[随州文旅]瑜伽猫伸展式动作讲解
楚刘飨 TO: 2012-4-19 16:49 阅图
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我们在前面的一个贴里讲过瑜伽狗伸展式动作：http://www.15lu.com/read-htm-tid-39478.html，下面我们再来一个猫伸展式的动作，不要小瞧这些仿生学的动作，对我们人体是非常有帮助的，特别是对女人，能起到放松全身，促进消化，消除腹部脂肪，让脂肪不再堆积，身体越来越健康！

1、采用基本猫跪立姿势，手臂、大腿与地面呈90度直角，目视前方。

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2、吸气，抬头仰望，腰背部下塌，臀部向上翘起，上身呈“U”形，做到极限。

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3、呼气，低头，下巴触锁骨，腰背部向上拱起，小腹内缩，上身成“n”形，同样做到极限。

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4、吸气，回到第1步。

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上述可以每天多多练习，效果明显。前往首页>>

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