自制豆渣素肉松

女人花

豆浆是国人餐桌必不可少健康又美味的饮品，可自制豆浆时会产生大量并不十分可口的豆渣，豆渣虽说营养丰富，可直接入口却略显粗糙，因此随之产生了花样繁多的豆渣吃法，像豆渣粥、豆渣窝头、豆渣蛋饼。把豆渣“素菜荤作”成素肉松，酷似肉松金黄蓬松的外形看着就让人垂涎三尺，口感也毫不亚于真正的肉松哦，绝对是让嗜肉族迷恋不已的佐餐美味。
素肉松可预防心血管疾病保护心脏，含有多种矿物质，可防止因缺钙引起的骨质疏松并促进骨骼发育。

原料：黄豆110克白糖5克红糖10克生抽25克葵花籽油12克清水1100ml

做法：
1.称取110克黄豆，用清水淘洗干净后浸泡4—6小时
2.把泡发好的黄豆放进豆浆机，加入1100ml毫升清水按豆浆键
3.打好的豆浆用滤网细细过滤出豆浆和豆渣
4.把过滤出的豆渣放在笼布上，提起笼布四角使劲拧出多余的豆浆
5.把拧干的豆渣放入碗中，加入白糖、红糖、生抽、葵花籽油
6.用勺子搅拌至完全均匀
7.放入一个高度足够的容器中，均匀平摊开
8.把容器放入微波炉，高火两分钟后取出
9.用勺子均匀翻拌平摊后，继续高火微波两分钟，重复此步骤至豆渣金黄蓬松，大约共10分钟左右

注意事项：

每次微波两分钟后一定要翻拌均匀，平摊后再放入微波炉继续微波

一次微波时间过长，豆渣容易结块，致使成品不够蓬松，做好的素肉松一定记得要放进保鲜盒中保存啊

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