[随州文旅]美国最新的减肥方法，“拍照”减肥？
女人花 TO: 2012-4-20 00:51
&:4490+

现在各种减肥方法可谓层出不穷，现在在美国又新兴起一种减肥方法：美国威斯康辛大学麦迪逊分校发表「闪光灯减肥法」（flash diet），建议节食者在吃之前，先为食物拍照，视图到底将吃入什么，以减低食欲。

　　先拍照 提醒自己吃多少

　　例如在吃4球RoCKy Road的冰糕（美国冰糕品牌，以巧克力口味冰糕里面加棉花糖和坚果的特殊口味成名，想来热量是很高的。台湾没有进口故无台译，港译石板街）前，先为它拍照，可有效降低食欲。现在连手机都有拍照功能，应该很容易进行。如此可以提醒自己，食物有多油。

　　WeightWatchers（美国教人快乐减肥的站点，亚洲地区只有香港添加）的营养师哈尔曼认为，人们其实很害怕知道自己吃了什么，我们每天自认吃进的东西，其实比实际吃进的少了三、四成，闪光灯减肥法可以确实视图自己吃了什么。

　　心理战 欺骗胃和脑袋

　　1.裸TI午餐

　　用餐前先褪去衣裳，站在镜前端详自己的身材，腰间肥肉一览无遗，让你降低食欲。但要注意，只在单独用餐时进行，而且千万别在餐厅里这么做。

　　专家观点：玛丹娜和史汀的私人健身教练罗伯特说，「可能有用吧，但别同时喝热汤。」

　　2.用较小的盘子、餐具

　　3.餐前喝汤、喝水

　　4.刷牙

　　专家观点：这效果只能持续几分钟，除非你每天刷牙30次。

　　5.穿紧身衣

　　6.把你自己的最佳身材照片，贴在冰箱上

　　7.长期注意饮食

　　根据一项跟踪1700人，长达6个月的调查，长期注意饮食的人，比不注意的人，可减掉两倍以上的体重。

　　8.咀嚼食物

　　一位艺术品交易商福雷邱，成功减掉约20公斤，他每一口食物都咀嚼32次，然后吐掉。他说这样身体还是有吸收到营养，而且也享受了味觉。

　　专家观点：咀嚼的确吃到了食物的口感，但成功率很低。前往首页>>

特别声明：此贴由论坛会员女人花上传发布，不代表《随州圈》的观点和立场，其真实性、准确性及合法性由该帖主负责；转载此文是出于传递更多信息之目的，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请原作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除或通知发布者支付稿酬。

暴恐及非法信息邮件举报：cnszlj#outlook.com(#替换成@) 或 站内举报。
0 条评论
相关推荐
女人花
+关注

设为首页收藏本站【爆料】会员必知小黑屋联系我们使用帮助动态企业招聘手机客户端

特别声明：随州圈属网络公众平台，所载资讯不代表本站观点，转载内容是出于传递更多信息之目的，版权归原作者所有，若有异议请联系我们修改、删除或通知发布者支付稿酬。

电子邮件：cnszlj#outlook.com(#替换成@)   客服QQ：80272130

©100722.com(鄂ICP备2023000906号-2) 鄂公网安备42130202448160号
随州圈 From Discuz! X3.4 Kernel driver