[随州文旅]夜晚瘦身 减肥的最佳时间
女人花 TO: 2012-4-19 17:51
&:4300+

一般来说,早晨运动是最佳选择,不过从科学的角度来说,想靠运动瘦身的女婿朋友们来说并非如此。晚上运动能有效帮助排除脂肪囤积,所以是减肥的最佳时间。下面就和小编一起来看看吧!减肥瘦身ylmr.com/faq/
  晚上适宜排除脂肪
  俗话说:一日之计在于晨,很多人也因此选择在凌晨运动。那减肥运动是不是也最好选择在早上呢?其实,减肥的最佳时间不是早上,也不是中午过后,而是晚上。
  晚上运动能帮助食物更快地消化,使不会脂肪囤积在体内。但是吃过晚饭不宜立即活动,那时候血液集中在肠胃进行消化工作,立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥。
  但是,无论强度大或小的运动,都会使神经系统处于兴奋状态。所以,运动后过1小时再睡觉。
  不同体质人的晚上减肥运动
  气虚型
  肥胖的人身上的肌肉很少,身体呈现松垮的现象!最严重的会导致上身与下身不成比例。解决办法可以多做轻微的运动,如瑜伽或者散步。初期最好不要剧烈运动,适当的配合增加肌肉的减肥用品效果巨大!
  气滞型
  肥胖的人常因精神压力造成水分积滞,代谢被压抑、身体水肿。解决办法是尽量让自己精神上放松,减肥初期最好先减去多余脂肪,配用针对性强的果蔬型减肥用品效果更佳。
  湿热型
  肥胖的人食欲非常旺盛,这样不仅仅会导致身材走形,而且还会伴随顽固的便秘。这类特征的人要想减重的话最好是控制食欲,多做运动,配合促进消化的水果型减肥用品,排除体热。效果才是最理想的!
  淤血型
  肥胖的人是由于常处寒冷环境或者妇科病的影响而导致血液脂肪囤积。这类肥胖群要减肥的话除了保持生理期不错以外,适当的运动,配合蜂胶减肥用品效果相当不错的!前往首页>>

特别声明:此贴由论坛会员女人花上传发布,不代表《随州圈》的观点和立场,其真实性、准确性及合法性由该帖主负责;转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请原作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除或通知发布者支付稿酬。

暴恐及非法信息邮件举报:cnszlj#outlook.com(#替换成@) 或 站内举报

条评论
相关推荐