学明星的饮食减肥之道

荆戈

明星永远不发胖，背后也是有小秘密的……

　　凯特·温斯莱特瘦身秘方
　　瘦身菜谱
　　早餐：无盐淡黄油燕麦糕点
　　午餐：生的蔬菜
　　晚餐：带皮的熟土豆和清蒸蔬菜、烤鱼
　　禁忌食品：小麦和糖
　　凯特通过实践摸索出一套适合自己的行之有效的瘦身法：“观察面容饮食疗法”(face-reading-diet)。她将面部细分为面容、轮廓、线条、皮肤质地(颜色、光泽、洁净、细嫩程度)，然后逐一加以分析。这有助于她了解应如何饮食，应进餐几次，应补充何种维生素和矿物质。
　　吴佩慈瘦身秘方
　　吴佩慈是共认的九头身长腿美女，她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例：一是膝盖没有赘肉;二是脚踝的紧致度;三是小腿肚要高。她厉害的美腿秘密是每天必涂薰衣草乳液，放松松弛小腿肌肉。
　　美腿按摩方法：乳液在手中搓揉，产生温度更易吸收;小腿按摩一定要由下往上;几个穴道重点按摩(小腿胫骨一线、排水的穴道、足三里、膝盖下方的淋巴)，这样按摩可以使淋巴不能阻塞，不易造成浮肿。
　　大腿的按摩法：由中间往两侧外面按。
　　腿部浮肿酸痛的急救法：双手向不同方向按摩，就像扭毛巾一样的方式。
　　膝盖按摩术：用腿部专用的按摩霜，然后左右向中间挤手法按摩。
　　遮盖腿部瑕疵的化妆法：如果腿部有受伤的疤痕或者淤青，可以选择偏黄遮瑕膏盖，然后用按压方式将遮瑕膏大范围涂上，再选择颜色深一点的蜜粉饼，以按压方式涂上让颜色均匀即可。
　　性感舒淇减肥秘诀
　　早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。
　　她的早餐一般是三分之二杯麦片粥或脱脂奶，两个小松饼及半个苹果。偶尔来点鲜榨果汁，或者是0.25公斤白提子(美国白葡萄)。
　　演艺界人士对于身材的要求向来苛刻。身材性感的舒淇却坦承自己“很懒”，非常不喜欢上健身房流汗，加上平常对美食来者不拒，因此一不小心便会发胖。但是经过多年的心得累积，舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以减肥的秘诀。

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