[随州文旅]瑜伽排毒法
SCORPIO TO: 2012-4-19 19:01
&:4751+

因为一直在从事美容营养这一行
所以也有自己的一点点体会
好的身体是要自己养成良好的饮食和锻炼习惯的
特别是女性生完孩子就不注意自己的外表了
俗话说“世界上没有丑女人只有不知道怎么打扮的女人”
其实很多人都想变美只是不知道方法

那就简单介绍一个减肥排毒的方法 很简单的哦
肥胖和缺少运动有关系
只要把体内的垃圾清理出去同样也可以达到排毒的效果 皮肤也会有光泽

早上空腹喝一杯白开水 就开始做运动 （主要是腰部的运动）
运动不能太激烈可以是瑜伽 健身 肚皮舞 之类的
边做运动就边喝加了盐的温开水 水一定要大量的喝 但是不能喝的太快
感觉肚子胀了 就排便 然后继续喝水加运动
大概一个多小时的时间 发现排出来的是清水状 就说明体内的大便都排出来了
这样就可以休息一下吃点清淡的水果蔬菜

这个方法主要是针对缺少运动和便秘的朋友 一周做上一次 你会发现排便通畅身体轻盈 皮肤也会好
但是最重要是大家养成一个良好的运动和饮食习惯 在音乐声中享受排毒的过程

当然也可以用营养的方法来调理
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