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史上最狠最有效的5大减肥方法如今的抽脂减肥已经悄悄开始普遍，断食两个字更是时不时被减肥人士挂在嘴边，至于肠胃重组，电击疗法等或许还真需要点勇气，衡量效果和冒险度，至“酷”减肥更像是一次冒险之旅，好身材我所欲也，好身体亦我所欲也 ... SCORPIO 2012-4-20 02:05 Q0 N0 P631

女孩正确的生活方式关于生活 1.在干净的床上裸睡 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 3. 养成记录生理周期的习惯 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 6. 贴身衣物不干洗 7. 拉风的丁字裤不适 ... 楚刘飨 2012-4-20 02:05 Q0 N0 P753
全身各局部暴瘦攻略减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸 ... 荆戈 2012-4-20 02:05 Q0 N0 P711
蜂蜜三天减肥法帮你瘦身方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养 ... SCORPIO 2012-4-20 02:05 Q0 N0 P706
椅子减肥操塑造魔鬼身材想减肥，运动是少不了的，就像宅在家里，要怎样运动才能轻松瘦下来呢?不如试试爱美网小编为你推荐的椅子瘦身操吧!利用椅子做瘦身操，可消灭赘肉，恢复魔鬼身材。建议每次15~20下，每天3~5次，约1个月后可看到明显效 ... 女人花 2012-4-20 02:05 Q0 N0 P653
网友独门绝招 2周减9公斤看看网友减肥经，吃吃就能拥有好身材! 　　核心提示：我属于超级爱吃、懒动的懒美人，要我东奔西跑准备东西，或是煞有介事地做运动都很难，办法纯粹是逼出来的：　　减肥者档案　　姓名：苏瑞　　来自：江苏 ... 荆戈 2012-4-20 02:04 Q0 N0 P766
低于八百卡的三日减肥食谱当人体每天摄入的热量小于消耗热量，且这个差值长期存在的话，就可以让我们轻松瘦身，营养学家一直提倡“安全减肥”原则，也就是低热量减肥。　　现在，就给大家介绍国外的一个减肥食谱，这个食谱每天摄入不到800 ... 楚刘飨 2012-4-20 02:04 Q0 N0 P663
九个饮食减肥建议不用节食也能健康瘦一边是美食一边是身材，该如何取舍呢？为什么不想个两全其美的方法呢？小编为你搜罗了九个饮食建议，让你不用饿肚子也照样瘦得下来，而且是健健康康地瘦下来哦。赶快拿出笔记本，把这九个饮食建议收入囊中吧！　 ... 荆戈 2012-4-20 02:04 Q0 N0 P758
76种减肥法，慢慢看哦，只有一种让你变得美美的~~~~~~~~~ 饮食——蔬果 1. 苹果瘦身法这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体 ... 女人花 2012-4-20 02:04 Q0 N2 P821
饮食减肥法随着人们生活水平的提高，肥胖的人群越来越多，排除病理型肥胖及遗传因素外，大部分都是由于暴饮暴食或者饮食不规律而引起肥胖，不仅影响美观，严重者还会影响生命质量。因为据美国一家权威机构调查表明：过 ... 女人花 2012-4-20 02:04 Q0 N0 P764
看！各国主打减肥方法大集合你知道其他国家的美眉是如何对抗肥胖的吗？快和编辑一起来学习吧！　　阿根廷人--爱辣椒　　从辣椒中提取的辣椒素已被证实对溶解脂肪有奇效。阿根廷人喜欢用辣椒揉搓、按摩身体，以便使辣椒素进入身体来达到 ... 楚刘飨 2012-4-20 02:04 Q0 N0 P688
过节减肥如何吃吃出小窍门节庆一到，MM们就可以趁着放假的时间好好的吃睡。尤其是过节每餐都是大鱼大肉，想要瘦身的MM该怎么在节日期间既能吃还能不发胖呢，合理安排假期间的饮食，下面告诉大家吃的窍门。要吃早餐：一到过节，许多人都 ... 荆戈 2012-4-20 02:04 Q0 N0 P679
女人饭后一定不做9件事一、不要立刻吃水果。　　漂亮女人饭后一定不做9件事，水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性 ... SCORPIO 2012-4-20 02:03 Q0 N0 P992
解放腹部的四种饮食方案近日，美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 1、吃橙色水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜 ... 女人花 2012-4-20 02:03 Q0 N0 P834
