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什么是Hip Dent？
听过人鱼线、马甲线、A4腰……但是没听过Hip Dent？这个新近才流行起来的健身热潮，最近在欧美女明星中颇为流行，尤其是这些在准备维密大秀的超模们，一个个都在紧锣密鼓的练着Hip Dent。
所谓Hip Dent，翻译过来就是臀凹线的意思，具体指的是臀部连接大腿的位置外侧凹进去的一个小痕（见上图，大腿根部凹进去的部位就是臀凹线）。
再来一张Josephine Skriver的臀凹线
但是，臀凹线不像马甲线，不是你想练想练就能练的。想拥有臀凹线，首先你得有很低的体脂比例，不仅如此还得有合适的盆骨形状，所以这是一个先天和后天合力促成的“奇迹”！很多超模即使能练出马甲线，却不一定能练出臀凹线哦。
谁练成了臀凹线？ 既然臀凹线这么难练，简直是可遇不可求，那么到底有谁练成了？现在让我们一起来检阅一下。先从超模说起，好身材中挑好身材可不是一件容易的事情哦。
Lily Aldridge Lily算是维密大秀上的老面孔了，2009年首次在维密秀上现身，2010年拥有了自己的第一对“天使翅膀”，正式成为维密天使。不得不说一句，去年的维密秀，佩戴上Fantasy Bra的就是Lily
无论是正面还是侧面，Lily的臀凹线都挺明显的，她的好身材有来自母亲的强大基因，也有自己不断付出的汗水。平日里，Lily比较喜欢进行芭蕾舞基本动作的练习，这样能使身材更加匀称。此外，Lily比较常进行的运动时瑜伽和普拉提，也会通过拳击提高心肺功能。
Lily每周锻炼4次，每次1小时。平日的饮食以高蛋白食物搭配果蔬汁、椰子汁等。
Alessandra Ambrosio AA的名字你们肯定都知道，作为维密天使的一员，拥有天使般的面容魔鬼般的身材。15岁开始成为职业模特，现在可以说是巴西最红的几大超模之一。
AA的臀凹线属于很明显的那种哦，大长腿上的肌肉线条隔着屏幕都能感受到健康的气息。据说AA是个健身狂人。为了是身体更加平衡，AA会把力量练习和非力量练习交替进行。非力量练习她会练习一些芭蕾基本动作，也会练习巴西战舞。
“每天都让自己出出汗”是她的健身格言。
Candice Swanepoel 在众多维密天使中，糖糖的身材可以算是最完美的那一个，她2010年正式签约成为维密天使，2013年佩戴了价值一千万美元的Fantasy Bra。2015年糖糖还登上了福布斯公布的“全球最赚钱超模榜单”，位居第十。
说实话，糖糖的臀凹线并不是那么明显，可能与她先天的盆骨条件有关。但即使这样，人家还是拥有难得的臀凹线哦。糖糖的健身方式，与Lily很相似，基础的芭蕾舞动作搭配拳击练习，必要的时候加入力量训练。
当然，糖糖属于吃不胖的那种人，所以我们只有羡慕的分。
Karlie Kloss KK应该算是所有维密超模里最任性的吧，2013年正式签约成为维密天使，2015年就跟维密解约，原因竟然是她要去学编程！尽管如此，她的编程学得还很不错，KK甚至还不遗余力的推动女性都来学习编程。
如果说了这么久，你还不知道臀凹线的具体位置，KK下面这张图能给出一个非常好的示意。KK在健身这方面非常努力，一周能去健身房4-5次。什么普拉提、跑步、动感单车、拳击……都是她日常锻炼的项目。
每次在健身房，KK从来没把自己当成超模，而是一名运动员。
Adriana Lima Lima可以说是参加过维密大秀次数最多的超模之一，2000年第一次在维密走秀到现在，即使身为人母以后，身材依然非常棒。
Lima也能看到臀凹线，只不过没有那么明显。她酷爱拳击运动， 每次练习都会达到90分钟。虽然平时Lima也会参加单车、有氧、瑜伽等运动，但她还是最爱拳击。
Lima可是把自己当成职业拳击手来看待的。 | 
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