肾虚病人吃喝不用再愁

楚刘飨

　　从医学角度来讲肾虚就是肾气虚弱，功能减退，封藏固摄功能失职，进一步可致阴阳失调的病理变化。肾是人体的根源，而引起肾虚的病因有哪些？以下介绍哪些原因导致肾虚：
　　1、生活无节：吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。
　　2、纵情色欲：不良习惯，如过度手淫，性生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。
　　3、竞争残酷，压力过大：现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状造成的肾虚；现代污染造成的肾虚；滥用药物造成的肾虚等。
　　肾虚的治疗方法：
　　一、平日养肾多食含铁、补阳，蛋白质的食物，如韭菜，虾、韭菜、桂圆、大枣、乌鸡、狗肉、羊肉等。忌食性偏寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉、蜂蜜等。
　　二、经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

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