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想保持好身材，起床后做这四件事起床之后做这几件事就能轻松减肥了。是不是觉得很诱惑呢？别迟疑了，定好你的闹钟，明天一大早就一起来减肥咯。　　7：00晨起一杯白开水　　起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低 ... SCORPIO 2012-4-20 01:28 Q0 N0 P527

办公室女性必备三餐减肥食谱减肥的重点就是在饮食上，如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。下面我们介绍一下减肥者应如何安排好一日三餐。　　早餐：由于一夜未吃东西，人体 ... 女人花 2012-4-20 01:28 Q0 N0 P439
四大饮食原则，助你塑造美腿　满大街的细腿、长腿、美腿是不是让你大受刺激，为什么自己就不可以像其他MM一样自信地露出双腿呢？哎！都是那烦人的大象腿、萝卜腿闯的祸。可是你知道其实瘦腿跟饮食可是有很紧密的关系的吗？　　饮食过咸， ... 女人花 2012-4-20 01:28 Q0 N0 P354
十多十少的生活原则，让你身材保持好　别再为了减肥绝食催吐的，这样不仅容易反弹还很伤身。其实，只要“十多十少”几大规律牢记在心头，减肥保证会出成绩。心动了没啊？快点来看看吧。　　少肉多菜　　据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作 ... 女人花 2012-4-20 01:28 Q0 N0 P460
看好莱坞女明星保持身材的一些趣事安妮斯顿（左），德克尔（右）　　如何用最短时间减去最多体重？在广大群众的高标准严要求下，明星们的招数只能比我们更狠。因为要上镜时美丽，必须变得更瘦。瘦了就一定有安全感？未必。但胖子在时尚圈没出 ... 荆戈 2012-4-20 01:28 Q0 N0 P751
运动减肥方法之-壶铃运动减肥壶铃，相信爱健美的美眉并不陌生，用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。　　风车式　　塑形工具：8-12磅重壶铃　　玩转塑 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:27 Q0 N0 P569
通过控制饮食进行减肥的一些方法　　明明有在控制饮食，可是却一直瘦不下来。这到底是为什么呢？可能是你吃到饱、吃太快了，过食过量当然会瘦不了啦。有得MM甚至采用断食减肥法，搞得自己气色极差。这样可就太划不来了。　　虽说减肥减肥没有捷 ... 女人花 2012-4-20 01:27 Q0 N0 P457
助你有效减肥的十种减肥方法想要曼妙曲线的女孩常常尝试“传说有效”的减肥方法，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定成功，下边10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。　　一、降低热量的 ... SCORPIO 2012-4-20 01:27 Q0 N0 P487
可能让你减肥失败的一些生活习惯　为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”？这个问题你已经在心里问过无数遍，却仍然没有答案！那你不妨检视一下自己的饮食习惯，因为饮食习惯是关乎你的身材。　　1.狼吞虎咽速食型　　经常站着吃东西或边走 ... SCORPIO 2012-4-20 01:27 Q0 N0 P441
根据脸胖的类型，针对性采取措施瘦脸曲线分明、玲珑有致的脸孔是绝大多数女生梦牵魂系的愿望。而娇俏无比、妩媚灵动的尖下巴更是迫不及待想要拥有的东西。可大家都知道，瘦脸要比瘦身困难很多。不过总有一些方法能让爱美的姑娘们如愿以偿的。　　 ... SCORPIO 2012-4-20 01:27 Q0 N0 P413
减肥药水不可滥用，一17岁少女因此休克本着“急功近利”的心理，小梁完全忽视了减肥药了使用说明书，加大剂量服用。服用后开始腹泻，小梁窃喜，终于开始“排毒养颜”了。可是，长达3天的连续腹泻不仅没有“排毒养颜”，而且是让小梁面色蜡黄，嘴唇干裂， ... 荆戈 2012-4-20 01:27 Q0 N0 P492
