[随州文旅]天天丰胸精选小体操
SCORPIO TO: 2012-4-20 01:35
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天天丰胸精选小体操
双手张臂 　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。 　
、抚摸背部 　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重5－10分钟。 　
、挺胸运动 　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形玲珑。 　
、胸前合掌双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压每日至8次左右。 　
、交叉伸手左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复5至6分钟。 　
就将膝盖血外拉开5至10秒。前往首页>>

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