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自制2款茶叶饭美味健康又瘦身导语：很多减肥瘦身中的MM为了减肥，平日吃的太少，白天总是挨饿?但是又不敢吃的太多，怎么样才能又吃饱肚子，还能减肥瘦身，真的是减很苦恼的事情！不要紧!新概念教你做神奇茶饭，让你立即轻松甩肉，瘦得健康! 荷 ... 荆戈 2012-4-20 02:21 Q0 N0 P561

夏日7款美味沙拉增进胃口又瘦身导语：夏季天气炎热，人很容易没有胃口，但是如果夏天不吃东西就很容易导致营养不良，头昏眼花，严重的导致贫血症状的出现，那么我们夏天该吃什么能，既可以增进胃口又不发胖呢？土豆沙拉选择刚上市时的土豆， ... 楚刘飨 2012-4-20 02:20 Q0 N0 P653
越吃越瘦16妙招越吃越瘦16妙招这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！ 1．苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他 ... SCORPIO 2012-4-20 02:20 Q0 N0 P614
哪些食物能减肥 ◆哪些食物能减肥？ 1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖 ... 女人花 2012-4-20 02:20 Q0 N0 P528
消脂又健康的玉米瘦身法导语：很多MM都喜欢吃玉米，不光是因为玉米口感好，更因为很多人都会知道是一种健康有益的食品，即使在平时的日子里都会建议大家多吃粟米防止身体的疾病，原来玉米餐也可以减肥哦!为大家介绍玉米减肥法，让各位正在 ... 荆戈 2012-4-20 02:20 Q0 N0 P626
6秘招塑造骨感小妖精减肥方法多种多样，可是并不是都适合自己，要选择正确的减肥方法才能实现窈窕身材。今天对各种网友的减肥心得进行了总结，减肥效果如何就要看大家的努力喽。 1 不要猛减热量　　采用热量非常低的饮食方式，并不是 ... SCORPIO 2012-4-20 02:20 Q0 N0 P577
7日鸡蛋减肥法一月轻松减重10公斤导语：在很多人眼里都会觉得鸡蛋是高蛋白的食物，如果说鸡蛋也可以减肥可能很多人都不能相信，下面小编将向您介绍一个7日的鸡蛋减肥食谱，瘦身效果一定会让您难以置信星期一 ssnn.net 瘦身减肥早餐：煮鸡蛋一只 ... 女人花 2012-4-20 02:20 Q0 N0 P656
专家推荐 3招超有效瘦腿私房秘笈下面我介绍的这三个方案对瘦腿很有帮助，加紧实施，一个月会看到效果，你也能秀一秀纤长匀称的双腿了。方案一：普拉提紧致腿部肌肉集瑜伽、太极和芭蕾于一体的普拉提，具有提升、紧致和塑身的神奇功效而越来越 ... 荆戈 2012-4-20 02:20 Q0 N0 P535
营养师教你几个瘦身小诀窍 1、纤维——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状 ... 荆戈 2012-4-20 02:19 Q0 N0 P642
懒mm人轻松瘦身10大习惯 1.谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。 2.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。 3.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜 ... 楚刘飨 2012-4-20 02:19 Q0 N0 P642
最适合亚洲人的瘦脸妙方瘦脸方法有很多，但是不是每种都适合你。下面为你介绍专为亚洲人设计的瘦脸方法，只需要用瘦脸产品进行按摩瘦脸，就能帮你塑造小脸。赶快试试以下的按摩瘦脸配合瘦脸产品，一起来瘦脸吧！研究发现并不是所有的 ... 女人花 2012-4-20 02:19 Q0 N0 P526
去水肿六妙方远离假性肥胖很多肥胖原因都是因为水肿引起的，体内的水份代谢不佳，导致水分在体内堆积，就会出现水肿问题。中医认为治疗水肿，依体质分三种类型：一、气虚水肿型：　　常见于久坐办公室的人，因平时缺少运动，肌肉显得较松 ... 荆戈 2012-4-20 02:19 Q0 N0 P579
减肥瘦身懒人有懒法现在的女性一般都比较慵懒，不想做太多的运动，就更别提练瑜伽什么的。这个不怕，其实懒人也有减肥的好方法。就算是睡觉也能瘦身。适中的睡眠　　睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解 ... SCORPIO 2012-4-20 02:19 Q0 N0 P537
3步抬腿动动就瘦肥大腿　塑造性感美腿，只要3招。简单方便，不信你可以试试! 　　核心提示：抬脚的高度不用过高，身体在抬脚的过程中要维持稳定并不晃动。　　侧躺抬腿后举　　效果：锻炼臀大肌、腿部肌群，有效紧实大腿部位肌肉，雕 ... 女人花 2012-4-20 02:18 Q0 N0 P586
美腰六部曲修出水蛇腰　长久坐在办公室的女性大多都有松松垮垮的游泳圈和小肚子。这都是缺乏锻炼形成的。那么，如果想要水蛇般的腰线，从现在开始就要开始腰部运动了。介绍几种锻炼腰腹部的健美方法：　　一、侧踢腿侧卧。右小臂放平 ... 荆戈 2012-4-20 02:18 Q0 N0 P626
