饭前喝水竟有六大好处

女人花

　　如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。
　　基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
　　1. 提高注意力，把新信息牢牢存到记忆中去。
　　2. 提高免疫力，对抗细菌侵犯。
　　3. 抗抑郁。
　　4. 抗失眠。
　　5. 抗癌，有助于预防多种癌症。
　　6. 预防疾病。
　　此外，专家还推荐了一个“喝水程表”，提供给您以作参考。
　　6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
　　8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
　　11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
　　12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
　　15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
　　17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
　　22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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