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营养膳食组合配方系列 ★产妇营养膳食：黑豆、粳米、小米、黑米、山药、麦胚芽、白芝麻、核桃仁、花生、大枣、黄瓜籽、红米。 ★贫血营养膳食：胡萝卜干、花生、大麦、大枣、白芝麻、黑米、山药、百合、核桃仁、小米、糯米、红米。 ★女 ... SCORPIO 2012-4-21 11:06 Q0 N0 P388

如何做家庭红烧肉？如何做家庭红烧肉？不要太复杂的金豆 2012-4-21 11:05 Q0 N0 P331
如何做萝卜？海米萝卜丝的做法材料：海米1把、白萝卜1个、红甜椒1只、蒜瓣2粒调料：盐、纯香麻油、自制混合豉汁料自制混合豉汁料：烧热油，爆香蒜茸和剁碎的豆豉，料酒少许，加入上面所列的调味料(盐、胡椒粉、糖、蚝油、老抽、生粉、 ... SCORPIO 2012-4-21 11:05 Q0 N0 P382
15款养生粥滋补养身保健康秋冬时节，早晚温差很大，此时正是保护你温软肠胃的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子还无法从夏季清淡中适应过来，不如寻找适合自己的粥品，以温养温，以味养胃！　　药粥的保健作用在中 ... 金豆 2012-4-21 11:05 Q0 N0 P354
如何做苤蓝？苤蓝肉丝的做法主料：里脊肉、苤蓝、姜调料：蚝油、盐、食用油做法： 1.里脊肉切丝，加姜丝、蚝油和食用油拌匀腌制10分钟左右。 2.苤蓝去皮切丝。（苤蓝最后我只用了一半） 3.锅内到少许油烧热，放入腌好的 ... 楚刘飨 2012-4-21 11:05 Q0 N0 P441
幼儿营养食谱：木耳胡萝卜炖肉　【原料】　　黑木耳100克、胡萝卜1根、精选五花肉250克、枸杞少许、葱段2根、蒜、姜、大料、桂皮少许，酱油、黄酒、精盐少许。　　【做法】　　１.首先把黑木耳放温水中泡开（大约需要泡8分钟左右）,稍微改 ... 楚刘飨 2012-4-21 11:05 Q0 N0 P286
如何用皮蛋做美食？韭菜皮蛋松的做法材料：鲜韭菜1把、松花皮3枚、腊肠1根、红椒1个调料：盐、白砂糖少许、酱油、料酒做法： 1、松花皮蛋去壳后用凉水冲洗干净，分切成丁块状； 2、腊肠切丁；红椒洗净去蒂对半切开去籽及白筋，切丁块 ... 楚刘飨 2012-4-21 11:05 Q0 N0 P406
如何做鸭肉？泡椒炒鸭肉的做法主料：鸭脯肉；配料：泡椒，泡菜（只要是自己喜欢的任何泡菜都行哈）调料：大蒜，生姜，葱，花椒，蚝油，酱油，胡椒粉，料酒，水淀粉，少许白糖；做法： 1.鸭脯肉去皮，切成薄片，放入碗中，加入适量 ... 荆戈 2012-4-21 11:04 Q0 N0 P543
如何做菠菜汤?无油版菠菜猪肉虾丸汤的做法材料：菠菜100克、猪肉馅70克、中等大小海虾10只、香菜一颗、姜8克（拌猪肉馅3克，调汤5克）、葱一棵、酱油一茶勺、花椒粉一克、淀粉一茶勺、八角1个、香叶一片、白胡椒粉1克、盐两克做法： 1、把葱切成葱 ... 楚刘飨 2012-4-21 11:04 Q0 N0 P350
平底锅做披萨，很简单的奥做这个好吃的关健还得在馅料上下功夫，要先做一个蕃茄肉酱做饼底馅料。铺在表面的培根因为没有受到上火的培烤，需要先煎香一下，蔬菜类也要略炒一下（主要目地是去水份）。无论是做烤箱版的，还是做平底锅 ... 金豆 2012-4-21 11:04 Q0 N0 P472