减肥早餐这样吃速瘦健康又营养早餐是人们在午前进行活动、提高效率的重要能源，如果没有吃好早饭，摄取的营养不够充分，就会使人无精打采，注意力难以集中，日久天长，你的身材就会发胖哦。第一道早餐食谱：　　脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片 ... SCORPIO 2012-4-20 01:27 Q0 N0 P485
秋季减肥 6大瘦身黄金定律秋季减肥的重点就是饮食！下面提到的6个饮食减肥方法，非常适用于秋季，而且效果惊人，算得上是瘦身的黄金定律。要想让自己变个模样？那就一定不要忘了哦！秋季减肥 6大瘦身黄金定律如原来食量较大，主食可采用 ... 荆戈 2012-4-20 01:27 Q0 N0 P427
塑身衣减肥要注意的一些问题年纪渐长，加上地心引力的作用，胸部逐渐下垂，如何正确穿戴塑身内衣才可以展露丰满上围呢。虽说胸部是大的好，可是如果错误穿戴塑身内衣，导致胸部受到不正常挤压，可是会对胸部造成不良影响的呢。　　拥有完 ... 荆戈 2012-4-20 01:26 Q0 N0 P424
这些饮食误区要避开，减肥才容易只有清晰的了解饮食误区后，我们才可以更轻松地瘦下来。下面就让小编为大家详细介绍下这些饮食上的误区吧。MM们赶快记下来哦。　　你吃得太少　　减肥需要减低卡路里摄入量，但是也要适可而止。太低的卡路里 ... 女人花 2012-4-20 01:26 Q0 N0 P434
看瘦身明星最喜爱摆的POSS，据说这些POSS可以减肥哦！女明星为了在镜头前塑造更具美感的曲线并非容易的差事，既要让身材完美，又要表情自然，而她们性感的身材更是让众多想要减肥的mm们羡慕不已！来看明星最爱的招牌pose，让你瘦身美体一举两得！　　女明星瘦腰POS ... 女人花 2012-4-20 01:26 Q0 N0 P622
10大减肥的饮食策略，助你减肥成功在秋季，人们的食欲多有增加，但这并不意味着在秋季人体需要更多的热量，这是由于人体的“激素钟”在寒冷的气候下运转有所改变造成的。秋季饮食有诀窍，就可以轻松吃出好身材来哦。　　科学研究发现，寒冷的天 ... SCORPIO 2012-4-20 01:26 Q0 N0 P467
轻松摆脱婴儿肥，鼓嘴巴瘦脸很多女性身材都很瘦，可是就是脸部有点婴儿肥，让你看上去肉肉的感觉，不想再被脸部的赘肉、脂肪困扰你，赶紧学学以下的鼓嘴巴瘦脸操吧，只需要轻轻动动嘴巴，就能帮你收紧下巴，紧致轮廓。　　打败肉肉脸、bab ... SCORPIO 2012-4-20 01:26 Q0 N0 P320
5种走路姿势，让你快速瘦腿如果你的走路姿势不正确，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们更应遵循标准的走路姿势哦。没想到，走路也会胖。天哪！这世界到底是怎么了？反过来看，也就是说你只要走路姿势正确，也可以轻松瘦小腿哦。　　下面提 ... SCORPIO 2012-4-20 01:26 Q0 N0 P364
学明星的饮食减肥之道明星永远不发胖，背后也是有小秘密的…… 　　凯特·温斯莱特瘦身秘方　　瘦身菜谱　　早餐：无盐淡黄油燕麦糕点　　午餐：生的蔬菜　　晚餐：带皮的熟土豆和清蒸蔬菜、烤鱼　　禁忌食品：小麦和糖 ... 荆戈 2012-4-20 01:25 Q0 N0 P364
五个丰胸的好招数，大家可以试试乳房是女性最好的朋友，也是女人韵味最完美的体现，从小到大，乳房见证了女性从女孩到女人、从青涩到成熟的过程。但是，但你气血不足时，你的乳房就开始下垂，衰老。保养乳房可是非常重要的哦。　　这时候，你 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:25 Q0 N0 P353
减肥导致便秘不可怕，这些食物帮助你！如今的上班族，许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素，排除身体宿便呢？让我们来告诉你吧。　　让我们来告诉你哪些食物，有帮助清除宿便的功效，轻轻松松解除便秘痛苦。6种可以帮助代谢废物的食品，利用天然 ... 女人花 2012-4-20 01:25 Q0 N0 P332
看白歆惠是如何减肥的　台湾名模白歆惠的性感身材一直受到很多女孩的羡慕，身为麻豆的她自己对于减肥瘦身也拥有一套“独门秘技”。今天就请来白歆惠为大家揭秘她的瘦身心经，一起来学习一下吧! 　1.请分享你最有效的纤体秘方? ... SCORPIO 2012-4-20 01:25 Q0 N0 P540
