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视频教你全身瘦身操我们减肥都习惯针对某个部位来做，但是如果你的整体都比较胖的话，建议还是用全身瘦身操了！下面就视频教大家全身瘦身的一些动作，效果真的很不错哦！ SCORPIO 2012-4-20 00:33 Q0 N0 P486

热荐瘦腿纤腰减肥瑜伽　　完美座式　　1、坐在地面上双腿向前伸直。　　2、弯曲左膝盖，把脚跟移近阴部，左脚心接触右大腿，双手放在两腿的膝盖上。　　3、弯右腿，把右脚置于左脚踝上，右脚跟压在耻骨上。　　4、把右脚心放在 ... SCORPIO 2012-4-20 00:33 Q0 N0 P440
怎么瘦胳膊？按摩法瘦胳膊效果好！按摩是中医推拿的一种方法，按摩不仅可以消除疲劳，放放松身体，而且对于局部减肥也有不错的效果！今天告诉大家如何用按摩的方式来瘦胳膊！减掉胳膊上的赘肉！　　1. 按摩淋巴　　一只手向上伸展，用另一只手 ... 楚刘飨 2012-4-20 00:32 Q0 N0 P435
腰部不够苗条的姐妹来学习这个瘦腰操！要减肥瘦身，最靠谱的方法就是运动，不仅锻炼了身体，而且瘦身效果显着！今天推荐大家一种瘦腰操！腰部有赘肉的姐妹来试试吧！关键是坚持哦！！记住！一定要坚持去做！！一次两次效果不会有的！　　一、针对腰部 ... 楚刘飨 2012-4-20 00:32 Q0 N0 P432
穴位按摩瘦腿的方法视频！现在大街上出现了不少按摩减肥店，通过按摩+精油的配合确实可以达到燃烧脂肪，瘦身的目的！但是穴位按摩减肥有一定的技术要求，因此大家一定不能盲目，好好学习后在进行实验！下面就教大家穴位按摩瘦腿的方法！ ... 女人花 2012-4-20 00:32 Q0 N0 P846
瘦四肢的减肥操，来跟着练习！　　对不经常运动的女性来说，四肢是最容易堆积脂肪的地方，面对性感漂亮的衣衣却不能穿，这是非常痛苦的事情。以下就有几个有效瘦腿瘦手臂的减肥操，伸伸手、伸伸腿就能击退粗壮四肢，还你妖娆身材。　　推哑铃 ... SCORPIO 2012-4-20 00:31 Q0 N0 P521
热门推荐之让粗腰变细的最佳方法最佳饮料——水　　不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。　　大清早：喝杯暖水清肠胃　　一早 ... 楚刘飨 2012-4-20 00:31 Q0 N0 P400
怎么跑步腿不粗？大家都知道有氧运动可以减肥，跑步可以瘦腿，但是如果训练不当反而会让你的腿上长满肌肉，变粗！那么如何跑步瘦腿，不让腿变粗呢？？来看方法！　　1：热身运动　　运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道 ... 荆戈 2012-4-20 00:30 Q0 N0 P503
不利于健康的减肥饮食方式！少用为妙！我们减肥都是为了好看，不少姐妹为了一时的外貌，却毁掉了健康！相当于健康来说，减肥已经不太重要了！当然也有不少健康的减肥方法，大家可以试试。今天要说的是一些不健康的减肥饮食方法，看看你用过多少：　 1 ... SCORPIO 2012-4-20 00:30 Q0 N0 P422
减肥期间吃什么？推荐几款适合减肥期间吃的低热量食物！　　想减肥，却忍受不了美食的诱惑，那么至少，你要知道怎样正确的吃来减少脂肪的摄入。今天美体编辑为你介绍12种超能量、低热量的食物，他们含有丰富的蛋白质、膳食纤维，是减肥不得不吃的瘦身圣品哦！快来看看吧 ... SCORPIO 2012-4-20 00:30 Q0 N0 P518
怎么瘦腿？简单毛巾瘦腿操，轻松瘦腿！　　粗壮的大象腿是女性夏季美丽的最大劲敌，甚至粗腿也是健康的大敌，据统计，大腿越粗患心血管疾病的几率就越高。那么，要怎样才能让自己成为“美腿女神”呢？下面，小编一个瘦腿密招——用一条毛巾杜绝大象腿。 ... 荆戈 2012-4-20 00:29 Q0 N0 P361