一天中减肥的黄金时间减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在?这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪? 　　30分钟决定一切　　大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上就想到节食和 ... 楚刘飨 2012-4-20 02:03 Q0 N0 P847
夏季健康减肥绝招大搜索今夏，街头的流行时尚是不需要奢华点缀的简单风格，少布的打扮已不再局限于舞台上，谁不想show出一份性感。为了拥有完美身材很多姐妹把减肥当成生活的习惯，但是很多人因为减肥方法不当也出现了不少的健康问题。 ... SCORPIO 2012-4-20 02:02 Q0 N0 P654
抓住饮食技巧减肥更简单不想要身体走样，首先要从饮食开始做起。六大技巧让你越吃越苗条。　　一餐一道过油菜　　以食用油烹煮的菜，一餐以一道为限。如果主菜是炸肉饼的话，副菜就不要食用加入调味酱的蔬菜沙拉，而改以凉拌青菜，这 ... 荆戈 2012-4-20 02:02 Q0 N0 P535
4个星妈恢复身材的减肥法　产后如何恢复身材是每个新妈妈们必修的一课。那些美丽的明星妈妈们，虽然怀孕的时候，也无可避免的变胖，但却总是能在产后迅速恢复好身材，甚至是比生产前更加凹凸有致。到底明星孕妇们的瘦身方式有哪些?哪些又是 ... 荆戈 2012-4-20 02:02 Q0 N0 P681
四组动作歼灭下半身肥肉办公室白领们一天到晚坐在办公桌前面，缺乏运动的话，很容易会造成脂肪囤积，尤其是下半身，非常的明显。针对下半身肥胖，下面几个小运动让你瘦腰、瘦腿、瘦臀。　　两招打造性感小腰　　步骤一：双脚打开，吸 ... SCORPIO 2012-4-20 02:02 Q0 N0 P766
六种减肥食物越吃越瘦很多女孩子抱怨吃减肥药副作用大，运动又太累。难道我们真的与苗条无缘吗?错，苗条的身姿你也可以拥有，从现在开始就吃吃下面这六种减肥食物吧。　　1、黑木耳　　黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极 ... 楚刘飨 2012-4-20 02:02 Q0 N0 P774
每天喝杯牛奶能快速减肥中国农业大学食品学院营养与食品安全系的范志红博士对记者说，很多人都知道牛奶营养价值高，都以为喝多了会增肥，但却不知道只要喝法得当，乳制品真能起到控制体重的作用，这是因为乳制品中的钙和其他一些特殊营养 ... 女人花 2012-4-20 02:02 Q0 N0 P672
网友热荐三款超效掉脂餐　在网路上查找“瘦身餐”，立即出现几十页的相关内容，各种各样的“瘦身餐”内容详细，于是记者挑取了三种比较有代表性的“瘦身餐”，请营养师们就其科学性和效果进行逐一分析。　　瘦身餐一：三天瘦身食谱　 ... 楚刘飨 2012-4-20 02:02 Q0 N0 P543
传授调教诱人小腹12计　第一招苦肉计　　通过各种有氧运动达到锻炼肌肉，消耗脂肪的目的，这个方法适合喜欢运动有耐心有毅力的女孩子。花样繁多、安全实用、健康可靠、实惠省钱;缺点是运动为主，比较辛苦，个别方法需持续1、2个月才 ... SCORPIO 2012-4-20 02:01 Q0 N0 P639
TOP5瘦身水果热量大比拼　　水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，到底哪些水果是瘦身人士应该选择的呢?请看我们的排行榜。　　TOP1：苹果热量≈50千卡/100克　　苹果含有丰富的果胶 ... 女人花 2012-4-20 02:01 Q0 N0 P506
不吃早餐休想减肥不吃早餐休想减肥夏季气温越来越高，衣服越穿越薄，为了甩掉积攒了一冬肚子上长出的“游泳圈”，不得不加速减肥。但如果马上就采取节食以求迅速瘦身，可能造成蛋白质与微量元素摄取不足，易患胆结石和厌食症。 ... SCORPIO 2012-4-20 02:01 Q0 N0 P556
女性最易肥胖的四个坏习惯肥胖越来越多的占据女性人群中，肥胖形成无疑和我们的生活习惯有很大关系，不良的生活习惯最后就演变成肥胖最终结果！现在总结女性最易肥胖的四个坏习惯，及采取的解决方法，MM千万记住哦~ 第一坏：大鱼大肉应 ... 荆戈 2012-4-20 02:01 Q0 N0 P622
适合现代人的一种有氧减肥运动医学研究认为，肥胖人数增加的主要原因，一是过量进食高热量的食物;二是缺少运动锻炼。要控制肥胖，保持适宜体重，必须做到每日进食量与体力活动量相平衡。肥胖者应在合理膳食营养的前提下，长期坚持适当的有氧代谢 ... SCORPIO 2012-4-20 02:01 Q0 N0 P599
早饭喝生姜茶一周瘦8斤（转载）对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。　　生姜红茶断食 ... SCORPIO 2012-4-20 02:01 Q0 N0 P535
