女性比男性更需要养血补气

SCORPIO

　　一月一次的月经、生育时还要面对的出血,偶尔可能会产生流血……

　　很多人认为女性的血就像水一样不值得珍惜，其实，“女人是血养的”，若血虚时，精神不振、懒言少力、面色无华、头晕乏力、失眠健忘就会开始时常困扰你了。而按中医的说法，“气为血率、血为气母”，血分常常受到气分的影响，因此气血两虚常常相伴而来，可见气血有着密不可分的关系。看来，想做个面色红润、精神焕发的万人迷，得将气虚、血虚通通赶跑。

　　气虚——“月经是气血化生的，分娩是靠气血推动的，气血对身体的重要性不言而喻，对女性来说尤其如此。反之，气血失调则易引起各种疾病的发生”，中医认为，想面容润泽，先要神清气爽，如何神清气爽，首先要认清何为气。

　　中医学认为，气的根本在肾而统于肺脾。凡是七情和冷热等刺激，均能影响及气而发生病变，故不论外感内伤都有气的病理现象，因有“百病皆生于气”的说法。气充则强、气少则虚，是谓气虚。[症状]气虚，邪气就会入侵，因此气虚时就会出现少气无力、面色萎黄、言语音低、唿吸短促微弱、神疲肢倦、懒于行动、胸闷等症状。并可因此导致月经提前、经量过多、先兆流产等。

　　血虚——中医的说法，血内养脏腑，外养皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动。若体内的血不断流失，而身体新产生的血又不够充足，就易出现血虚，若血虚，则不能营养身体。血虚症状则会面色无华、视力减煺、关节活动不灵、四肢麻木、皮肤干燥、发痒、头痛眩晕、失眠多梦等等，并可因此导致月经后错、经量过少、闭经、先兆流产等。临床上不少人因经量过少、闭经来就诊时，才发现其根本塬因是严重的血虚。

　　养血先补气生活中不少的女性可能会意识到养血的重要性，比如注意多吃生血、养血的食物等等，不过在这里提醒大家，养血要先益气，恢复女性元气才是关键。因为中医认为，脾主生血，健脾补气才能调节血液在身体里的运行，使血气充足。

　　这里推荐李博士养生方中红枣当归养血茶，红枣、当归和枸杞是能造血生血，调节女性经期血气不顺，气血虚弱、失眠等症状，且富含维生素C还可美白淡斑;黑米、黑豆、黑芝麻、首乌皆可入肾养肝补血，并富含钙和铁，能显着改善贫血症状。黑米很难煮烂，我们采用快速低温冻干技术，结合浓缩和超微工艺，保留了食物的塬有性味和营养物质，并且细化，易于消化吸收，方便食用，是亲们的最好选择。精选地道食材科学搭配而成，具有补血活血，健脾养肝，润肤养颜功效，深受众多白领丽人和养生达人的欢迎.

　　中医认为，如情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗.所以女性朋友在保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛.

　　睡养生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女性朋友的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。

　　动养经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每天至少保持半小时以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功能。特别是刚生育过的妇女，更应该重视健身运动，这样才有利于尽快恢复健美的体形，使经血调和，并防止早衰。

　　静养动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以，在重视运动的同时，也要重视静养。尤其是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久，或身心过于疲劳，或心情比较烦乱时，这时都需要一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，或编织等等，均可达到宁心养神，使身心皆静，尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。

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