[随州文旅]饭前喝水竟有六大好处
女人花 TO: 2012-4-20 09:48
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  如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。
  基于实验结果,专家总结出以下餐前喝水的六大好处:
  1. 提高注意力,把新信息牢牢存到记忆中去。
  2. 提高免疫力,对抗细菌侵犯。
  3. 抗抑郁。
  4. 抗失眠。
  5. 抗癌,有助于预防多种癌症。
  6. 预防疾病。
  此外,专家还推荐了一个“喝水程表”,提供给您以作参考。
  6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
  8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
  11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
  12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
  15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
  17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
  22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
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