三式按摩快速瘦腿法去除浮肿橘皮

荆戈

在夏季，如何让小腿线条紧实优美是每位MM都非常关心的问题，其实只要每天坚持对小腿进行有规律地按摩，就可以实现快速瘦腿。在这里31减肥吧小编为大家介绍三式快速瘦腿按摩法。

一、双脚按摩法
目的：促进双脚的血液循环。对脚部穴位的按压能够能够加速血液循环，使血液流动速度更快，进而有效的预防小腿水肿等问题。而多转动踝关节也可以促进血液循环，还能预防关节炎。
步骤：
1、按摩脚踝穴位
以拇指指腹反复揉按脚踝关节，及后方筋骨。
2、转动脚踝关节
反复转动脚踝关节，不仅可以活络血液循环加速新陈代谢，还可预防关节炎。
技巧：按摩脚踝穴位时，可先摩擦手掌，待手掌发热后再去按摩，此法能起到更佳的保健功效。

二、小腿按摩法
目的：防止淋巴堵塞，放松小腿肌肉。
在夏季，如何让小腿线条优美是每位MM都非常关心的问题，其实只要每天坚持对小腿进行有规律地按摩，就可以有效防止小腿水肿以及淋巴堵塞，同时还可加速脂肪消耗，是非常便捷的瘦腿妙方。
1、前侧淋巴流按摩
大拇指贴于小腿前骨内侧，由脚踝朝膝盖方向往上推按，必需出力多推按几次。
2、小腿肌肉按摩
抓捏小腿内侧的肉，同样地再朝膝盖慢慢按，软化小腿肌肉，消除浮肿及脂肪。
技巧：按压时可参考小腿的穴位图，结合相应的医理会起到更好的效果。
3、由下往上推按小腿
双手包着小腿，由下往上推按，反复多操作几次，可以加速下半身血液循环。
技巧：双手并拢，指尖不要有空隙。

三、消除大腿橘皮按摩法
目的：消除大腿橘皮纹，使大腿光滑、紧实。橘皮组织是指海绵组织，是由于脂肪细胞周围多余的水份与老化废物代谢不良，而导致大腿表皮出现凹凸不平的波纹。改善橘皮不一定要使用去疤霜、收缩水，手指按摩也可以起到很好的效果。
1、来回扭动按摩
用指腹及指关节按压扭动大腿正面的赘肉，反复操作几次。
技巧：找张合适的椅子，坐着放松腿部的肌肉，比较容易按摩。
2、淋巴推按
用手掌贴着大腿内侧，将淋巴朝大腿根处的淋巴节推送，反复操作几次。
3、大腿外侧按摩
双手内侧沿着后方线条一路向上按，直到臀部下方为止。

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