女人健康吃出来！！！！

荆戈

女人要青春不老白嫩，好多食物和外用美容方法，都是我们可以用的a！！
说说我的养身秘笈吧，对丰胸和MC都有帮助哦
可不能小看这些食物，其中蕴含着天地精华，补充的合理，就会令我们的肌肤润泽白嫩，延缓肌肤衰老，保青春的由内而外的食补可以让女人青春常驻的。
先说台湾第一美女萧蔷经常饮用的丰胸作用的酪梨汁吧~吃对用对了，才有用啊！

酪梨：
它富含丰富的维生素E以及能够保护肌肤的抗氧化物质，能够带给肌肤光泽感，另秀发更加柔亮。这种水果对肌肤角质层再生能起非常大的作用，经常吃酪梨会另你的肌肤更加年轻。
如果想让胸部丰挺，可以多吃含有的维生素A、C+E、丰胸美，或用伊人堂的健胸贝贝，来增加胸部组织弹性，促进胸部经脉畅通，避免出现乳房方面的妇科疾病。
抗老促进血液循环的蓝梅：
有抗老作用的蓝莓含有丰富的维生素C，能够帮助血液循环并提供矿物质和盐分帮助身体抵抗衰老。另外蓝莓还富含钾，能够调整角质层，消除浮肿及水肿。
对于经常出现眼部浮肿，可能会是身体代谢方面出现了问题，经常熬夜的人，不仅是容易出现浮肿眼袋问题，还会提早在眼部出现皱纹和黑眼圈，遇到这种问题应该及时解决，可以晚上睡觉时贴双头蛇夜间修护眼贴，通过一夜的水分代谢，把废液从肌肤中带走，再配合促进循环排毒的这些食物，就会双管齐下，内外一起，让青春不利我们左右。
关于有抗老抗辐射的食物，还有几种，都可以经常食用。
夏季天热做点有营养又美白的健康菜~
西兰花又名绿菜花、营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”，而且口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，可热炒、凉拌、做汤，是蔬菜中的精品。

清蒸西兰花是保持所有有效营养的最佳方法。富含的高纤维不仅能保持身体轻盈，含有的维生素C及ß胡萝卜素能够预防心脏疾病。食用西兰花，营养含量高。有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，还是是含有类黄酮最多的食物之一，是最好的血管清理剂。有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西兰花。
肉桂
是常用的中药及食品调料﹐补元阳﹐暖脾胃﹐除冷积﹐通血脉的功效，它能芳香化湿，醒脾开胃，发表解暑。对于暑湿表症，头胀胸闷有作用。
苹果肉桂燕麦粥：
主料：A. 燕麦片. B. 肉桂粉. C. 苹果（去皮切小块）. D. 蜂蜜. E. 葡萄干（
苹果肉桂燕麦粥的做法：
把分量为燕麦片两倍的水烧开，然后加入燕麦片和苹果块，略加搅拌。大概一分钟之后调成小火，加入葡萄干再煮大概五分钟，待煮到锅里几乎看不到多余水分之后，撒上肉桂粉即可收火。把煮好的燕麦片盛到大碗里，淋上蜂蜜，吃的时候再倒入冰牛奶就可以了。

紫甘蓝
是最佳的抗氧化物质来源，不仅对皮肤皱纹有改善作用，还有抗癌的功效，紫甘蓝以紫红色的叶球供食用，营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，备受人们的欢迎。
紫甘蓝色拉
最简单好吃的做法：切细丝，用千岛酱直接一拌。
1．材料：紫甘蓝1/4颗，洗净切成条状，锅里加水/盐，烧开后加入紫甘蓝焯1分钟。
2．小西红柿洗净对半切开，苹果去皮切成1厘米左右地块状，备用。
3．将所有的材料放进沙拉碗，淋上沙拉酱和橄榄油，OK。
还有麻油，一般黑芝麻服用，白芝麻榨油，
古人认为：常食胡麻可去除一切痼疾，还有返老还童、长生不老之功效。如与米做成饭食，民间则称为“仙家食品”。麻油中还含有蛋白质、芝麻素、维生素E、卵磷脂、蔗糖、钙、磷、铁等矿物质，是一种营养极为丰富的食用油。
在我国古代，芝麻历来被视为延年益寿食品，宋代大诗人苏东坡也认为，芝麻能强身体，抗衰老，以九蒸胡麻，同去皮茯苓，少入白蜜为面食，日久气力不衰，百病自去，这些都是让人青春永驻的秘方啊。

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