[随州文旅]瑜伽狮子式动作详解，可以瘦脸哦！
楚刘飨 TO: 2012-4-19 17:01 阅图
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非常有意思的瑜伽动作--狮子式，此式可很好地消除掉面部多余脂肪，还可预防双下巴，是一个美容效果很好的姿势。下面让我们一起学习。


第一、跪坐，或在跪坐姿势上将脚跟立起，脚趾着地，臀部坐在脚跟上。

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第二、上身稍向前倾，双手放于膝前，张开十指，指尖可触地，最大限度地睁大双眼，伸出舌头。

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第三、练习时想象自己就是一只凶猛的狮子，自喉部发出响亮的吼声。保持10秒，收回舌头，还原眼睛及面部肌肉。

第四、休息一会，可重复练习6次。

瑜伽狮子式很有意思吧？？赶紧跟着练习吧！前往首页>>

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