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7种食物助你窈窕大变身往往女性都希望斑斓的容颜与窈窕的身材都集聚在自己身上。有没有一种简单点的措施呢?想要简单那就吃一下食品吧! 　　　番茄　　美容因由：番茄能进步人体的防止暴晒功能，延缓朽迈并美白。　　瘦身因由：番 ... 女人花 2012-4-20 01:56 Q0 N0 P517

7个减肥法不减肥反伤身说到减肥方法，时下可以说是数不胜数。可是有些方法要注意了，它不断不减肥反而会伤身。　　1.素食卡路里含量低　　不吃油腻的肉当然有好处，但这种说法有失偏颇，含橄榄油的健康蔬菜就含很多卡路里。　　2.蛋 ... SCORPIO 2012-4-20 01:56 Q0 N0 P570
5分钟食物搭配吃出好身材每天只要花上5分钟，你就能拥有好身材，减肥就这么简单! 　　很多人觉得，按时吃三餐，就算营养达标了，但其实，你只完成了60%。据美国“网络医学博士”网站5月6日报道，营养学畅销书《食物搭配》作者伊莱恩·麦琪 ... 女人花 2012-4-20 01:55 Q0 N0 P553
不节食十种美味吃了必瘦很多妹妹为了苗条的身材都放弃了美食，难道减肥就真的与美食无缘?现在就确切的告诉你，拥有苗条身材的同时你也可以拥有美食。下面就让10大美食来实现你的梦想。　　美味之一：汤　　蔬菜汤和番茄汤是最减肥的选 ... 荆戈 2012-4-20 01:55 Q0 N0 P567
局部瘦身操轻松瘦20斤这组健美操针对局部减肥相当有效，练习起来没有场地限制，每天只需坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。　　一：全身篇　　1：两手打开与肩同宽，手臂伸直并支撑起身体，保 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:55 Q0 N0 P524
一周减肥食谱　　周一减肥食谱：　　早：咖啡、苹果　　苹果午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤　　晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽　　周二减肥食谱：　　早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:55 Q0 N0 P558
饮食小秘诀减肥效果大不吃早餐，喜欢吃宵夜......各种生活陋习让你越来越胖。想减肥?那就该将减肥融入生活，只有改进我们生活中让你变胖的坏习惯，你才可以永远苗条! 　　POINT 1 - 肉类也是你减重的盟友　　一提到减重，大多数人都 ... SCORPIO 2012-4-20 01:55 Q0 N0 P593
减肥饮食注意事项在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长 ... SCORPIO 2012-4-20 01:55 Q0 N0 P559
减肥科学安排一日三餐（3）慢食　　平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13～16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7. ... 女人花 2012-4-20 01:55 Q0 N0 P552
9个小动作打造S型身材夏日想拥有好身材，现在就开始行动吧!只要轻松做9个小动作，就能让你拥有S型身材! 　　优美的肩背线条、平坦的腹部、令人羡慕的翘臀，这些只要勤加修炼，我们就可以拥有!9个有效动作，配合针对性的有氧练习，燃烧 ... SCORPIO 2012-4-20 01:55 Q0 N0 P675
减肥科学安排一日三餐（4）少喝咖啡　　咖啡能刺激胃肠分泌，增加食欲。咖啡含咖啡因，能促使血液中的游离脂肪酸明显升高，而后者是肝脏合成甘油三酯的原料。人们喝咖啡时常常加糖。所以喜欢喝咖啡的人非但不能减肥，反而会有发胖的趋势。 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:54 Q0 N0 P556
四道减肥食谱双菇凉瓜丝　　原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。　　制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉 ... SCORPIO 2012-4-20 01:54 Q0 N0 P570
减肥食谱营养原则　1、限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5～1.0kg为宜，即每天减少125～250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻0.5～1.0kg为宜，每天减少 ... SCORPIO 2012-4-20 01:54 Q0 N0 P536
几种瘦身果蔬　番茄去除腿部疲劳　　它有利尿及除去酸痛的作用。需要长时间地站立美女，可以多吃些番茄去掉腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，可以帮助减肥也能美白，抵御紫外线. 　　菠菜防止腿部出 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:54 Q0 N0 P693
受用一生的维生素眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素口臭：缺维生素B6、锌牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2 贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6 脱发过多、头皮 ... 荆戈 2012-4-20 01:54 Q0 N0 P584