淋巴排毒按摩方法，可以排毒瘦身！今天要来教大家一些简单的排毒按摩方法，这些按摩方法在家里只要配合适当的精油就可以达到一些排毒瘦身的效果。基本上来说排毒按摩的瘦身方法就是来促进我们的淋巴系统运作方式。我们身体有几个淋巴结的中枢站。像 ... 楚刘飨 2012-4-20 00:29 Q0 N0 P563
去脂食物推荐：饭后吃一点不怕胖！　　在吃了油腻的食物之后，用什么来解腻呢？摄入过多脂肪，用什么来甩脂呢？吃了太多不健康食物之后，用什么来保护肠道呢？下面6款食物，可以帮你去脂保健康。同时，即使饭后吃都不会肥胖！　　1.吃得太油腻： ... 荆戈 2012-4-20 00:28 Q0 N0 P437
减肥也有原则，遵循减肥原则减肥效果好！做什么事都是有原则，有纪律的！对于减肥者来说，遵循减肥原则就是要遵循身体的规律！如果不注意原则很可能导致你减肥失败！那么减肥原则有哪些呢？来看下吧！！　　1、感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍饥饿 ... 荆戈 2012-4-20 00:28 Q0 N0 P433
菠菜豆腐汤清热又瘦身　　材料　　豆腐250克，菠菜200克，虾皮50克，盐3克，味精2克，葱末10克，姜末10克，蒜片10克，花椒水2克，花生油25克。　　加工　　将豆腐切成片：把菠菜洗净，去根，切成段；将豆腐、菠菜分别用开水烫 ... SCORPIO 2012-4-20 00:28 Q0 N0 P446
减肥窍门：如何减肥不反弹？对于不少肥胖的人来说，减肥是个头疼的问题，但是随着各种减肥产品、减肥方法的分享，越来越多的人知道如何减肥。但是头疼的问题又来了，减肥成功后如何保持好身材是个大问题！如果稍有不慎再返回原来的胖子状态， ... 女人花 2012-4-20 00:28 Q0 N0 P396
肚子有赘肉怎么办？教你几个瘦肚子的运动！　肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹？这里告诉你4个简单的动作，它们可以有效地狙击肚子上的赘肉，从而达到收腹瘦肚子的效果，让腹部平坦没赘肉，坚持训练，你马上就能感觉到它的效果。　　这套动作是针 ... SCORPIO 2012-4-20 00:27 Q0 N0 P541
7种有交的减肥食品你们平时食用的时候，察觉到没有。现在食用的东西可要小心啊，一有差错你就会越吃越胖。为了大家能够吃得放心，瘦得称心，下面小编就为你介绍7款既能瘦腰，又能消脂的食品。　　1.韭菜　　韭菜含有丰富的维生素 ... 女人花 2012-4-20 00:27 Q0 N0 P510
减肥要慢慢来！慢慢减肥好处多！　　减肥的人总是求快，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但其实最理想的减肥速度，是一个月减3斤。每周0.5公斤的速度，也是国际上很多专家所推荐的目标。　　每月减3斤，身体没有什么不愉快的感觉，可以长期坚持 ... 楚刘飨 2012-4-20 00:26 Q0 N0 P468
有氧运动减肥的方法　许多人总想着减肥，却又不知道该如何做起。其实，想健康减肥，运动为最佳选择。如果你不知道如何运动。下面教你一些比较实用有效简单的减肥运动，利用你身边的日常用品，也能瘦身哦！　　1、提高稳定性　　 ... SCORPIO 2012-4-20 00:26 Q0 N0 P433
八种超刮油的食物燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。玉米含丰富的钙、磷、 ... 楚刘飨 2012-4-20 00:26 Q0 N0 P351
最快最有效的减肥操-有氧减肥操的动作！　　保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面，编辑就为你推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的同时还帮你收腹。　　第1步：踏步- ... 女人花 2012-4-20 00:25 Q0 N0 P880