如何做披萨？黄金西葫批萨（8寸）的做法面饼材料：面粉125g，水75g，盐2g，酵母1g，黄油10g。批萨馅料：番茄肉酱1碗（番茄肉酱的做法请点击进入），黄西葫和绿西葫各少半个，马苏里拉奶酪80g。做法： 1.揉好面团发酵至2倍大备用。西葫切薄片 ... SCORPIO 2012-4-21 11:04 Q0 N0 P411
烤鸡翅第一次吃烤鸡翅是在KFC吃的，两个鸡翅一会儿就下了肚，还是意犹未尽，后来在网上听说什么KFC的鸡翅全是打了激素长出来的，自那以后再也没有去吃过，再后来有人辟了谣，再后来已经形成习惯不去了，估计是年长的缘故 ... 女人花 2012-4-21 11:04 Q0 N0 P426
盐的妙用食盐除了有调味作用，原来还有许多鲜为人知的妙用。　　1．煮有裂缝鸡蛋，蛋白会须缝流入水中，如把破蛋放在盐水中煮，蛋白就不会外流。　　2．煮鸡蛋时放点盐和醋，蛋壳不易破碎；破了壳的蛋，在盐水中煮，蛋白 ... 女人花 2012-4-21 11:04 Q0 N0 P342
【转】肉末蒸豆腐豆腐是我大爱，卤水豆腐，石膏豆腐，绢豆腐，内酯豆腐，豆腐脑，没有哪个我不喜欢。其中软质的豆腐最爱，豆腐脑更是上学时每天早上必吃的美味儿。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微 ... 女人花 2012-4-21 11:03 Q0 N0 P325
周末聚餐开心惹味菜-用水煮鱼的方法来水煮虾又到周末了，集合了部分适合假日聚餐、一家人悠然享受周末的开心惹味周末菜送给大家！祝大家周末快乐！原料 1：海虾14只、卤水豆腐500克、白菜心一棵、粉丝一小扎。 2：葱姜蒜、花椒、干红辣椒、郫县豆瓣酱、高 ... 女人花 2012-4-21 11:03 Q0 N0 P404
每日一菜----鳝鱼（黄鳝）肚片汤材料：鳝鱼（黄鳝）一斤、猪肚一只配料：盐、酒、胡椒粉、葱断、姜片、鸡精做法： 1、让卖菜的把鳝鱼杀好处理好拿回家洗干净切成段，在鳝鱼上面切上些小花刀，这样好入味道，放在大碗里再放些酒、盐腌10分钟 ... 女人花 2012-4-21 11:03 Q0 N0 P317
秋季必吃的最佳养生蔬菜一场秋雨一场凉，秋季已经悄悄来临，关注养生的你是否知道，秋季那些蔬菜让你吃出健康，美味养生一个秋呢？　　小白菜　　味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维 ... 楚刘飨 2012-4-21 11:03 Q0 N0 P343
粉蒸排骨、藕粉蒸排骨很常见，大家也比较熟悉。如果在粉蒸排骨的基础上，多加一种原料莲藕，既能起到解腻的作用，还有很好的健脾开胃的功效，吃起来更加的美味﹑酥脆。要想做出好吃的粉蒸排骨藕，挑选莲藕是关键。做粉蒸排骨 ... 金豆 2012-4-21 11:03 Q0 N0 P357
红烧鱼鱼的话，就先煎+姜片，煎到两面金黄，再加料酒，酱油，剁椒，水，中火焖一会到汤汁快干的时候就可以了.不加剁椒也行，不过我们这都加，味道好一点.喜欢辣的话，就把干辣椒剪成段，放酱油后放，对了，别忘了盐和鸡精 ... 楚刘飨 2012-4-21 11:03 Q0 N0 P484
吃11类食物能让性格变好　性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。　　喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨 ... 女人花 2012-4-21 11:03 Q0 N0 P351
