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睡足7个半小时不节食自然瘦　睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。　　一、睡觉中 ... 女人花 2012-4-20 01:47 Q0 N0 P445

儿童减肥需谨记六大注意事项　近日，记者得到消息，两位母亲带着自己的孩子减肥，为了帮小孩彻底减下来，两位并不肥胖的母亲下决心陪着孩子一起减! 　　　记者见到了12岁的小姑娘小羽和小男孩查理还有他们各自的母亲。记者看到两个小孩时， ... 楚刘飨 2012-4-20 01:47 Q0 N0 P428
白领沙发族最爱的瘦腿7招　萝卜腿和大象腿?你还在苦恼吗，我们给你推荐几个实用的方法哦。　　50下搓出小鸟腿　　方法是:洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开 ... 女人花 2012-4-20 01:47 Q0 N0 P560
不同年龄女人的丰胸食谱爱美之心人皆有之,尤其是女人，无论哪个年龄段的，都想拥有美好的身段，如今市场上有许多丰胸产品，琳琅满目的，也不知道自己究竟适合什么样的产品，其实不如食疗丰胸来得方便和安全。　　不同年龄可是有不同食谱 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:46 Q0 N0 P488
狂吃不胖的12种极品瘦身食物　“好不容易的减了些脂肪，可一不注意就反弹了回来，之前的努力都白费了，真泄气。”多少MM都有这样的经历啊！现在就教你什么食物让你天天减肥不反弹。　　紫菜蕴含丰富纤维素及矿物质　　1紫菜：　　紫菜 ... 荆戈 2012-4-20 01:46 Q0 N0 P473
必看！减肥药品有害成分一览表减肥药是流行的减肥方式，各式各样的减重药物不免充斥减肥市场，就连电视购物频道上也出现相关产品，有人有效，有人则可能身体变差。当想要轻松减重的时候，不免对减肥药跃跃欲试，但是，千万别被夸大的广告效果所 ... 女人花 2012-4-20 01:46 Q0 N0 P517
节食减肥正误答节食减肥正误答你不是在为自己太胖而发愁吗?你不是正为社会上流传的种种减肥的说法和做法而无所适从吗?下面，有关节食的答疑解惑，说不定能帮助你掉几斤肉。 ·有人说，一日三餐中，少吃一两顿饭，这 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:46 Q0 N0 P660
走路减肥7个妙招轻松享瘦运动减肥，在很多人的意识里可能就一定是要特定的某种运动或几种运动才是运动减肥。其实不是的，在平常的每个习惯的动作也许就能够成为你瘦身减肥的特属于你的运动了。　　谁说一定要做运动才能减肥，只要用对 ... 荆戈 2012-4-20 01:46 Q0 N0 P479
夏季瘦腰不可错过7个妙招腰部的赘肉是很多伏案工作女性最头痛的问题，如何减肥瘦腰，成为了她们最关心的话题，无论是平日的聊天，还是上网查询，都少不了减肥瘦腰的身影。减肥有时并不像人们想像的那么困难。　　腰部的赘肉确实是让人 ... SCORPIO 2012-4-20 01:46 Q0 N0 P550
经常吃12种食物可以让双腿修长想要有美美的腿，可以多吃下面这些水果和食物，可以排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。　　想要像水果妹一样有漂亮的美腿，试一试下面水果的匀腿效果。　　1.苹果　　它的钙量比一般水果 ... 荆戈 2012-4-20 01:46 Q0 N0 P521
灭掉水肿型手臂的饮食方法不爱运动的电脑族MM最易长出水肿手臂　　水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧，按压上去缺乏弹性，常常有肿胀感，严重的时候甚至觉得有些麻痹。并且今天的手臂可能明显比昨天粗! 　　水肿族的手臂通常是因为血 ... 荆戈 2012-4-20 01:45 Q0 N0 P457
不同类型胖脸的瘦脸方法　1. “水胖脸型”的瘦脸方法按摩可以改善水胖脸型　　早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家，是否感到双脚肿胀? 如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。　　“水 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:45 Q0 N0 P512
免费九种瘦身法　　见效点：紧实大腿肌肉　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。跑步的正确姿势　　上楼梯　　见效点：小腿、大腿、臀　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消 ... SCORPIO 2012-4-20 01:45 Q0 N0 P570
营养又能瘦身食用八招营养又能瘦身食用八招　导读：节食确实是有一定的减肥效果，但是如果盲目地节食也不一定见得到效果。所以利用食物来减肥是要一定的技巧的，懂得这些日常饮食的小技巧，能够在减肥之余享受瘦身健康的喜悦。 ... 荆戈 2012-4-20 01:45 Q0 N0 P658
吃不胖的7个饮食妙招吃不胖的7个饮食妙招良好的饮食习惯是成功减肥的必要保证。多注意一下餐桌上的细节，也会有意外的收获哦! 　　1.将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”。对于那些经历过困难时期的人们，往往拼全力也要 ... 荆戈 2012-4-20 01:45 Q0 N0 P733
