[随州文旅]瘦身成功后 如何防止体重反弹
SCORPIO TO: 2012-4-19 19:35
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瘦身成功后 如何防止体重反弹
中华女性健康网 镜子
瘦身成功后 如何防止体重反弹。减肥成功的人们都会担心一件事情。是否会反弹，虽然这是最不愿意见到的事情，但是还是要积极找出预防体重反弹的办法。

1、避免久坐

某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗 任何 热量。对于四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人，其实只要纠正坐姿，收腹挺 胸 ，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。

2、女人身体每天约需要至少1500-2000卡路时来维持正常机能动作

减肥 者可以以此为目标，控制饮食，早日拥有健康又苗条的体态。

3.良好生活饮食习惯是保障

饮水要充足，新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天应喝8杯水；第二，减肥并不在于 你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食；第三，光靠饮食减肥而不运动是不对的，有很多配合饮食的锻炼方法，大家可 以配合练习。前往首页>>

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