网友一致认为最有效的减肥方法！　　想要减肥却不知道那些减肥方法有效？与其毫无方向地乱试，还不如看一下网友们票选的瘦身方法。下面14个非常有效的减肥法是经过百万网友票选的，各自都有相当多的拥护者喔！你也跟上来试试看吧！　　1、想吃 ... 荆戈 2012-4-20 00:25 Q0 N0 P387
告诉您疲劳过度的信号有哪些？要想防止“过劳死”，就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究。　　　　　　　　研究者认为：在这20项症状和因素中占有7项以上，即是有 ... 女人花 2012-4-20 00:24 Q0 N0 P418
美体瑜伽视频教程：瑜伽提臀、美背的动作瑜伽是可以很好的锻炼身材的，经常练习瑜伽的人的身材会看起来非常有气质！今天分享一个瑜伽提臀、美背的动作，让大家在练习中获得好的身材！瑜伽提臀、美背的动作视频： SCORPIO 2012-4-20 00:24 Q0 N0 P864
腿部健美减肥有窍门双膝挤球　　预备姿势：坐在椅上，两脚着地。两手十指交叉置于颈后。两膝间夹一皮球。　　做法：两腿用力挤压皮球，坚持5秒钟，然后，慢慢松开。用力挤压皮球时吸气，放开时呼气。这样反复做10-12次为一组， ... 女人花 2012-4-20 00:23 Q0 N0 P435
OL最爱的10分钟手臂纤细法亲们，也许你的可爱的胖手臂还没显出来，但是不要紧，小编告诉你，快了，快了。亲们，也许你的可爱的胖手臂已经凹凸有致了，但是不要紧，不哭，不哭啊，一会儿就好了。亲们，也许你的可爱的胖手臂已经纤细曼妙了 ... 荆戈 2012-4-20 00:23 Q0 N0 P479
向太阳致敬式瑜伽经典动作　姿势一　　站直，双腿靠拢，膝盖伸直（后脑勺应该与北部在一条直线上）。肘部弯曲双手置于胸前，双手的拇指须触及胸部正中，保持上肢的动作挺直，闭眼，正常呼吸。　　姿势二　　闭眼，同时吸气，举起手 ... 女人花 2012-4-20 00:23 Q0 N0 P490
男性保健食品：最养男人的12种食物据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。 No.1 西红柿西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的 ... 楚刘飨 2012-4-20 00:22 Q0 N0 P436
减肥应该运动前吃饭运动后吃肉出汗还是主动好　　被动出汗是对人体不利的，如由于天热、心情烦躁等形成的出汗，如果身体不好的话，这种出汗会对人体造成一定的损害。主动的出汗是人体主动运动所出的汗，这种出汗本身就是为保持体内的温度，散 ... 女人花 2012-4-20 00:22 Q0 N0 P408

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视频教你全身瘦身操我们减肥都习惯针对某个部位来做，但是如果你的整体都比较胖的话，建议还是用全身瘦身操了！下面就视频教大家全身瘦身的一些动作，效果真的很不错哦！ SCORPIO 2012-4-20 00:33 Q0 N0 P486

热荐瘦腿纤腰减肥瑜伽　　完美座式　　1、坐在地面上双腿向前伸直。　　2、弯曲左膝盖，把脚跟移近阴部，左脚心接触右大腿，双手放在两腿的膝盖上。　　3、弯右腿，把右脚置于左脚踝上，右脚跟压在耻骨上。　　4、把右脚心放在 ... SCORPIO 2012-4-20 00:33 Q0 N0 P440
怎么瘦胳膊？按摩法瘦胳膊效果好！按摩是中医推拿的一种方法，按摩不仅可以消除疲劳，放放松身体，而且对于局部减肥也有不错的效果！今天告诉大家如何用按摩的方式来瘦胳膊！减掉胳膊上的赘肉！　　1. 按摩淋巴　　一只手向上伸展，用另一只手 ... 楚刘飨 2012-4-20 00:32 Q0 N0 P435
