[随州文旅]三种豆浆减肥方法 不节食也能轻松瘦身
荆戈 TO: 2012-4-20 00:49
&:5650+

导语：豆浆是大家公认的减肥食品，而且豆浆的美容效果也很好，难怪大s那么推荐大家喝豆浆呢。那怎么喝豆浆减肥呢？下面小编就向你介绍三种豆浆减肥方法，方便快捷也很实惠。而且你也不需要每天单纯的喝豆浆了，让你换着花样喝豆浆，但不变是瘦身效果哦！

1、豆奶减肥法
　　早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆浆+1个水果
　　午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶
　　晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果
　　按照这个食谱来坚持10天，你就会感觉到自己体重变轻了哦。注意，喝豆浆的同时，白开水也要多喝的。
2、喝纯豆浆
　　每天早餐泡上一杯永和豆浆，加上一个苹果还有一些点心，但是点心最好不是那些油炸的东西，如油条、烧饼等。这样的早餐让你很有饱腹感的，还具有瘦身的效果。同时，在晚上睡觉之前也喝一杯豆浆，能促进食物的消化。然后其他的正餐可以照常吃，但为了达到更好的减肥效果，饮食最好是清淡一些。如果你在下午茶的时间，也就是下午三四点的时候感到很饿的话，也可以泡一杯豆浆来喝啊，饱腹感很强的，以抚慰一下你的肚子。

3、豆浆+黄瓜减肥法
　　豆浆+黄瓜减肥法在韩国非常流行。黄瓜也是非常受欢迎的减肥蔬菜哦，能降低胆固醇，促进消化。而豆浆更不用多说了，不仅为身体提供必要的蛋白质，还有很强的饱腹感，有利于加强身体的新陈代谢。而所谓的豆浆黄瓜减肥法也就是每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，晚餐和午餐的饮食都不变，完全不必你节食就能达到减肥瘦身的效果。前往首页>>

特别声明：此贴由论坛会员荆戈上传发布，不代表《随州圈》的观点和立场，其真实性、准确性及合法性由该帖主负责；转载此文是出于传递更多信息之目的，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请原作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除或通知发布者支付稿酬。

暴恐及非法信息邮件举报：cnszlj#outlook.com(#替换成@) 或 站内举报。
0 条评论
相关推荐
荆戈
+关注

设为首页收藏本站【爆料】会员必知小黑屋联系我们使用帮助动态企业招聘手机客户端

特别声明：随州圈属网络公众平台，所载资讯不代表本站观点，转载内容是出于传递更多信息之目的，版权归原作者所有，若有异议请联系我们修改、删除或通知发布者支付稿酬。

电子邮件：cnszlj#outlook.com(#替换成@)   客服QQ：80272130

©100722.com(鄂ICP备2023000906号-2) 鄂公网安备42130202448160号
随州圈 From Discuz! X3.4 Kernel driver