过节减肥如何吃吃出小窍门

荆戈

节庆一到，MM们就可以趁着放假的时间好好的吃睡。尤其是过节每餐都是大鱼大肉，想要瘦身的MM该怎么在节日期间既能吃还能不发胖呢，合理安排假期间的饮食，下面告诉大家吃的窍门。

要吃早餐：

一到过节，许多人都放下工作，全身轻松的在节日的早晨大睡特睡。早餐根本就不想吃。结果中餐就会感到饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，进食量多。许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。因此想减肥一定要吃早餐。面对美食拒绝诱惑：

过节家家主妇都会在餐桌上大显身手，亲朋们还会互邀着到饭店去聚餐，美味佳肴不由使人胃口大开。这时，你要注意细嚼慢咽，慢慢品尝。餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样才能控制好食量。少吃零食：

人在闲着没事时，会下意识地想吃东西。看电视时也会想吃零食。这时，应不要在茶几上放高热量的零食，可以放一些水果。少喝甜饮料和开胃酒：

这两样东西热量很高，会转化为脂肪。因此尽量少喝或不喝。多吃鱼少吃肉：

少吃肉，吃肉也以白肉为主，尽量以鱼肉代替红肉。少吃油炸食品和甜点蛋糕：

这些食品是肥胖的罪魁祸首，最好不吃。喜爱的菜，把其它的推荐给别人

你可能极善烹调，但显示手艺之后可千万别放开胃口品尝，你可以尝一点自己最喜爱的菜，把其它的推荐给别人，在别人的赞赏中得到满足。
不吃剩菜剩点心

餐后主妇清理时，容易下意识地把剩下的一口菜或一块点心随时放进嘴里。请别人代为你清理餐桌。

吃出的窍门你知道了吗，别忘了有问题找专家，热线电话0516-85656809 13275165525陈主任健康减肥，美在恒达！

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