如何做炒饼？辣白菜炒饼的做法材料：烙饼200g 烙饼的做法点击进入，辣白菜150g，绿西葫和黄西葫各一块。调料：油，大蒜几瓣，老抽，开水少许。做法： 1、将烙饼、辣白菜切好备用。西葫切片备用。大蒜拍碎。锅里热油，先放入一部分蒜碎 ... 楚刘飨 2012-4-21 11:03 Q0 N0 P352
如何做炒饼？肉丝炒饼的做法材料：烙饼一张（约200g）烙饼的做法点击进入，里脊肉一块（150g），豆芽，卷心菜等蔬菜适量（约100g），调料：花生油2汤匙（30ml），葱姜几片，老抽1茶匙（5ml），生抽1汤匙（15ml），黑胡椒粉少许，蒜几瓣 ... SCORPIO 2012-4-21 11:02 Q0 N0 P433
如何做奶黄包？广东风味小兔奶黄包的做法当妈妈的最高兴的就是看到宝宝大口大口的吃东西，这款广东风味的奶黄包好看又好吃，肯定会让宝宝吃了一个还想吃！原料：面粉300克，白糖200克，酵母2克，牛奶250克，鸡蛋2个，黄油50克做法： 1. 取 ... 金豆 2012-4-21 11:02 Q0 N0 P371
教你做老北京炸酱面先说原料吧~ 　　1.面：滚圆筋斗的手擀面　　2.酱：干黄酱和干面酱各半　　3.肉：五花肉，肥瘦各半，切丁　　4.菜码：小黄瓜，小萝卜等切丝，我这里只有小黄瓜。菜码原料步骤　　1.炒锅放适量 ... 楚刘飨 2012-4-21 11:02 Q0 N0 P376
清炖萝卜排骨主料: 猪肋排白萝卜辅料: 葱姜香菜制作流程： 1:白萝卜、葱、姜洗净沥干水分备用 2:猪肋排用清水浸泡1-2小时，泡出血水 3:锅中放冷水，放料酒和一些姜片，葱段 4:大火煮开，再续煮几 ... 金豆 2012-4-21 11:02 Q0 N0 P361
蒸肉饼汤拿一大碗放肉末半碗，加鸡蛋搅拌一下，盐，淀粉，香葱，加水半碗，酱油搅拌一下，蒸30分到1个小时就好了。 SCORPIO 2012-4-21 11:02 Q0 N0 P342
如何做猪排饭？红烩洋葱猪排饭的做法红烩洋葱猪排饭两人份主料：猪扒 3块、洋葱 1个（小）、胡萝卜1根（小）、蘑菇 1小碗、面粉 3大勺、食用油 3大勺、水 2杯腌料：盐1/2小勺、黑胡椒碎少许调味料：番茄酱4大勺、盐少许、糖少许做法 ... 女人花 2012-4-21 11:01 Q0 N0 P353
油炸小鱼今天我买了好多小鱼回来洗干净就放盐腌一下，然后控干水份，别的全不放，就吃鱼的本味。控干水份，鱼有点发干的样子，下锅炸就行。我一般炸鱼不用粉，鱼皮没见破。因为放盐，就有收紧鱼肉的作用。楚刘飨 2012-4-21 11:01 Q0 N0 P323
如何做茭白？茭白三丝的做法用料：主食材：茭白2根、胡萝卜1根、青椒2个、新鲜香菇4朵、猪里脊肉100克腌肉料：料酒、生抽、糖、淀粉调味料：蚝油、盐适量做法： 1、里脊肉切丝加腌肉料拌匀，腌制片刻 2、茭白、胡萝卜、青 ... 荆戈 2012-4-21 11:01 Q0 N0 P323
如何做黄豆？酸辣黄豆的做法原料：干黄豆、洋葱、小尖椒、大蒜调料：米醋、盐、白糖、甜油做法： 1、首先要将干黄豆泡发，泡的过程中要更换两次清水 2、然后将泡好的黄豆跟冷水一起下锅煮熟，煮至面沙口感最好 3、煮熟的黄豆、 ... 女人花 2012-4-21 11:01 Q0 N0 P295