睡前两小招帮你燃烧脂肪一整夜睡前两小招帮你燃烧脂肪一整夜　无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友，这两款都很适合睡前躺在床时做，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担! 　　　　塑身操一　　动作： ... 荆戈 2012-4-20 01:45 Q0 N1 P563
五步排毒法轻松排毒瘦身五步排毒法轻松排毒瘦身体内积累太多的毒素就会让人长痘、口腔溃疡、便秘，甚至造成肥胖，如何排毒成为了人们关心的话题。我们应该如何排毒清肠，帮身体释放毒素呢？下面就教你排毒方法——五步排毒法，根据自己 ... 女人花 2012-4-20 01:44 Q0 N0 P458
新妈咪产后减肥注意事项　提醒孕妇预防生育性肥胖应从以下几点着手，不要等胖起来才想到，那时候后会事倍功半。　　1、不要节食减肥产后42天内不要节食。　　需要强调指出的是，产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程 ... SCORPIO 2012-4-20 01:44 Q0 N0 P450
三部曲教你办公室轻松瘦腿　对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里?用一些简单的运动甚至改变坐姿，都可以达到阻止大腿变粗的效果…… ... 荆戈 2012-4-20 01:44 Q0 N0 P431
张柏芝的4个瘦脸秘诀柏芝不仅当上了瘦脸瘦腹霜的代言人，还经常穿着露脐装在发布会上秀一下。在采访张柏芝时，她告诉记者，自己花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤。　　让自己胖胖圆脸瘦了一圈、“肉肉”的身材， ... 荆戈 2012-4-20 01:44 Q0 N0 P527
台湾MM红遍网络的瘦腿经验谈　来自台湾的爱蜜，曾经也是粗腿一族，凭借三个瘦腿秘诀，变成美腿美眉。写下三个瘦腿法，被台湾知名网站收录，竟6次登上该网站首页作为推荐图文，备受追捧。　　饮食篇：　　要从饮食方面着手，如果你饮食方面 ... SCORPIO 2012-4-20 01:44 Q0 N0 P449
女人易发胖的四个特殊阶段 [导读]：减肥是痛苦的，服药、节食、针灸、抽脂、锻炼……不管哪一样都是很累、很遭罪的，因此我们应该重视防止肥胖。除去遗传和偶然因素造成肥胖外，都可以避免。专家将揭示女性几种特殊阶段肥胖的原因和对策。 ... 荆戈 2012-4-20 01:44 Q0 N0 P548
三种食物减掉肚子赘肉吃三种食物，就可以让你轻松减去肚子上的赘肉哦! 　　1、杏仁减肥　　这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品 ... SCORPIO 2012-4-20 01:43 Q0 N0 P490
献给运动健身者的五条忠告 1、不要形成锻炼癖。在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:43 Q0 N0 P480
早餐忌三种食物吃出健康　许多人为了减肥、方便，早餐都是草草了事。其实吃早餐也有很多的学问在里面，吃的好吃的巧才能吃出健康来。　　1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。　　2.忌空腹吃香蕉：香 ... 荆戈 2012-4-20 01:43 Q0 N0 P523
12项减肥运动热量消耗排行榜想知道传说中的减肥运动到底能消耗多少热量吗？有哪些能让你最快速度瘦身呢？一起来看看吧！　　壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。　　跳绳：每半小 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:43 Q0 N0 P637
明星青睐的5种另类瘦脸偏方　1.早晚按摩5分钟→松弛、水肿都有效　　假期时间充裕，不用像平时一样精简护肤步骤，因此不管是皮肤松弛还是水肿形成的大脸，都建议每天早晚按摩3-5分钟。　　很多品牌都有提拉紧致、消水肿的产品推出，配合 ... 荆戈 2012-4-20 01:43 Q0 N0 P423
六个饮食方式消除单纯性肥胖　单纯肥胖的根源是体内的热量过剩，热量的主要来源是食物中的油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食中的热量，又能保证身体需要的蛋白质、维生素与无机盐的供给量。　　一是一杯牛奶　　每天都要喝一 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:43 Q0 N0 P508
教你快速瘦腰的十大技巧　谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多…… 　　1、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。　　2、别忘 ... SCORPIO 2012-4-20 01:43 Q0 N0 P497
8个瘦腿方法帮你轻松告别大象腿　　已经进入夏天了，赘肉横生的大腿不敢秀出来，看着粗粗的大腿是否总让你苦恼不堪，究竟有什么好办法才能迅速消灭大腿赘肉? 　　小编这就告诉你让8个瘦大腿的小秘诀，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药 ... 荆戈 2012-4-20 01:43 Q0 N0 P445

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