让你胸部丰满的几个简单动作我们推荐5个健胸的小动作，可以锻炼胸肌，让乳房更漂亮。如果胸肌锻炼得当、发育良好，结缔组织坚实，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂。　　1、跪地俯卧撑　　双膝跪地，弯曲双腿 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:25 Q0 N0 P377
美味水果汁，助你喝出苗条身材　“瘦身”已成为今天的健美体态指针，你也尝试过减肥但效果未见显着吗?介绍果汁断食法给你，看你是否短期就见到成果!喝了一杯还会想喝第二杯，果汁留在齿颊间的香气，会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢，相信 ... 荆戈 2012-4-20 01:25 Q0 N0 P349
10招助你甩赘肉，轻松瘦小腹常常听见某女感慨：“唉，长期坐在办公室里，生完了小孩，学生时代那紧致平坦的小腹一去不复返了。”果真如此，请你不要灰心，因为你怀念的完全可以重现。　　不过，要减小腹，不妨先知道些“可取”与“不可取 ... 荆戈 2012-4-20 01:25 Q0 N0 P423
几种适合冬季的瘦身食谱　冬季吃什么才能保持身材，摆脱烦人的赘肉呢？熟知冬季减肥食谱是这个冬天来临前必不可少的功课，文中的10个瘦身美体食物，不仅在冬日里打造完美身材，还对健康大有裨益。下边我们就来一起来看看具体的冬季减肥食 ... 荆戈 2012-4-20 01:25 Q0 N0 P468
女性生理期瘦身的一些方法　女性对于生理期可说是每个月的烦恼，痛经不但缠扰着你，又伴随头痛等身体不适，简直令你烦扰至极。不过，你有可能有所不知，其实生理期也有好处，而以下的好处更可以让你巧妙瘦身。想大吃一顿甜食，却担心发胖?这 ... 女人花 2012-4-20 01:25 Q0 N0 P468
有助于瘦腿的一些食物时尚女性怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。要想美腿首先要从饮食做起，多吃下面七种食物可帮你塑造美丽双腿。爱美的呢怎么可以错过呢。　　1.奇异果　　奇异果的维他命C含 ... 女人花 2012-4-20 01:25 Q0 N0 P485
瘦脸按摩方法-三分钟快速变小脸天生一张瓜子脸，无论穿什么衣服，换什么发型都非常的上镜。有大脸困扰的女性们也不用苦恼，赶紧学学小编教你的三分钟瘦脸按摩操吧，让你快速变小脸，从此当个漂亮MM不忧愁。　　1.按压上额　　按压圆点部位 ... 女人花 2012-4-20 01:24 Q0 N0 P477

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想保持好身材，起床后做这四件事起床之后做这几件事就能轻松减肥了。是不是觉得很诱惑呢？别迟疑了，定好你的闹钟，明天一大早就一起来减肥咯。　　7：00晨起一杯白开水　　起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低 ... SCORPIO 2012-4-20 01:28 Q0 N0 P527

办公室女性必备三餐减肥食谱减肥的重点就是在饮食上，如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。下面我们介绍一下减肥者应如何安排好一日三餐。　　早餐：由于一夜未吃东西，人体 ... 女人花 2012-4-20 01:28 Q0 N0 P439
四大饮食原则，助你塑造美腿　满大街的细腿、长腿、美腿是不是让你大受刺激，为什么自己就不可以像其他MM一样自信地露出双腿呢？哎！都是那烦人的大象腿、萝卜腿闯的祸。可是你知道其实瘦腿跟饮食可是有很紧密的关系的吗？　　饮食过咸， ... 女人花 2012-4-20 01:28 Q0 N0 P354
十多十少的生活原则，让你身材保持好　别再为了减肥绝食催吐的，这样不仅容易反弹还很伤身。其实，只要“十多十少”几大规律牢记在心头，减肥保证会出成绩。心动了没啊？快点来看看吧。　　少肉多菜　　据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作 ... 女人花 2012-4-20 01:28 Q0 N0 P460
