[随州文旅]电脑族缓解眼睛疲劳的方法！
荆戈 TO: 2012-4-20 09:51
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　　1、注意休息：长时间用眼会造成眼部肌肉过劳，引起眼睛疲劳，并出现头晕头疼、腰酸背痛等症状。因此，工作一段时间之后，就算眼睛不觉得累，也要让眼睛适当休息一下，一般每隔45分钟休息5分钟。

　　2、多眨眼：专家指出，眨眼可以促使眼膜分泌足够的泪液来滋润眼睛，保护眼睛的同时也获得最佳的视觉效果。因此，当我们在看书报、电视或电脑时，平均每10秒钟至少眨眼一次，可以有效地预防眼睛疲劳和干眼症的发生。

　　3、远近调节：工作之余，我们应当注意眼睛的调节，尽量多看看远处，再看看近处，进行远近调节，不要长时间盯着一个地方。

　　4、补充营养：日常饮食中，我们应该多吃一些富含维生素A、胡萝卜素、类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等的食物，十分有利于眼睛的保护，比如多吃一些红枣、大豆、鸡蛋、鲜奶、胡萝卜等。

　　5、好眼镜：一副好的眼镜不仅可以使眼睛获得最佳的视觉效果，还能起到预防眼睛疲劳，缓解眼睛不适的效果。前往首页>>

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