腿肌肉变得柔韧，并消除这个区域可能已经形成的痉挛毛病。　　1、平开双臂　　站立，双腿自然分开。双手打开与肩同宽，五指并拢，保持均匀呼吸 ... 楚刘飨 2012-4-19 23:53 Q0 N0 P389
最可能让你变胖的一些零食！　　有的时候当你真正注意到你的身体的时候，你会发现身上的肉肉又多了一圈，别以为是自己没有运动造成的哦!可能是你平时所不经意吃的那些小零食成了罪魁祸首。　　巧克力饼干、巧克力棒：因为一条巧克力棒的热 ... SCORPIO 2012-4-19 23:52 Q0 N0 P409
抽脂减肥安全、有效吗？　　抽脂减肥作为一个年轻的整形美容项目，很多人在认识上对它有很多的误解，作为一个“新生的事物”，抽脂手术的存在自然有它的道理。　　抽脂减肥安全吗？　　抽脂技术从早期的“干抽法”到目前普遍采用的“ ... 女人花 2012-4-19 23:52 Q0 N0 P358
树式缓解压力瘦身瑜伽　　树式　　此式可放松肩部、腿部、背部的压力，增强两踝的耐力，改善体态的稳定与平衡，还能使一个人集中注意力。有利于放松两髋部位，并对胸腔区域有益。　　1、站立放松　　站立，双腿并拢，双手放于体侧 ... 荆戈 2012-4-19 23:52 Q0 N0 P335
如何科学减肥？想要科学减肥先了解减肥的基本原则！　　你或许知道身体的新陈代谢功能与体重有着密切关系，但你知道其中的来龙去脉吗?一般人都认为，瘦人身体的新陈代谢比较快，而胖人的新陈代谢水平则较低，但是实情并非如此简单，单靠新陈代谢功能并不能决定一个人 ... 楚刘飨 2012-4-19 23:51 Q0 N0 P539
夏季瘦腰方法建议　　想要在夏季到来之际，穿上可爱漂亮的衣服，显示苗条的身段么？那么下面的10个夏季紧急瘦腰收腹绝招，对于美丽又漂亮的MM来说不能不知道哦！　　1.把赘肉跳出去　　所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和 ... 楚刘飨 2012-4-19 23:51 Q0 N0 P440
女人适当练习举重可以减肥！　　有些女士非常忌讳举重物，因为她们觉得这样可能让肌肉变硬，最后变得就像女子版的“洛奇”。但她们想当然的忧虑是错误的。美国健身理事会首席科学官塞德里奇·布莱恩特博士表示：“绝大部分女性，从遗传方面来 ... 楚刘飨 2012-4-19 23:51 Q0 N0 P740
网友经验不节食狂减21斤脂肪总是不经意就堆积起来了，让我们的身材大走样。不想节食，也不想上健身房，怎么才能让我们的身材恢复苗条呢?我们一起来看看下面这位网友是怎样做到的吧! 　　出场人物：清苹果　　年龄：25岁　　身高：164c ... SCORPIO 2012-4-19 23:50 Q0 N0 P335
女人健康吃出来！！！！女人要青春不老白嫩，好多食物和外用美容方法，都是我们可以用的a！！说说我的养身秘笈吧，对丰胸和MC都有帮助哦可不能小看这些食物，其中蕴含着天地精华，补充的合理，就会令我们的肌肤润泽白嫩，延缓肌肤衰老， ... 荆戈 2012-4-19 23:50 Q0 N0 P447
健康有效“魔力”减肥招比拼　减肥方法一　降低热量的摄取　　营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内 ... 荆戈 2012-4-19 23:50 Q0 N0 P388
10大金牌好习惯不瘦也难　　有效的减肥方法应该是对身体健康有所帮助的，养成了这些健康的习惯长期坚持，一定会有好收获! 　　行动一：细嚼慢咽享受每一口食物　　细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下，不但 ... 荆戈 2012-4-19 23:49 Q0 N0 P437