看好莱坞女明星保持身材的一些趣事安妮斯顿（左），德克尔（右）　　如何用最短时间减去最多体重？在广大群众的高标准严要求下，明星们的招数只能比我们更狠。因为要上镜时美丽，必须变得更瘦。瘦了就一定有安全感？未必。但胖子在时尚圈没出 ... 荆戈 2012-4-20 01:28 Q0 N0 P751
运动减肥方法之-壶铃运动减肥壶铃，相信爱健美的美眉并不陌生，用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。　　风车式　　塑形工具：8-12磅重壶铃　　玩转塑 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:27 Q0 N0 P569
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可能让你减肥失败的一些生活习惯　为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”？这个问题你已经在心里问过无数遍，却仍然没有答案！那你不妨检视一下自己的饮食习惯，因为饮食习惯是关乎你的身材。　　1.狼吞虎咽速食型　　经常站着吃东西或边走 ... SCORPIO 2012-4-20 01:27 Q0 N0 P441
根据脸胖的类型，针对性采取措施瘦脸曲线分明、玲珑有致的脸孔是绝大多数女生梦牵魂系的愿望。而娇俏无比、妩媚灵动的尖下巴更是迫不及待想要拥有的东西。可大家都知道，瘦脸要比瘦身困难很多。不过总有一些方法能让爱美的姑娘们如愿以偿的。　　 ... SCORPIO 2012-4-20 01:27 Q0 N0 P413
减肥药水不可滥用，一17岁少女因此休克本着“急功近利”的心理，小梁完全忽视了减肥药了使用说明书，加大剂量服用。服用后开始腹泻，小梁窃喜，终于开始“排毒养颜”了。可是，长达3天的连续腹泻不仅没有“排毒养颜”，而且是让小梁面色蜡黄，嘴唇干裂， ... 荆戈 2012-4-20 01:27 Q0 N0 P492
减肥早餐这样吃速瘦健康又营养早餐是人们在午前进行活动、提高效率的重要能源，如果没有吃好早饭，摄取的营养不够充分，就会使人无精打采，注意力难以集中，日久天长，你的身材就会发胖哦。第一道早餐食谱：　　脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片 ... SCORPIO 2012-4-20 01:27 Q0 N0 P485
秋季减肥 6大瘦身黄金定律秋季减肥的重点就是饮食！下面提到的6个饮食减肥方法，非常适用于秋季，而且效果惊人，算得上是瘦身的黄金定律。要想让自己变个模样？那就一定不要忘了哦！秋季减肥 6大瘦身黄金定律如原来食量较大，主食可采用 ... 荆戈 2012-4-20 01:27 Q0 N0 P427
塑身衣减肥要注意的一些问题年纪渐长，加上地心引力的作用，胸部逐渐下垂，如何正确穿戴塑身内衣才可以展露丰满上围呢。虽说胸部是大的好，可是如果错误穿戴塑身内衣，导致胸部受到不正常挤压，可是会对胸部造成不良影响的呢。　　拥有完 ... 荆戈 2012-4-20 01:26 Q0 N0 P424
这些饮食误区要避开，减肥才容易只有清晰的了解饮食误区后，我们才可以更轻松地瘦下来。下面就让小编为大家详细介绍下这些饮食上的误区吧。MM们赶快记下来哦。　　你吃得太少　　减肥需要减低卡路里摄入量，但是也要适可而止。太低的卡路里 ... 女人花 2012-4-20 01:26 Q0 N0 P434
看瘦身明星最喜爱摆的POSS，据说这些POSS可以减肥哦！女明星为了在镜头前塑造更具美感的曲线并非容易的差事，既要让身材完美，又要表情自然，而她们性感的身材更是让众多想要减肥的mm们羡慕不已！来看明星最爱的招牌pose，让你瘦身美体一举两得！　　女明星瘦腰POS ... 女人花 2012-4-20 01:26 Q0 N0 P622
10大减肥的饮食策略，助你减肥成功在秋季，人们的食欲多有增加，但这并不意味着在秋季人体需要更多的热量，这是由于人体的“激素钟”在寒冷的气候下运转有所改变造成的。秋季饮食有诀窍，就可以轻松吃出好身材来哦。　　科学研究发现，寒冷的天 ... SCORPIO 2012-4-20 01:26 Q0 N0 P467
轻松摆脱婴儿肥，鼓嘴巴瘦脸很多女性身材都很瘦，可是就是脸部有点婴儿肥，让你看上去肉肉的感觉，不想再被脸部的赘肉、脂肪困扰你，赶紧学学以下的鼓嘴巴瘦脸操吧，只需要轻轻动动嘴巴，就能帮你收紧下巴，紧致轮廓。　　打败肉肉脸、bab ... SCORPIO 2012-4-20 01:26 Q0 N0 P320