水果冠军让你想瘦哪就瘦哪水果冠军让你想瘦哪就瘦哪瘦腰冠军——草莓　　减掉腰部的“救生圈”，草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身 ... 女人花 2012-4-20 01:53 Q0 N0 P497
白领另类减肥的七大绝招　１．能够不断地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大大都ＭＭ城市，不会的更好，掉到地上的次数越多越好。如此你就会不断地弯腰去捡，勾当了你的腰腹部。笔掉地上滚远点更好，如此你不得不一遍遍地站起 ... SCORPIO 2012-4-20 01:53 Q0 N0 P574
谈恋爱令你丰胸事半功倍 1. 谈谈情、丰丰胸：　　你知道吗?人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成的。　　甚至可以说，谈一场动情的 ... SCORPIO 2012-4-20 01:53 Q0 N0 P493
4大饮食秘籍让你瘦不停现在的女性朋友减肥不成功的最大问题就在抵抗不了美食的诱惑。怎么办呢?只要掌握一些方法，你就能在贪吃的同时，将危害降至最低。下面为大家提供一套饮食秘籍，只要照做就能做到美食与苗条兼顾。　　秘籍1：如果 ... SCORPIO 2012-4-20 01:53 Q0 N0 P588
看7大女星瘦腰秘诀全记录看看女星们的瘦腰秘诀吧!减肥就这么简单! 　　这个夏季，最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。　　 ... SCORPIO 2012-4-20 01:53 Q0 N0 P478
易学减肥操全面阻击肥肉夏天是一个让人欢喜让人忧的季节，不用再洗厚厚的衣服，可以吃冰激凌。可是对于需要暴露在外的一些局部肉肉来说，这可真是一个让人尴尬的季节，所以我们就针对这些麻烦入手，帮你一一搞定。　　一、暴露区域：手 ... 女人花 2012-4-20 01:53 Q0 N0 P481
快乐饮食七巧招身材半月变苗条　　1.少食多餐　　控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜。尤科贯博士进一步指出：两餐之间饮一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料， ... 楚刘飨 2012-4-20 01:52 Q0 N0 P628
补维生素C者要少吃黄瓜如今是鲜嫩的黄瓜、西红柿等蔬菜大量上市的季节，而且这些新鲜蔬菜往往是人们餐桌上凉拌菜的主角。不过专家提醒，如果想通过饮食来补充维生素C，在食物搭配上可要留心黄瓜了。清华大学第一附属医院营养科主管 ... SCORPIO 2012-4-20 01:52 Q0 N0 P474
白领一族夏季美臀四部曲　各个爱美的女性都希望自己有斑斓的翘臀，那么，你了解美臀的四个规则吗？让我们一起来研习吧！　　美臀规则一：美臀饮食　　想让臀部变得健壮，防止败坏与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。 ... 荆戈 2012-4-20 01:52 Q0 N0 P551
喝红酒到底是增肥还是减肥喝红酒到底是增肥还是减肥　　一直以来，网上都流传着喝红酒能减肥之说，具体做法也很简单：每天睡前喝一杯50ml左右的红酒。相信很多爱美的MM都有尝试吧？可是，近日也有人指出喝红酒同样存在着肥胖危机，理由是 ... 荆戈 2012-4-20 01:52 Q0 N0 P533
舞者瑜伽助你塑造完美双腿 [table=auto]　　你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落！让“舞者”来改变这一切吧！它有效地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿。即使在冬日也骄傲地亮出你的美腿吧！瑜伽美腿 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:52 Q0 N0 P709
排毒秘籍冬瓜瘦身法轻松甩掉15斤体验式的食物排毒减肥方法--冬瓜排毒瘦身法，坚持一个月，轻松甩掉15斤！　　食用方法：　　少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:52 Q0 N0 P502
减肥达人分享五大瘦身心得每个人都有属于自己的减肥方案，从别人的经验和方法中完善自己的减肥方法能够更有效地减肥。食物控制法、贝罗减肥按摩、电疗按摩、针灸减肥、健身操看哪个能够完善你的减肥方法。　　1 食物控制法每日只喝苹果 ... 女人花 2012-4-20 01:52 Q0 N0 P786
减肥后反弹的9个常见信号　你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了？下面9个常见现象就是反弹的信号，提高警惕，及时发现自己是否开始偏离轨道，回到老路上。　　1．饮食无计划　　你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食。计划过程虽 ... SCORPIO 2012-4-20 01:51 Q0 N0 P550
视觉瘦脸小1号的3个锦囊　还在羡慕章子怡的瓜子脸、周迅的巴掌脸吗?再看看自己肉都都的脸一定感觉很烦恼吧?脸上的小肥肉上来了就很难减去，而且还是在第一眼就能让人看见的地方。如何才能瘦脸呢?三个锦囊制造绝佳瘦脸方法，助你瘦脸一臂之 ... 女人花 2012-4-20 01:51 Q0 N0 P622