周末推荐：果蔬汁断食减肥法蔬果汁断食减肥　　断食法，如单用苹果等替代，无法有效排除体内毒素，容易造成营养素不足。蔬果汁断食法不同于其他断食法，丰富多样的蔬果营养素能补充身体长期欠缺的微量元素。生机饮食专家表示，断食能使平 ... SCORPIO 2012-4-20 02:01 Q0 N0 P613
蔡依林独门排毒清体减肥法　水桶腰、大象腿、婴儿肥，由脂肪集结而成的三字经咒语，令普天下女性一年到头都在为减肥而头痛。　　厮杀在娱乐圈的台湾女星深知靠身材吃饭的重要性，于是纷纷自创减肥偏方，不过效果是否适用于每个人，那就要 ... SCORPIO 2012-4-20 02:00 Q0 N0 P500

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史上最狠最有效的5大减肥方法如今的抽脂减肥已经悄悄开始普遍，断食两个字更是时不时被减肥人士挂在嘴边，至于肠胃重组，电击疗法等或许还真需要点勇气，衡量效果和冒险度，至“酷”减肥更像是一次冒险之旅，好身材我所欲也，好身体亦我所欲也 ... SCORPIO 2012-4-20 02:05 Q0 N0 P631

女孩正确的生活方式关于生活 1.在干净的床上裸睡 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 3. 养成记录生理周期的习惯 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 6. 贴身衣物不干洗 7. 拉风的丁字裤不适 ... 楚刘飨 2012-4-20 02:05 Q0 N0 P753
全身各局部暴瘦攻略减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸 ... 荆戈 2012-4-20 02:05 Q0 N0 P711
蜂蜜三天减肥法帮你瘦身方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养 ... SCORPIO 2012-4-20 02:05 Q0 N0 P706
椅子减肥操塑造魔鬼身材想减肥，运动是少不了的，就像宅在家里，要怎样运动才能轻松瘦下来呢?不如试试爱美网小编为你推荐的椅子瘦身操吧!利用椅子做瘦身操，可消灭赘肉，恢复魔鬼身材。建议每次15~20下，每天3~5次，约1个月后可看到明显效 ... 女人花 2012-4-20 02:05 Q0 N0 P653
网友独门绝招 2周减9公斤看看网友减肥经，吃吃就能拥有好身材! 　　核心提示：我属于超级爱吃、懒动的懒美人，要我东奔西跑准备东西，或是煞有介事地做运动都很难，办法纯粹是逼出来的：　　减肥者档案　　姓名：苏瑞　　来自：江苏 ... 荆戈 2012-4-20 02:04 Q0 N0 P766
低于八百卡的三日减肥食谱当人体每天摄入的热量小于消耗热量，且这个差值长期存在的话，就可以让我们轻松瘦身，营养学家一直提倡“安全减肥”原则，也就是低热量减肥。　　现在，就给大家介绍国外的一个减肥食谱，这个食谱每天摄入不到800 ... 楚刘飨 2012-4-20 02:04 Q0 N0 P663
九个饮食减肥建议不用节食也能健康瘦一边是美食一边是身材，该如何取舍呢？为什么不想个两全其美的方法呢？小编为你搜罗了九个饮食建议，让你不用饿肚子也照样瘦得下来，而且是健健康康地瘦下来哦。赶快拿出笔记本，把这九个饮食建议收入囊中吧！　 ... 荆戈 2012-4-20 02:04 Q0 N0 P758
76种减肥法，慢慢看哦，只有一种让你变得美美的~~~~~~~~~ 饮食——蔬果 1. 苹果瘦身法这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体 ... 女人花 2012-4-20 02:04 Q0 N2 P821
饮食减肥法随着人们生活水平的提高，肥胖的人群越来越多，排除病理型肥胖及遗传因素外，大部分都是由于暴饮暴食或者饮食不规律而引起肥胖，不仅影响美观，严重者还会影响生命质量。因为据美国一家权威机构调查表明：过 ... 女人花 2012-4-20 02:04 Q0 N0 P764
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过节减肥如何吃吃出小窍门节庆一到，MM们就可以趁着放假的时间好好的吃睡。尤其是过节每餐都是大鱼大肉，想要瘦身的MM该怎么在节日期间既能吃还能不发胖呢，合理安排假期间的饮食，下面告诉大家吃的窍门。要吃早餐：一到过节，许多人都 ... 荆戈 2012-4-20 02:04 Q0 N0 P679
女人饭后一定不做9件事一、不要立刻吃水果。　　漂亮女人饭后一定不做9件事，水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性 ... SCORPIO 2012-4-20 02:03 Q0 N0 P992
