[随州文旅]产后便秘吃什么来调节
SCORPIO TO: 2012-4-19 00:37
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产后便秘是一件非常让人痛苦的事，本来伤口还没愈合，再加上便秘，会让产妇非常难受，关于产后便秘的具体原因在这里已经做了分析：http://www.15lu.com/read-htm-tid-25681.html 大家可以根据自己的情况找下原因，具体产后便秘吃什么来解决，饮食上如何来调理，下面我们做详细的分析：

　　1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

　　2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

　　3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

　　4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。

　　5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

　　解决便秘的饮食“小处方”

　　1、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、调和蒸熟，每天食用2次。

　　2、红薯粥将红薯500克，洗净削去外皮，切成块放在锅内，加水适量，煎至熟烂，再加少量白糖调味，临睡前食用。

　　3、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加葱汁数滴，每日早晚空腹服。
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