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7种食物助你窈窕大变身往往女性都希望斑斓的容颜与窈窕的身材都集聚在自己身上。有没有一种简单点的措施呢?想要简单那就吃一下食品吧! 　　　番茄　　美容因由：番茄能进步人体的防止暴晒功能，延缓朽迈并美白。　　瘦身因由：番 ... 女人花 2012-4-20 01:56 Q0 N0 P517

7个减肥法不减肥反伤身说到减肥方法，时下可以说是数不胜数。可是有些方法要注意了，它不断不减肥反而会伤身。　　1.素食卡路里含量低　　不吃油腻的肉当然有好处，但这种说法有失偏颇，含橄榄油的健康蔬菜就含很多卡路里。　　2.蛋 ... SCORPIO 2012-4-20 01:56 Q0 N0 P570
5分钟食物搭配吃出好身材每天只要花上5分钟，你就能拥有好身材，减肥就这么简单! 　　很多人觉得，按时吃三餐，就算营养达标了，但其实，你只完成了60%。据美国“网络医学博士”网站5月6日报道，营养学畅销书《食物搭配》作者伊莱恩·麦琪 ... 女人花 2012-4-20 01:55 Q0 N0 P553
不节食十种美味吃了必瘦很多妹妹为了苗条的身材都放弃了美食，难道减肥就真的与美食无缘?现在就确切的告诉你，拥有苗条身材的同时你也可以拥有美食。下面就让10大美食来实现你的梦想。　　美味之一：汤　　蔬菜汤和番茄汤是最减肥的选 ... 荆戈 2012-4-20 01:55 Q0 N0 P567
局部瘦身操轻松瘦20斤这组健美操针对局部减肥相当有效，练习起来没有场地限制，每天只需坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。　　一：全身篇　　1：两手打开与肩同宽，手臂伸直并支撑起身体，保 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:55 Q0 N0 P524
一周减肥食谱　　周一减肥食谱：　　早：咖啡、苹果　　苹果午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤　　晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽　　周二减肥食谱：　　早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:55 Q0 N0 P558
饮食小秘诀减肥效果大不吃早餐，喜欢吃宵夜......各种生活陋习让你越来越胖。想减肥?那就该将减肥融入生活，只有改进我们生活中让你变胖的坏习惯，你才可以永远苗条! 　　POINT 1 - 肉类也是你减重的盟友　　一提到减重，大多数人都 ... SCORPIO 2012-4-20 01:55 Q0 N0 P593
减肥饮食注意事项在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长 ... SCORPIO 2012-4-20 01:55 Q0 N0 P559
减肥科学安排一日三餐（3）慢食　　平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13～16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7. ... 女人花 2012-4-20 01:55 Q0 N0 P552
9个小动作打造S型身材夏日想拥有好身材，现在就开始行动吧!只要轻松做9个小动作，就能让你拥有S型身材! 　　优美的肩背线条、平坦的腹部、令人羡慕的翘臀，这些只要勤加修炼，我们就可以拥有!9个有效动作，配合针对性的有氧练习，燃烧 ... SCORPIO 2012-4-20 01:55 Q0 N0 P675
减肥科学安排一日三餐（4）少喝咖啡　　咖啡能刺激胃肠分泌，增加食欲。咖啡含咖啡因，能促使血液中的游离脂肪酸明显升高，而后者是肝脏合成甘油三酯的原料。人们喝咖啡时常常加糖。所以喜欢喝咖啡的人非但不能减肥，反而会有发胖的趋势。 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:54 Q0 N0 P556
四道减肥食谱双菇凉瓜丝　　原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。　　制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉 ... SCORPIO 2012-4-20 01:54 Q0 N0 P570
减肥食谱营养原则　1、限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5～1.0kg为宜，即每天减少125～250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻0.5～1.0kg为宜，每天减少 ... SCORPIO 2012-4-20 01:54 Q0 N0 P536
几种瘦身果蔬　番茄去除腿部疲劳　　它有利尿及除去酸痛的作用。需要长时间地站立美女，可以多吃些番茄去掉腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，可以帮助减肥也能美白，抵御紫外线. 　　菠菜防止腿部出 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:54 Q0 N0 P693
受用一生的维生素眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素口臭：缺维生素B6、锌牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2 贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6 脱发过多、头皮 ... 荆戈 2012-4-20 01:54 Q0 N0 P584
