[随州文旅]1岁宝宝如何补充维生素？分享食谱！
荆戈 TO: 2012-4-21 15:35
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下面分享一个适合1岁宝宝补充维生素的食谱：西兰花番茄。西兰花的营养十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。

　　食谱原料：
　　
　　西兰花、珍珠番茄

　　制作方法：
　　
　　1、先将西兰花切成小个后洗净，珍珠番茄也洗干净待用
　　
　　2、将西兰花放入开水里煮几分钟，煮的时候放点油，可以保持绿绿的颜色。另外煮的时间可以根据自己的口味来定，因为是给孩子吃的，所以煮得稍烂些。煮好后捞起来沥干水备用
　　
　　3、锅里放油，待油热后放在蒜蓉爆出香味，再放入西兰花爆炒一下，放盐、酱油翻炒后装入盘中
　　
　　4、将西兰花摆成树的造型，用珍珠番茄来点缀。
　　
　　适合人群：
　　
　　1周岁宝宝
　　
　　健康提示：
　　
　　西兰花的营养十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。前往首页>>

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