10个让你瘦不下来的因素　为什么始终没办法减去身上的赘肉?为什么减掉的体重又会反弹回来?只要你认清以下让你无法成功的十大原因，你就能成功减肉。　　1. 没有正确观念减肥最重要的就是要有正确观念，观念不正确，无法了解自己真正肥 ... 女人花 2012-4-20 02:18 Q0 N0 P612
11种错误节食法根本不减肥　　一谈到减肥，首先映入脑海里的就是节食。节食真的有效吗？如果你的体型迟迟不能改变，又或者体重稍有下滑便反弹，那么你也许应当检查自己是否犯了以下的12种错误。　　1、依赖速效减肥　　当你下定决心迅速 ... 女人花 2012-4-20 02:18 Q0 N0 P479
七个小动作，一周变瓜子脸一周两次、每次持续5分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，令你呈现自然均衡的健康肤色。让你的苹果脸变成瘦苹果~按摩早晚都可进行。步骤一：以眉心为基点，划大圈按摩，扩散至整个额头用食指、中指、和无名指，以眉 ... 荆戈 2012-4-20 02:18 Q0 N0 P616
"水果上身” "5大瘦身法　1、苹果瘦身法这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。　　苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余 ... 楚刘飨 2012-4-20 02:18 Q0 N0 P595
10大水果吃出你的健康好身材　　吃水果减肥很多人都知道，知道什么水果既能减肥还能养身吗?现在就来看看他们的排行榜吧! 　　美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的 ... 女人花 2012-4-20 02:17 Q0 N0 P688
女人注意减肥不当易引发尿频　　激发女性尿频的因由有多种，肾下垂就是此中的一种。清瘦的人、减肥过度的女性患肾下垂的可能性很是大。　　减肥跟频尿有啥关系呢？本来女性过度减肥，脂肪过少会造成肾下垂，可能会影响泌尿系统，造成尿频、 ... 荆戈 2012-4-20 02:17 Q0 N0 P712
网友经历暴走月瘦15斤　生完妞妞后，说了几年减肥，结果年年减肥年年肥。还被一个满嘴跑火车的同事嘲笑我是吃希望牌(饲料)长大的。这种评价，让我情何以堪啊?!! 　　历来不吃减肥药，一直坚信控制饮食和运动是减肥的王道，但是总是有 ... SCORPIO 2012-4-20 02:17 Q0 N0 P692
曝光12位当红女星的瘦腿秘诀　细长的美腿是每个女人都梦寐以求的。如果想让梦想实现，那就学学下面12位女星们的瘦腿秘诀吧! 　　1.章子怡　　章子怡的腿非常匀称。几乎是从出现在大众视线之初，章子怡就一直保持着体重上的“49公斤”黄金 ... 女人花 2012-4-20 02:17 Q0 N0 P543
减肥运动必知的基本原则　　实践证明，防治肥胖症的最佳疗法莫过于运动。首先，减肥运动是通过燃烧卡路里，将人体内的脂肪烧掉。可怎么烧?烧多少?又如何通过节食防止脂肪的再产生? 　　却是一项需要定量控制的科研工作。其次，据计算，人 ... 荆戈 2012-4-20 02:16 Q0 N0 P539
减肥：这些食物吃了狂瘦不止要想减肥首先要从口开始，下面介绍几种食物能让你快速瘦身。　　1.蔬菜冷汤　　汤并不是只有热着才好喝。试着煮一大锅蔬菜汤放在冰箱冷藏，既方便，又别有风味。而且，饭前喝汤会让你觉得饱，摄入的热量显着减 ... 女人花 2012-4-20 02:16 Q0 N0 P687
抓住节食十要点让减肥更快很多女性减肥都选择节食。虽然节食减肥在科学减肥上是不被认可的，但还是有很多人尝试。在这里给那些选择节食减肥的人们提出十点必须要注意的，这样才能更快更有效的减肥。　　1.不要简单模仿他人的进食或拘泥于 ... SCORPIO 2012-4-20 02:16 Q0 N0 P515
10种肥胖类型的个性瘦身建议肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。　　一、单纯性肥胖　　1、体质性肥胖　　原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。　　现象： ... 楚刘飨 2012-4-20 02:16 Q0 N0 P666
分享：从暴肥到狂减40斤的心得　从最重的137斤，经过各种尝试，在暴肥与狂减中反复徘徊，该网友终于成功减肥40斤，实现了对自我的挑战! 　　减肥，减肥，减肥!经历了暴肥，狂减，反复的轮回，尝试了若干减肥理念和减肥产品，我终于从最高时期 ... 荆戈 2012-4-20 02:15 Q0 N0 P554
办公室白领的腹肌锻炼建议　办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。　　针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族，他 ... 女人花 2012-4-20 02:15 Q0 N0 P611
小s徐熙娣的一分钟瘦身操　说到徐熙媛、徐熙娣这大小S姐妹俩，挺有意思，不仅在主持节目方面颇有成绩，而且对健身美容也颇有心得。这不，姐姐刚刚出了本热卖的《美容大王》，妹妹紧随其后，来了本《徐老师一分钟瘦身操》。　　眼看着天 ... SCORPIO 2012-4-20 02:15 Q0 N0 P557

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