水果冠军让你想瘦哪就瘦哪水果冠军让你想瘦哪就瘦哪瘦腰冠军——草莓　　减掉腰部的“救生圈”，草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身 ... 女人花 2012-4-20 01:53 Q0 N0 P497
白领另类减肥的七大绝招　１．能够不断地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大大都ＭＭ城市，不会的更好，掉到地上的次数越多越好。如此你就会不断地弯腰去捡，勾当了你的腰腹部。笔掉地上滚远点更好，如此你不得不一遍遍地站起 ... SCORPIO 2012-4-20 01:53 Q0 N0 P574
谈恋爱令你丰胸事半功倍 1. 谈谈情、丰丰胸：　　你知道吗?人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成的。　　甚至可以说，谈一场动情的 ... SCORPIO 2012-4-20 01:53 Q0 N0 P493
4大饮食秘籍让你瘦不停现在的女性朋友减肥不成功的最大问题就在抵抗不了美食的诱惑。怎么办呢?只要掌握一些方法，你就能在贪吃的同时，将危害降至最低。下面为大家提供一套饮食秘籍，只要照做就能做到美食与苗条兼顾。　　秘籍1：如果 ... SCORPIO 2012-4-20 01:53 Q0 N0 P588
看7大女星瘦腰秘诀全记录看看女星们的瘦腰秘诀吧!减肥就这么简单! 　　这个夏季，最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。　　 ... SCORPIO 2012-4-20 01:53 Q0 N0 P478
易学减肥操全面阻击肥肉夏天是一个让人欢喜让人忧的季节，不用再洗厚厚的衣服，可以吃冰激凌。可是对于需要暴露在外的一些局部肉肉来说，这可真是一个让人尴尬的季节，所以我们就针对这些麻烦入手，帮你一一搞定。　　一、暴露区域：手 ... 女人花 2012-4-20 01:53 Q0 N0 P481
快乐饮食七巧招身材半月变苗条　　1.少食多餐　　控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜。尤科贯博士进一步指出：两餐之间饮一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料， ... 楚刘飨 2012-4-20 01:52 Q0 N0 P628
补维生素C者要少吃黄瓜如今是鲜嫩的黄瓜、西红柿等蔬菜大量上市的季节，而且这些新鲜蔬菜往往是人们餐桌上凉拌菜的主角。不过专家提醒，如果想通过饮食来补充维生素C，在食物搭配上可要留心黄瓜了。清华大学第一附属医院营养科主管 ... SCORPIO 2012-4-20 01:52 Q0 N0 P474
白领一族夏季美臀四部曲　各个爱美的女性都希望自己有斑斓的翘臀，那么，你了解美臀的四个规则吗？让我们一起来研习吧！　　美臀规则一：美臀饮食　　想让臀部变得健壮，防止败坏与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。 ... 荆戈 2012-4-20 01:52 Q0 N0 P551
喝红酒到底是增肥还是减肥喝红酒到底是增肥还是减肥　　一直以来，网上都流传着喝红酒能减肥之说，具体做法也很简单：每天睡前喝一杯50ml左右的红酒。相信很多爱美的MM都有尝试吧？可是，近日也有人指出喝红酒同样存在着肥胖危机，理由是 ... 荆戈 2012-4-20 01:52 Q0 N0 P533
舞者瑜伽助你塑造完美双腿 [table=auto]　　你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落！让“舞者”来改变这一切吧！它有效地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿。即使在冬日也骄傲地亮出你的美腿吧！瑜伽美腿 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:52 Q0 N0 P709
排毒秘籍冬瓜瘦身法轻松甩掉15斤体验式的食物排毒减肥方法--冬瓜排毒瘦身法，坚持一个月，轻松甩掉15斤！　　食用方法：　　少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20 ... 楚刘飨 2012-4-20 01:52 Q0 N0 P502
减肥达人分享五大瘦身心得每个人都有属于自己的减肥方案，从别人的经验和方法中完善自己的减肥方法能够更有效地减肥。食物控制法、贝罗减肥按摩、电疗按摩、针灸减肥、健身操看哪个能够完善你的减肥方法。　　1 食物控制法每日只喝苹果 ... 女人花 2012-4-20 01:52 Q0 N0 P786
减肥后反弹的9个常见信号　你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了？下面9个常见现象就是反弹的信号，提高警惕，及时发现自己是否开始偏离轨道，回到老路上。　　1．饮食无计划　　你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食。计划过程虽 ... SCORPIO 2012-4-20 01:51 Q0 N0 P550
视觉瘦脸小1号的3个锦囊　还在羡慕章子怡的瓜子脸、周迅的巴掌脸吗?再看看自己肉都都的脸一定感觉很烦恼吧?脸上的小肥肉上来了就很难减去，而且还是在第一眼就能让人看见的地方。如何才能瘦脸呢?三个锦囊制造绝佳瘦脸方法，助你瘦脸一臂之 ... 女人花 2012-4-20 01:51 Q0 N0 P622