瘦腰腹最有效的方法,瘦腰

金豆

瘦腰腹最有效的方法,瘦腰
春节联欢晚会上杨丽萍以美丽的孔雀舞再次回到了大众的视野中，在面对56岁的杨丽萍，我们看不出任何身材缺陷，她的身材依旧如此纤细美丽。而最近杨丽萍拎着大菜篮子更是秒杀无数大牌包包，看来这个大菜篮子估计成为一个流行趋势了。不过更为吸引大家的还是她的完美身材，

腰腹部的线条对于一个舞者来讲是非常重要的，因此杨丽萍非常注重腰腹部的减肥，不过基本上都是靠食疗减肥，她会在早上的时候空腹喝一杯水，这样不仅可以清洗身体内部器官，还起到瘦身减肥塑造细腰的作用。在在九点到十二点之间就会喝三杯普洱茶，在中午十二点的时候就会吃午餐，食谱是一小盒牛肉、一杯鸡汤以及几个小苹果，晚餐就只有两个小苹果以及一片牛肉。杨丽萍称这些热量足够她跳舞一天了，最重要的是这份食谱杨丽萍常年不变，减肥意志是相当的坚定。
　　对于杨丽萍来讲瘦腰腹最有效的方法就是控制饮食习惯，可谓是滴酒不沾，烈性酒也对皮肤有刺激性的作用，而且不利于减肥。对于纤维大的食品还是会尝试着吃一下，比如白豆、黑浆果、干杏、南瓜等。因为纤维的功能非常强大，不仅使人容易有着饱胀的感觉，还可以起到减肥、预防便秘的作用。一般来讲，纤维每天可以摄取26克左右。食用的食物也基本上是低卡路里，因为它们不但是营养均衡，而且也是健康减肥的食物，还可以帮助减肥拥有苗条的身材。</p>
　　杨丽萍还研究上了食谱，杨丽萍表示她会常常看李时珍的《本草纲目》吧。吃什么、不吃什么、吃什么养发、吃什么养颜等等，她都会经常拿它作为食谱菜单。这真是一个特殊的保养方法，通过《本草纲目》让自己了解更多的保养知识，使得自己永远拥有18岁的身材，真是令人羡慕。除此之外杨丽萍对于运动也不可忽视，她每天至少会做小腿伸展运动1次，走路或者站着的时间不超过2个小时，每周至少做3次有氧运动，同时在平时走路的时候注意穿平底或者低跟鞋，还注意将身体的重心放在脚跟上。如果要重点瘦腰腹部也会使用呼啦圈来减肥，在空闲的时间妞妞，瘦腰效果还是挺明显的。
　　对于一个如此崇尚艺术的人来讲，身材就是她革命的本钱，腰腹部线条更是能够展现舞蹈韧性，因此对于杨丽萍来讲，瘦腰腹最有效的方法就是饮食习惯和运动两方面来针对减肥，通过保持身材，使得自己永远是孔雀女王。

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