腰部不够苗条的姐妹来学习这个瘦腰操！要减肥瘦身，最靠谱的方法就是运动，不仅锻炼了身体，而且瘦身效果显着！今天推荐大家一种瘦腰操！腰部有赘肉的姐妹来试试吧！关键是坚持哦！！记住！一定要坚持去做！！一次两次效果不会有的！　　一、针对腰部 ... 楚刘飨 2012-4-20 00:32 Q0 N0 P432
穴位按摩瘦腿的方法视频！现在大街上出现了不少按摩减肥店，通过按摩+精油的配合确实可以达到燃烧脂肪，瘦身的目的！但是穴位按摩减肥有一定的技术要求，因此大家一定不能盲目，好好学习后在进行实验！下面就教大家穴位按摩瘦腿的方法！ ... 女人花 2012-4-20 00:32 Q0 N0 P846
瘦四肢的减肥操，来跟着练习！　　对不经常运动的女性来说，四肢是最容易堆积脂肪的地方，面对性感漂亮的衣衣却不能穿，这是非常痛苦的事情。以下就有几个有效瘦腿瘦手臂的减肥操，伸伸手、伸伸腿就能击退粗壮四肢，还你妖娆身材。　　推哑铃 ... SCORPIO 2012-4-20 00:31 Q0 N0 P521
热门推荐之让粗腰变细的最佳方法最佳饮料——水　　不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。　　大清早：喝杯暖水清肠胃　　一早 ... 楚刘飨 2012-4-20 00:31 Q0 N0 P400
怎么跑步腿不粗？大家都知道有氧运动可以减肥，跑步可以瘦腿，但是如果训练不当反而会让你的腿上长满肌肉，变粗！那么如何跑步瘦腿，不让腿变粗呢？？来看方法！　　1：热身运动　　运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道 ... 荆戈 2012-4-20 00:30 Q0 N0 P503
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减肥期间吃什么？推荐几款适合减肥期间吃的低热量食物！　　想减肥，却忍受不了美食的诱惑，那么至少，你要知道怎样正确的吃来减少脂肪的摄入。今天美体编辑为你介绍12种超能量、低热量的食物，他们含有丰富的蛋白质、膳食纤维，是减肥不得不吃的瘦身圣品哦！快来看看吧 ... SCORPIO 2012-4-20 00:30 Q0 N0 P518
怎么瘦腿？简单毛巾瘦腿操，轻松瘦腿！　　粗壮的大象腿是女性夏季美丽的最大劲敌，甚至粗腿也是健康的大敌，据统计，大腿越粗患心血管疾病的几率就越高。那么，要怎样才能让自己成为“美腿女神”呢？下面，小编一个瘦腿密招——用一条毛巾杜绝大象腿。 ... 荆戈 2012-4-20 00:29 Q0 N0 P361
淋巴排毒按摩方法，可以排毒瘦身！今天要来教大家一些简单的排毒按摩方法，这些按摩方法在家里只要配合适当的精油就可以达到一些排毒瘦身的效果。基本上来说排毒按摩的瘦身方法就是来促进我们的淋巴系统运作方式。我们身体有几个淋巴结的中枢站。像 ... 楚刘飨 2012-4-20 00:29 Q0 N0 P563
去脂食物推荐：饭后吃一点不怕胖！　　在吃了油腻的食物之后，用什么来解腻呢？摄入过多脂肪，用什么来甩脂呢？吃了太多不健康食物之后，用什么来保护肠道呢？下面6款食物，可以帮你去脂保健康。同时，即使饭后吃都不会肥胖！　　1.吃得太油腻： ... 荆戈 2012-4-20 00:28 Q0 N0 P437
减肥也有原则，遵循减肥原则减肥效果好！做什么事都是有原则，有纪律的！对于减肥者来说，遵循减肥原则就是要遵循身体的规律！如果不注意原则很可能导致你减肥失败！那么减肥原则有哪些呢？来看下吧！！　　1、感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍饥饿 ... 荆戈 2012-4-20 00:28 Q0 N0 P433
菠菜豆腐汤清热又瘦身　　材料　　豆腐250克，菠菜200克，虾皮50克，盐3克，味精2克，葱末10克，姜末10克，蒜片10克，花椒水2克，花生油25克。　　加工　　将豆腐切成片：把菠菜洗净，去根，切成段；将豆腐、菠菜分别用开水烫 ... SCORPIO 2012-4-20 00:28 Q0 N0 P446
