三月，春回大地，万物复苏

春风吹来了生机，带来了希望

抗疫形势呈现向好状态

全国近期确诊病例明显下降至两位数

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襄阳连续16天确诊病例“0”新增

达到“低风险地区”标准

湖北最新一期疫情风险等级出炉

主城区被整体评为“中风险”

但依旧表明襄阳疫情趋势变好

算了算，疫情发生以来

大家都已经宅家一个多月了

而今，胜利的曙光已来

我们更要做好居家隔离

同时做好自我心理疏导

静待花开的那日，共享美好

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宅居生活

也抵挡不了对生活的热爱

即使是在足不出户的日子里

也将生活的仪式感持续下去

那么，我们该如何调整好心态

让美好回归生活？

1

充足睡眠 作息规律

和家人制定作息时间表

适当休息、充足睡眠

减少刷手机的时间

重要的是要坚定信心

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早睡早起，按规定时间休息

互相监督、互相鼓励

次日清晨，阳光洒满舒适卧室

醒来迎接一天的好心情

2

适当运动 锻炼身体

虽然严格遵守“家里蹲”

但并不意味着要“一动不动”

适当做一些运动

多一份乐趣又能增强免疫力

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家中的卧室、客厅、阳台

均可是你的运动场所

太极、瑜伽、平板式支撑

慢跑穿梭每个房间

或是进行折返跑

减轻焦虑、紧张、恐慌情绪

保持好心态，练出马甲线

3

阅读书籍 充实自我

阅读可以缓解压力

转移注意力、增加知识乐趣

还能让我们在面对困难的时候

坚强与淡定，宠辱不惊

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阳光明媚的午后

在阳台或是独立书房里

阅读一本好书，汲取精神力量

生活的诗意

就在字里行间弥漫

4

亲子陪伴 乐享温情

复工在即，珍惜时光

居家不真“宅”，陪伴有温情

和孩子一起携手，共同成长

相信疫情之后

会收获一份珍贵的成长记忆

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一家人窝在客厅的大沙发上

观看阖家欢乐喜剧片，增进感情

陪伴孩子上课学习

在知识的海洋里进步向上

和孩子一起动手做美食

厨房里大展身手

生活，唯美食与爱不可辜负

5

适度关注 不信谣言

有节制地获取信息

每天接收有信息的时间

尽量控制不超过一个小时

从权威媒体获取信息

不信谣、不传谣

减少因信息过载，引发心理负担

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这不是一个人的战役

它关乎我们每一个人

疫情隔离，保护好自己

共待胜利，心理疏导也很重要

宅家的欢乐都是走向美好的序曲

春暖花开之时

我们约在一起，看人间美好

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