[随州文旅]一日瘦身食谱：香蕉大餐
楚刘飨 TO: 2012-4-19 22:18
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很多人都知道香蕉是减肥水果，具有清热、润肺滑肠的功效，能帮助排清体内毒素，以达到减肥的效果。但是为了减肥就天天这么生食，的确挺痛苦的。看看我的香蕉大餐，减肥不是痛苦事。
　　早餐：香蕉小点心
　　材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许
　　做法：
　　1、先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆；
　　2、切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉；
　　3、浸入蛋浆后、再醮一层面包糠；
　　4、放入油中炸至表面酥脆即可。
　　午餐： 西红柿拌面
　　减肥也需要摄取适量的主食，如果一日三餐全是香蕉，还是会很受不了，但是含有多种维生素的西红柿，确能满足身体需求。
　　材料：西红柿2个、挂面适量
　　做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！
　　晚餐：香蕉沙拉
　　沙拉营养很好，对于晚餐来说，简单而不油腻是最重要的。
　　材料：香蕉、沙拉酱适量
　　做法：把香蕉切成块，要是喜欢可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙子、猕猴桃、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行，这样就不会觉得老吃香蕉那么腻了。前往首页>>

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