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营养膳食组合配方系列 ★产妇营养膳食：黑豆、粳米、小米、黑米、山药、麦胚芽、白芝麻、核桃仁、花生、大枣、黄瓜籽、红米。 ★贫血营养膳食：胡萝卜干、花生、大麦、大枣、白芝麻、黑米、山药、百合、核桃仁、小米、糯米、红米。 ★女 ... SCORPIO 2012-4-21 11:06 Q0 N0 P388

如何做家庭红烧肉？如何做家庭红烧肉？不要太复杂的金豆 2012-4-21 11:05 Q0 N0 P331
如何做萝卜？海米萝卜丝的做法材料：海米1把、白萝卜1个、红甜椒1只、蒜瓣2粒调料：盐、纯香麻油、自制混合豉汁料自制混合豉汁料：烧热油，爆香蒜茸和剁碎的豆豉，料酒少许，加入上面所列的调味料(盐、胡椒粉、糖、蚝油、老抽、生粉、 ... SCORPIO 2012-4-21 11:05 Q0 N0 P382
15款养生粥滋补养身保健康秋冬时节，早晚温差很大，此时正是保护你温软肠胃的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子还无法从夏季清淡中适应过来，不如寻找适合自己的粥品，以温养温，以味养胃！　　药粥的保健作用在中 ... 金豆 2012-4-21 11:05 Q0 N0 P354
如何做苤蓝？苤蓝肉丝的做法主料：里脊肉、苤蓝、姜调料：蚝油、盐、食用油做法： 1.里脊肉切丝，加姜丝、蚝油和食用油拌匀腌制10分钟左右。 2.苤蓝去皮切丝。（苤蓝最后我只用了一半） 3.锅内到少许油烧热，放入腌好的 ... 楚刘飨 2012-4-21 11:05 Q0 N0 P441
幼儿营养食谱：木耳胡萝卜炖肉　【原料】　　黑木耳100克、胡萝卜1根、精选五花肉250克、枸杞少许、葱段2根、蒜、姜、大料、桂皮少许，酱油、黄酒、精盐少许。　　【做法】　　１.首先把黑木耳放温水中泡开（大约需要泡8分钟左右）,稍微改 ... 楚刘飨 2012-4-21 11:05 Q0 N0 P286
如何用皮蛋做美食？韭菜皮蛋松的做法材料：鲜韭菜1把、松花皮3枚、腊肠1根、红椒1个调料：盐、白砂糖少许、酱油、料酒做法： 1、松花皮蛋去壳后用凉水冲洗干净，分切成丁块状； 2、腊肠切丁；红椒洗净去蒂对半切开去籽及白筋，切丁块 ... 楚刘飨 2012-4-21 11:05 Q0 N0 P406
如何做鸭肉？泡椒炒鸭肉的做法主料：鸭脯肉；配料：泡椒，泡菜（只要是自己喜欢的任何泡菜都行哈）调料：大蒜，生姜，葱，花椒，蚝油，酱油，胡椒粉，料酒，水淀粉，少许白糖；做法： 1.鸭脯肉去皮，切成薄片，放入碗中，加入适量 ... 荆戈 2012-4-21 11:04 Q0 N0 P543
如何做菠菜汤?无油版菠菜猪肉虾丸汤的做法材料：菠菜100克、猪肉馅70克、中等大小海虾10只、香菜一颗、姜8克（拌猪肉馅3克，调汤5克）、葱一棵、酱油一茶勺、花椒粉一克、淀粉一茶勺、八角1个、香叶一片、白胡椒粉1克、盐两克做法： 1、把葱切成葱 ... 楚刘飨 2012-4-21 11:04 Q0 N0 P350
平底锅做披萨，很简单的奥做这个好吃的关健还得在馅料上下功夫，要先做一个蕃茄肉酱做饼底馅料。铺在表面的培根因为没有受到上火的培烤，需要先煎香一下，蔬菜类也要略炒一下（主要目地是去水份）。无论是做烤箱版的，还是做平底锅 ... 金豆 2012-4-21 11:04 Q0 N0 P472