解放腹部的四种饮食方案近日，美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 1、吃橙色水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜 ... 女人花 2012-4-20 02:03 Q0 N0 P834
一天中减肥的黄金时间减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在?这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪? 　　30分钟决定一切　　大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上就想到节食和 ... 楚刘飨 2012-4-20 02:03 Q0 N0 P847
夏季健康减肥绝招大搜索今夏，街头的流行时尚是不需要奢华点缀的简单风格，少布的打扮已不再局限于舞台上，谁不想show出一份性感。为了拥有完美身材很多姐妹把减肥当成生活的习惯，但是很多人因为减肥方法不当也出现了不少的健康问题。 ... SCORPIO 2012-4-20 02:02 Q0 N0 P654
抓住饮食技巧减肥更简单不想要身体走样，首先要从饮食开始做起。六大技巧让你越吃越苗条。　　一餐一道过油菜　　以食用油烹煮的菜，一餐以一道为限。如果主菜是炸肉饼的话，副菜就不要食用加入调味酱的蔬菜沙拉，而改以凉拌青菜，这 ... 荆戈 2012-4-20 02:02 Q0 N0 P535
4个星妈恢复身材的减肥法　产后如何恢复身材是每个新妈妈们必修的一课。那些美丽的明星妈妈们，虽然怀孕的时候，也无可避免的变胖，但却总是能在产后迅速恢复好身材，甚至是比生产前更加凹凸有致。到底明星孕妇们的瘦身方式有哪些?哪些又是 ... 荆戈 2012-4-20 02:02 Q0 N0 P681
四组动作歼灭下半身肥肉办公室白领们一天到晚坐在办公桌前面，缺乏运动的话，很容易会造成脂肪囤积，尤其是下半身，非常的明显。针对下半身肥胖，下面几个小运动让你瘦腰、瘦腿、瘦臀。　　两招打造性感小腰　　步骤一：双脚打开，吸 ... SCORPIO 2012-4-20 02:02 Q0 N0 P766
六种减肥食物越吃越瘦很多女孩子抱怨吃减肥药副作用大，运动又太累。难道我们真的与苗条无缘吗?错，苗条的身姿你也可以拥有，从现在开始就吃吃下面这六种减肥食物吧。　　1、黑木耳　　黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极 ... 楚刘飨 2012-4-20 02:02 Q0 N0 P774
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不吃早餐休想减肥不吃早餐休想减肥夏季气温越来越高，衣服越穿越薄，为了甩掉积攒了一冬肚子上长出的“游泳圈”，不得不加速减肥。但如果马上就采取节食以求迅速瘦身，可能造成蛋白质与微量元素摄取不足，易患胆结石和厌食症。 ... SCORPIO 2012-4-20 02:01 Q0 N0 P556
女性最易肥胖的四个坏习惯肥胖越来越多的占据女性人群中，肥胖形成无疑和我们的生活习惯有很大关系，不良的生活习惯最后就演变成肥胖最终结果！现在总结女性最易肥胖的四个坏习惯，及采取的解决方法，MM千万记住哦~ 第一坏：大鱼大肉应 ... 荆戈 2012-4-20 02:01 Q0 N0 P622
适合现代人的一种有氧减肥运动医学研究认为，肥胖人数增加的主要原因，一是过量进食高热量的食物;二是缺少运动锻炼。要控制肥胖，保持适宜体重，必须做到每日进食量与体力活动量相平衡。肥胖者应在合理膳食营养的前提下，长期坚持适当的有氧代谢 ... SCORPIO 2012-4-20 02:01 Q0 N0 P599
早饭喝生姜茶一周瘦8斤（转载）对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。　　生姜红茶断食 ... SCORPIO 2012-4-20 02:01 Q0 N0 P535
周末推荐：果蔬汁断食减肥法蔬果汁断食减肥　　断食法，如单用苹果等替代，无法有效排除体内毒素，容易造成营养素不足。蔬果汁断食法不同于其他断食法，丰富多样的蔬果营养素能补充身体长期欠缺的微量元素。生机饮食专家表示，断食能使平 ... SCORPIO 2012-4-20 02:01 Q0 N0 P613
蔡依林独门排毒清体减肥法　水桶腰、大象腿、婴儿肥，由脂肪集结而成的三字经咒语，令普天下女性一年到头都在为减肥而头痛。　　厮杀在娱乐圈的台湾女星深知靠身材吃饭的重要性，于是纷纷自创减肥偏方，不过效果是否适用于每个人，那就要 ... SCORPIO 2012-4-20 02:00 Q0 N0 P500

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