[随州文旅]麦香豌豆沙拉做法，既营养又瘦身哦
SCORPIO TO: 2012-4-21 09:54
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想瘦身的姐妹可以试下哈，本文转载于新浪博客： 梅依旧 感谢您为大家分享这么好的内容

材料：生菜1棵、小番茄8个、黄瓜1根、熟鹌鹑蛋10个、黄豌豆30克、绿豌豆30克、藜麦50克

调料：沙拉汁、黑胡椒

做法：

1、黄瓜、小番茄、生菜洗净，切丁，鹌鹑蛋切成两瓣

2、黄豌豆、绿豌豆、藜麦洗净，浸泡3小时

3、将泡好的黄豌豆、绿豌豆、藜麦，放入锅中，煮熟



4、黄瓜、小番茄、生菜丁放入碗中，倒入煮熟的黄豌豆、绿豌豆、藜麦和鹌鹑蛋

5、调入沙拉汁、黑胡椒，即可



小贴士：蔬菜也依据自己的喜欢来选择，也可用沙拉酱或其它风味和沙拉汁

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