[随州文旅]瑜伽猫放松式动作讲解
SCORPIO TO: 2012-4-19 16:53 阅图
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瑜伽猫放松式可以重复做6次，可以很好的促进胸部血液循环，从而健美胸部，提升你的性感度！下面跟图解学习：

1、采用基本猫跪立姿势，保持手臂、大腿与地面垂直，目视前方。吸气，手肘弯曲，身体慢慢向前滑动。

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2、呼气，胸口下降，但不要完全贴地，手臂伸直向前滑动。

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3、保持均匀呼吸，不要屏气，停留10秒。

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4、吸气，手掌用力撑住地，回到第1步。

友情提示：

重复做6次动作。长期坚持。前往首页>>

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