[随州文旅]瑜伽猫力量式动作详解
SCORPIO TO: 2012-4-19 16:55 阅图
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瑜伽猫力量式，这名气听起来有意思吧，实际就是模仿猫的一些动作进行的练习，好好练习也会显着的提高手臂的线条感，以及瘦胳膊。下面让我们跟图解学习。

1、采用基本的猫跪立姿势，注意让双手臂、双大腿与地面垂直成90度。

6444902f.jpg


2、目视前方，双小腿拾离地板，只用双手掌、双膝撑地。

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3、呼气，弯曲双肘，俯身，胸部与下巴触地。

5a8e71e2.jpg


4、吸气，起身，伸直双肘。

友情提示：

可做10组，注意这个姿势要求上臂具有一定的力量，要量力而做，不要勉强。在练习过程中，手臂的赘肉逐渐转换成紧实的肌肉，一段时间后呈现纤悉、匀称的手臂。前往首页>>

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