收藏本帖到：QQ空间新浪微博QQ收藏腾讯微博百度搜藏 大部分人锻炼腰腹就只会仰卧起坐，这确实能练到腹直肌，也就是肋骨与骨盆之间的长肌肉。然而，如果真想雕塑你的腹部，只靠这一个动作是不足够的，你必须锻 ...
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