如何做披萨？黄金西葫批萨（8寸）的做法面饼材料：面粉125g，水75g，盐2g，酵母1g，黄油10g。批萨馅料：番茄肉酱1碗（番茄肉酱的做法请点击进入），黄西葫和绿西葫各少半个，马苏里拉奶酪80g。做法： 1.揉好面团发酵至2倍大备用。西葫切薄片 ... SCORPIO 2012-4-21 11:04 Q0 N0 P411
烤鸡翅第一次吃烤鸡翅是在KFC吃的，两个鸡翅一会儿就下了肚，还是意犹未尽，后来在网上听说什么KFC的鸡翅全是打了激素长出来的，自那以后再也没有去吃过，再后来有人辟了谣，再后来已经形成习惯不去了，估计是年长的缘故 ... 女人花 2012-4-21 11:04 Q0 N0 P426
盐的妙用食盐除了有调味作用，原来还有许多鲜为人知的妙用。　　1．煮有裂缝鸡蛋，蛋白会须缝流入水中，如把破蛋放在盐水中煮，蛋白就不会外流。　　2．煮鸡蛋时放点盐和醋，蛋壳不易破碎；破了壳的蛋，在盐水中煮，蛋白 ... 女人花 2012-4-21 11:04 Q0 N0 P342
【转】肉末蒸豆腐豆腐是我大爱，卤水豆腐，石膏豆腐，绢豆腐，内酯豆腐，豆腐脑，没有哪个我不喜欢。其中软质的豆腐最爱，豆腐脑更是上学时每天早上必吃的美味儿。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微 ... 女人花 2012-4-21 11:03 Q0 N0 P325
周末聚餐开心惹味菜-用水煮鱼的方法来水煮虾又到周末了，集合了部分适合假日聚餐、一家人悠然享受周末的开心惹味周末菜送给大家！祝大家周末快乐！原料 1：海虾14只、卤水豆腐500克、白菜心一棵、粉丝一小扎。 2：葱姜蒜、花椒、干红辣椒、郫县豆瓣酱、高 ... 女人花 2012-4-21 11:03 Q0 N0 P404
每日一菜----鳝鱼（黄鳝）肚片汤材料：鳝鱼（黄鳝）一斤、猪肚一只配料：盐、酒、胡椒粉、葱断、姜片、鸡精做法： 1、让卖菜的把鳝鱼杀好处理好拿回家洗干净切成段，在鳝鱼上面切上些小花刀，这样好入味道，放在大碗里再放些酒、盐腌10分钟 ... 女人花 2012-4-21 11:03 Q0 N0 P317
秋季必吃的最佳养生蔬菜一场秋雨一场凉，秋季已经悄悄来临，关注养生的你是否知道，秋季那些蔬菜让你吃出健康，美味养生一个秋呢？　　小白菜　　味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维 ... 楚刘飨 2012-4-21 11:03 Q0 N0 P343
粉蒸排骨、藕粉蒸排骨很常见，大家也比较熟悉。如果在粉蒸排骨的基础上，多加一种原料莲藕，既能起到解腻的作用，还有很好的健脾开胃的功效，吃起来更加的美味﹑酥脆。要想做出好吃的粉蒸排骨藕，挑选莲藕是关键。做粉蒸排骨 ... 金豆 2012-4-21 11:03 Q0 N0 P357
红烧鱼鱼的话，就先煎+姜片，煎到两面金黄，再加料酒，酱油，剁椒，水，中火焖一会到汤汁快干的时候就可以了.不加剁椒也行，不过我们这都加，味道好一点.喜欢辣的话，就把干辣椒剪成段，放酱油后放，对了，别忘了盐和鸡精 ... 楚刘飨 2012-4-21 11:03 Q0 N0 P484
吃11类食物能让性格变好　性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。　　喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨 ... 女人花 2012-4-21 11:03 Q0 N0 P351
