[母婴时尚]起身动一动 美臀动出来
楚刘飨 TO: 2014-5-3 00:27 阅图
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起身动一动 美臀动出来


导读：常听人家说屁股会愈坐愈大，从因果关系来看，这是一定的。当你久坐，缺少运动的时候，就会造成血液循环不良、脂肪的堆积，久而久之，屁股就越来越大了。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起！
　　有个大屁股并不是什么性感的事，纯粹是你太懒了。拜托!赶快动一下，好吗?


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　　瞧瞧你的屁屁及格吗?
　　性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么?你一项都不及格唷?想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉，屁屁一天到晚都粘着椅子呢?这也难怪肉肉会软趴趴地既扁又没弹性。如果你有心想向性感美臀族看齐，让屁屁也能有扬眉吐气的一天，就快起身加入美臀的行列吧!

　动出你的美臀
　　甩掉臀与后腰之间的赘肉
　　口诀：抬抬腿、提提臀
　　方法：
　　1、双手扶着椅背呈立正姿势，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度开口。
　　2、以慢数到五的速度，将右腿向后抬起，达最高点后在空中暂停五秒，再以慢数到五的速度将右腿放下。
　　3、右腿至少做八次抬放后，再换左腿。抬腿时身体必需保持直线姿势，不可倾斜、弯腰或曲膝，并要避免将重心全靠在椅背上。


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