[随州文旅]仙子减肥日记——前言
女人花 TO: 2012-4-20 01:19
&:4660+

15路论坛,大名鼎鼎的胖人仙子,郑重宣布开始减肥。大家都来回贴支持一下吧!计划从2010年11月3日开始正式减肥,今天先发贴占个位。(减肥方法在后面)

自我介绍:
仙子,身高164cm,容貌姣美,身材苗条(结婚前啦)。
体重51公斤(结婚前);
60公斤(怀孕前);
90公斤(产前1周);
75公斤(现在)。

减肥原因:
1、漂漂衣服穿不下。以前买的漂漂衣服一大堆,偶还有三个超级败家的表姐,三个人不爱穿的衣服,都朝我家运,偏偏三个人的身材都属于排骨级的,偶看着家里一堆堆漂亮的衣服,穿不下去,实在是心痛的狠哪。此乃,减肥第一大原因。
2、无耻损友的无情刺激。损友一大群,损友的嘴更是超级的厉害,刺激的话不亚于一把把无情的刀子,狠狠滴刺在偶的心上。此乃,减肥第二大原因。
3、同事的议论。自从胖了之后,偶很少买衣服,即使买衣服,也是拣比较肥大的买。由此,不少势利眼同事就开始在背后败坏偶,说偶胖。。。此乃,减肥第三大原因。
4、自身健康。生完宝宝,好象胃变大了,吃的少了,那个饿呀,吃的多了,胃又不舒服。。。此乃,减肥第四大原因。

特别说明:
选用减肥产品为目前医学界认为最安全的左旋肉碱,偶不是做广告滴,所以将品牌以**代替。(左旋肉碱和可可粉都是在淘宝买滴)

瘦身期饮食安排:

早餐:
  1.用水冲服2克左右**左旋肉碱;
  2.半小时后用200-250毫升水冲服一包可可粉;
  3.如果不够,吃柚子、樱桃、草莓,或少量苹果、橘子、桃子,任选1-2种;
  4.如果还不够,吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋,任选1-2种,不超过七成饱;

午餐:
  1.用水冲服2克左右**左旋肉碱;
  2.半小时后用200-250毫升水冲服一包可可粉;
  3.如果不够,吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、西红柿、生黄瓜、生萝卜,任选1-2种;
  4.如果还不够,吃不超过3-4两肉类、鱼类、蛋类或豆腐,任选1-2种;
  5.如果还实在需要,吃少量红薯、南瓜、山药,任选一种,不超过七成饱;

晚餐:
  1.用水冲服2克左右**左旋肉碱;
  2.半小时后吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜,任选1-2种;
  3.如果不够,喝鱼汤、肉汤、骨头汤或蘑菇汤,任选一种,不超过六成饱。



减肥要点:
按照露卡素减肥法的原理,胖人是犯了饮食错误的人,减肥如同戒毒。你必须彻底改变饮食错误,严格避免和控制糖、米、面和土豆等“四害”。
1.饭前半小时服用左旋肉碱,以燃烧脂肪,
2.冲服可可粉,以代替主食,
3.先吃生绿叶蔬菜,以帮助消化,
4.然后吃鱼类、肉类或蛋类,
5.每日2-3餐,每餐不超过七成饱,
6.每天喝水8杯以上,有氧运动1个小时以上。

严格按此法坚持28天,体重可以减轻7-15斤,腰围减少3-6厘米,皮肤变得更加有弹性和光泽。

最后许个愿:
如来佛祖、观音菩萨、玉皇大帝、孙悟空......总之天上各路神仙,请保佑我瘦瘦瘦。。。前往首页>>

特别声明:此贴由论坛会员女人花上传发布,不代表《随州圈》的观点和立场,其真实性、准确性及合法性由该帖主负责;转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请原作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除或通知发布者支付稿酬。

暴恐及非法信息邮件举报:cnszlj#outlook.com(#替换成@) 或 站内举报

条评论
相关推荐