[随州文旅]如何化解食欲之困
SCORPIO TO: 2012-4-19 17:09
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对于肥胖者而言，最主要的还是控制食欲。要想控制食欲，需要选择在适当的时间吃自己喜欢的食物，不要因刻意压制而造成心理负担，这样一旦吃起来会很难控制。另外可选择转移注意力，如去看电视、电影、运动，逛街等方式。还可以给自己一定的精神激励，告诉自己，瘦了可以穿漂亮衣服，可以找条件更好的伴侣等。当有进食欲的时候，不妨问一下自己，是真正因身体需要而产生的饥饿，还是一种心理作用的结果。真正饿的时候进食，吃起来会很享受、很舒服；而非身体饥饿下的进食，则会出现打嗝、腹胀、疲倦现象。前往首页>>

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