3位女白领的饮食减肥秘诀　　每天面对的不是电脑，就是文件夹和办公桌，渐渐发现自己离“运动“这两个字越来越遥远了。朝九晚五的生活已经变成神话，通常是桌子上的灯一直亮到深夜，却还没有赶完上个月的报表。　　紧张与忙碌几乎成了生活 ... 荆戈 2012-4-19 23:49 Q0 N0 P409
减肥8高招让你吃甜不怕胖　爱吃甜食是每个女孩子的天性。可是吃甜食容易发胖又成了她们的一大顾虑。怎样才能放心吃甜食不胖呢?下面看看小编为你介绍的8大高招。　　1.控制食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食 ... 荆戈 2012-4-19 23:49 Q0 N0 P364
酸奶减肥法要注意的一些误区！　　酸奶不仅美味而且还有减肥功效哦，许多MM都喜欢喝酸奶来减肥。酸奶减肥法广受好评，但是部分人对酸奶减肥法还存在误解，今天小编就告诉大家酸奶减肥法的5大误区，MM们一起来了解下吧！　　误区一：喝酸奶饮 ... 荆戈 2012-4-19 23:49 Q0 N0 P377
来自唐朝的瘦身草药方现在市面上，可以看到很多各种各样的瘦身减肥产品，殊不知其中很多都是含有化学成份的西药类产品，而这些西药，大多数含有对人体有害的化学物质，长期摄入对人体的危害可想而知。比如现在“曲美”等一些西药成分的 ... SCORPIO 2012-4-19 23:48 Q0 N0 P358
中药减肥：自制减肚腩茶本大肚腩即过分肥胖，脂肪堆积腹部。以中医解说，即阴阳失调，代谢减慢，脂肪堆积肚腩。一起看下中药减肥的自制减肚腩茶调理材料：党参四钱、生北三钱、首乌片四钱、炒白术五钱、莱菔子四钱、草决明四钱、瓜蒌仁 ... 楚刘飨 2012-4-19 23:47 Q0 N0 P465
美腿谨记“八要八不要” 一双纤细的美腿，让人看起来更窈窕更有气质。在日常生活中有很多美腿的运动需要你去挖掘。下面八点是最常见的美腿方式，如果你对你的腿还不满意一定要做到八要八不要。　　1.要走不要站　　即使每天走路，也能 ... 荆戈 2012-4-19 23:46 Q0 N0 P389
中药减肥的基本常识对于中药减肥是否有效的提问，其实任何减肥方法可能都是有效的减肥方法又都可能是无效的。减肥要针对每个人的体制和日常生活来说，中药减肥也是同样道理。小编目睹很多女性朋友们通过中药的调理，一下减去十多斤， ... 楚刘飨 2012-4-19 23:46 Q0 N0 P391
中药减肥药方与制作中药减肥药方与制作第一天：将炒山楂15克、决明子100克、陈皮10克，枳壳5克、何首乌10克、甘草5克、火麻仁、莱菔子、一起装在一个砂锅中，放入超过药物的三倍左右的清水，浸一个晚上。第二天：清早，将浸了一 ... 楚刘飨 2012-4-19 23:46 Q0 N0 P388
瘦手臂减肥操这种瘦手臂减肥操，最适合上臂容易疲劳，手腕僵硬及常用手工作的人来做，如果你是职业妇女，可以利用中午休患时间，坐在椅子上做这种运动减肥。效果是非常好的　　方法是，手掌外翻、手指交叉，举到头上，原式放下 ... 女人花 2012-4-19 23:45 Q0 N0 P545
10分钟减肥法，简单有效！　　只需花10分钟，就能减掉身上多余的赘肉！据最新一期的美国《预防》杂志报道，近日，美国资深健身专家克莉斯·弗雷塔格创立了一种新的健身方法，让人们每次只花短短10分钟就能快速减肥。　　一双合脚的运动鞋 ... 女人花 2012-4-19 23:45 Q0 N0 P446