5种走路姿势，让你快速瘦腿如果你的走路姿势不正确，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们更应遵循标准的走路姿势哦。没想到，走路也会胖。天哪！这世界到底是怎么了？反过来看，也就是说你只要走路姿势正确，也可以轻松瘦小腿哦。　　下面提 ... SCORPIO 2012-4-20 01:26 Q0 N0 P364
学明星的饮食减肥之道明星永远不发胖，背后也是有小秘密的…… 　　凯特·温斯莱特瘦身秘方　　瘦身菜谱　　早餐：无盐淡黄油燕麦糕点　　午餐：生的蔬菜　　晚餐：带皮的熟土豆和清蒸蔬菜、烤鱼　　禁忌食品：小麦和糖 ... 荆戈 2012-4-20 01:25 Q0 N0 P364
五个丰胸的好招数，大家可以试试乳房是女性最好的朋友，也是女人韵味最完美的体现，从小到大，乳房见证了女性从女孩到女人、从青涩到成熟的过程。但是，但你气血不足时，你的乳房就开始下垂，衰老。保养乳房可是非常重要的哦。　　这时候，你 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:25 Q0 N0 P353
减肥导致便秘不可怕，这些食物帮助你！如今的上班族，许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素，排除身体宿便呢？让我们来告诉你吧。　　让我们来告诉你哪些食物，有帮助清除宿便的功效，轻轻松松解除便秘痛苦。6种可以帮助代谢废物的食品，利用天然 ... 女人花 2012-4-20 01:25 Q0 N0 P332
看白歆惠是如何减肥的　台湾名模白歆惠的性感身材一直受到很多女孩的羡慕，身为麻豆的她自己对于减肥瘦身也拥有一套“独门秘技”。今天就请来白歆惠为大家揭秘她的瘦身心经，一起来学习一下吧! 　1.请分享你最有效的纤体秘方? ... SCORPIO 2012-4-20 01:25 Q0 N0 P540
让你胸部丰满的几个简单动作我们推荐5个健胸的小动作，可以锻炼胸肌，让乳房更漂亮。如果胸肌锻炼得当、发育良好，结缔组织坚实，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂。　　1、跪地俯卧撑　　双膝跪地，弯曲双腿 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:25 Q0 N0 P377
美味水果汁，助你喝出苗条身材　“瘦身”已成为今天的健美体态指针，你也尝试过减肥但效果未见显着吗?介绍果汁断食法给你，看你是否短期就见到成果!喝了一杯还会想喝第二杯，果汁留在齿颊间的香气，会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢，相信 ... 荆戈 2012-4-20 01:25 Q0 N0 P349
10招助你甩赘肉，轻松瘦小腹常常听见某女感慨：“唉，长期坐在办公室里，生完了小孩，学生时代那紧致平坦的小腹一去不复返了。”果真如此，请你不要灰心，因为你怀念的完全可以重现。　　不过，要减小腹，不妨先知道些“可取”与“不可取 ... 荆戈 2012-4-20 01:25 Q0 N0 P423
几种适合冬季的瘦身食谱　冬季吃什么才能保持身材，摆脱烦人的赘肉呢？熟知冬季减肥食谱是这个冬天来临前必不可少的功课，文中的10个瘦身美体食物，不仅在冬日里打造完美身材，还对健康大有裨益。下边我们就来一起来看看具体的冬季减肥食 ... 荆戈 2012-4-20 01:25 Q0 N0 P468
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有助于瘦腿的一些食物时尚女性怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。要想美腿首先要从饮食做起，多吃下面七种食物可帮你塑造美丽双腿。爱美的呢怎么可以错过呢。　　1.奇异果　　奇异果的维他命C含 ... 女人花 2012-4-20 01:25 Q0 N0 P485
瘦脸按摩方法-三分钟快速变小脸天生一张瓜子脸，无论穿什么衣服，换什么发型都非常的上镜。有大脸困扰的女性们也不用苦恼，赶紧学学小编教你的三分钟瘦脸按摩操吧，让你快速变小脸，从此当个漂亮MM不忧愁。　　1.按压上额　　按压圆点部位 ... 女人花 2012-4-20 01:24 Q0 N0 P477