如何做炒饼？辣白菜炒饼的做法材料：烙饼200g 烙饼的做法点击进入，辣白菜150g，绿西葫和黄西葫各一块。调料：油，大蒜几瓣，老抽，开水少许。做法： 1、将烙饼、辣白菜切好备用。西葫切片备用。大蒜拍碎。锅里热油，先放入一部分蒜碎 ... 楚刘飨 2012-4-21 11:03 Q0 N0 P352
如何做炒饼？肉丝炒饼的做法材料：烙饼一张（约200g）烙饼的做法点击进入，里脊肉一块（150g），豆芽，卷心菜等蔬菜适量（约100g），调料：花生油2汤匙（30ml），葱姜几片，老抽1茶匙（5ml），生抽1汤匙（15ml），黑胡椒粉少许，蒜几瓣 ... SCORPIO 2012-4-21 11:02 Q0 N0 P433
如何做奶黄包？广东风味小兔奶黄包的做法当妈妈的最高兴的就是看到宝宝大口大口的吃东西，这款广东风味的奶黄包好看又好吃，肯定会让宝宝吃了一个还想吃！原料：面粉300克，白糖200克，酵母2克，牛奶250克，鸡蛋2个，黄油50克做法： 1. 取 ... 金豆 2012-4-21 11:02 Q0 N0 P371
教你做老北京炸酱面先说原料吧~ 　　1.面：滚圆筋斗的手擀面　　2.酱：干黄酱和干面酱各半　　3.肉：五花肉，肥瘦各半，切丁　　4.菜码：小黄瓜，小萝卜等切丝，我这里只有小黄瓜。菜码原料步骤　　1.炒锅放适量 ... 楚刘飨 2012-4-21 11:02 Q0 N0 P376
清炖萝卜排骨主料: 猪肋排白萝卜辅料: 葱姜香菜制作流程： 1:白萝卜、葱、姜洗净沥干水分备用 2:猪肋排用清水浸泡1-2小时，泡出血水 3:锅中放冷水，放料酒和一些姜片，葱段 4:大火煮开，再续煮几 ... 金豆 2012-4-21 11:02 Q0 N0 P361
蒸肉饼汤拿一大碗放肉末半碗，加鸡蛋搅拌一下，盐，淀粉，香葱，加水半碗，酱油搅拌一下，蒸30分到1个小时就好了。 SCORPIO 2012-4-21 11:02 Q0 N0 P342
如何做猪排饭？红烩洋葱猪排饭的做法红烩洋葱猪排饭两人份主料：猪扒 3块、洋葱 1个（小）、胡萝卜1根（小）、蘑菇 1小碗、面粉 3大勺、食用油 3大勺、水 2杯腌料：盐1/2小勺、黑胡椒碎少许调味料：番茄酱4大勺、盐少许、糖少许做法 ... 女人花 2012-4-21 11:01 Q0 N0 P353
油炸小鱼今天我买了好多小鱼回来洗干净就放盐腌一下，然后控干水份，别的全不放，就吃鱼的本味。控干水份，鱼有点发干的样子，下锅炸就行。我一般炸鱼不用粉，鱼皮没见破。因为放盐，就有收紧鱼肉的作用。楚刘飨 2012-4-21 11:01 Q0 N0 P323
如何做茭白？茭白三丝的做法用料：主食材：茭白2根、胡萝卜1根、青椒2个、新鲜香菇4朵、猪里脊肉100克腌肉料：料酒、生抽、糖、淀粉调味料：蚝油、盐适量做法： 1、里脊肉切丝加腌肉料拌匀，腌制片刻 2、茭白、胡萝卜、青 ... 荆戈 2012-4-21 11:01 Q0 N0 P323
如何做黄豆？酸辣黄豆的做法原料：干黄豆、洋葱、小尖椒、大蒜调料：米醋、盐、白糖、甜油做法： 1、首先要将干黄豆泡发，泡的过程中要更换两次清水 2、然后将泡好的黄豆跟冷水一起下锅煮熟，煮至面沙口感最好 3、煮熟的黄豆、 ... 女人花 2012-4-21 11:01 Q0 N0 P295