减肥窍门：如何减肥不反弹？对于不少肥胖的人来说，减肥是个头疼的问题，但是随着各种减肥产品、减肥方法的分享，越来越多的人知道如何减肥。但是头疼的问题又来了，减肥成功后如何保持好身材是个大问题！如果稍有不慎再返回原来的胖子状态， ... 女人花 2012-4-20 00:28 Q0 N0 P396
肚子有赘肉怎么办？教你几个瘦肚子的运动！　肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹？这里告诉你4个简单的动作，它们可以有效地狙击肚子上的赘肉，从而达到收腹瘦肚子的效果，让腹部平坦没赘肉，坚持训练，你马上就能感觉到它的效果。　　这套动作是针 ... SCORPIO 2012-4-20 00:27 Q0 N0 P541
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八种超刮油的食物燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。玉米含丰富的钙、磷、 ... 楚刘飨 2012-4-20 00:26 Q0 N0 P351
最快最有效的减肥操-有氧减肥操的动作！　　保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面，编辑就为你推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的同时还帮你收腹。　　第1步：踏步- ... 女人花 2012-4-20 00:25 Q0 N0 P880
网友一致认为最有效的减肥方法！　　想要减肥却不知道那些减肥方法有效？与其毫无方向地乱试，还不如看一下网友们票选的瘦身方法。下面14个非常有效的减肥法是经过百万网友票选的，各自都有相当多的拥护者喔！你也跟上来试试看吧！　　1、想吃 ... 荆戈 2012-4-20 00:25 Q0 N0 P387
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美体瑜伽视频教程：瑜伽提臀、美背的动作瑜伽是可以很好的锻炼身材的，经常练习瑜伽的人的身材会看起来非常有气质！今天分享一个瑜伽提臀、美背的动作，让大家在练习中获得好的身材！瑜伽提臀、美背的动作视频： SCORPIO 2012-4-20 00:24 Q0 N0 P864
腿部健美减肥有窍门双膝挤球　　预备姿势：坐在椅上，两脚着地。两手十指交叉置于颈后。两膝间夹一皮球。　　做法：两腿用力挤压皮球，坚持5秒钟，然后，慢慢松开。用力挤压皮球时吸气，放开时呼气。这样反复做10-12次为一组， ... 女人花 2012-4-20 00:23 Q0 N0 P435
OL最爱的10分钟手臂纤细法亲们，也许你的可爱的胖手臂还没显出来，但是不要紧，小编告诉你，快了，快了。亲们，也许你的可爱的胖手臂已经凹凸有致了，但是不要紧，不哭，不哭啊，一会儿就好了。亲们，也许你的可爱的胖手臂已经纤细曼妙了 ... 荆戈 2012-4-20 00:23 Q0 N0 P479
向太阳致敬式瑜伽经典动作　姿势一　　站直，双腿靠拢，膝盖伸直（后脑勺应该与北部在一条直线上）。肘部弯曲双手置于胸前，双手的拇指须触及胸部正中，保持上肢的动作挺直，闭眼，正常呼吸。　　姿势二　　闭眼，同时吸气，举起手 ... 女人花 2012-4-20 00:23 Q0 N0 P490
男性保健食品：最养男人的12种食物据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。 No.1 西红柿西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的 ... 楚刘飨 2012-4-20 00:22 Q0 N0 P436
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