[随州文旅]雕刻腰部线条
SCORPIO TO: 2012-4-19 18:49
&:3790+

双腿弯曲，脚后跟着地，双臂向前向上伸展。
左腿用力蹬地，收紧腹肌的同时，将右膝抬到胸前，用力抱紧。
保持右腿弯曲，呼吸一次然后恢复初始动作。
换腿，持续运动30秒。前往首页>>

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